Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho người thiếu máu

Hng dn cch b sung st cho ngi thiu mu Thi u m u do thi u s t l m t b nh l kh ph bi n hi n nay. T nh tr ng n y c th x y ra v i b t c ai, kh ng ph n bi t gi i t nh, tu i hay v ng mi n. B sung s t cho ng i thi u m u l c ch th c an to n v nhanh ch ng nh t c i thi n hi n t ng n y. N u b n ang g p ph i t nh tr ng thi u m u do thi u s t, h y c ng tham kh o c c gi i ph p d i y. Xem th m: thu c s t b m u cho ng i gi thi u s t B thi u s t c sao kh ng? S t l kho ng ch t quan tr ng v gi p t ng h p n n hemoglobin trong c th . B thi u s t g y ra c c tri u ch ng nh h ng t i s c kh e nh sau: Tim p nhanh: C th b thi u s t l m cho hemoglobin b thi u h t, v n chuy n oxy t i c c m gi m xu ng khi n c th b hoa m t ch ng m t, m t m i. Thi u s t k o d i c th l m suy gi m ch c n ng c a h h h p, h tim m ch. R ng t c, g y m ng: S t l th nh ph n kh ng th thi u trong m u. Ng i b thi u s t s g y thi u m u, c c m trong c th c ng b nh h ng k c ch n t c, m ng ch n m ng tay, l m r ng t c, g y m ng, bong m ng do thi u ch t dinh d ng t m u. Gi m tr nh , tr th ng minh: B thi u m u thi u s t k o d i c th nh h ng t i tr nh , kh n ng t duy. c bi t i v i nh ng i t ng d b thi u s t l ph n mang thai, m sau sinh, tr em kh ng c ch dinh d ng h p l . Kh n ng sinh s n k m, suy gi m h th ng mi n d ch: Thi u s t l m gi m qu tr nh s n xu t c c t b o b ch c u T-Lymphocytes- t b o ch ng l i vi khu n, t l m cho h mi n d ch suy gi m. Ph n mang thai thi u m u thi u s t c kh n ng b s y thai cao h n. Xem th m: thu c s t h u c cho b b u ng a thi u m u thi u s t

Ngi thiu mu cn b sung st nh th no? t m hi u nh ng c ch b sung s t cho ng i thi u m u, b n c th l m theo h ng d n sau: B sung s t v i th c ph m t nhi n Ng i b thi u m u th ng c m th y m t m i, ch ng m t, da t i nh t v c th g p m t s tri u ch ng kh c. ph ng ng a v i u tr t nh tr ng n y, vi c b sung s t cho ng i thi u m u t th c ph m l r t quan tr ng.Ch t s t trong th c ph m c ngu n g c ng v t (s t heme) l d ng s t t t nh t v c c th d d ng h p thu. Trong c c th c ph m c ngu n g c t th c v t nh rau c , ng c c (s t non-heme) th h p thu k m hi u qu h n trong c th . Th c ph m c ngu n g c ng v t: Th t b , th t heo, th t g , n i t ng ng v t, tr ng, ngao, h u, s .. Th c ph m c ngu n g c th c v t: C c lo i u, khoai t y, h t i u, c c lo i rau l m u xanh th m, ng c c nguy n c m, tr i c y kh .. B n c nh , b n n n t ng c ng n c c th c ph m gi u vitamin C c th h p thu s t t t h n. B sung s t b ng vi n b sung s t Ngo i vi c x y d ng m t ch dinh d ng gi u s t h ng ng y, ng i thi u s t c n k t h p b sung s t qua vi n u ng. T t nh t b n n n t m mua thu c s t h u c , ch n vi n s t kh ng g y t o b n v c ngu n g c xu t x r r ng m b o hi u qu , ng th i h n ch c c t c d ng ph khi d ng.

Xem thm: Vin st Chela-Ferr Forte, h tr b sung v d hp thu st, h tr ci thin thi u m u do thi u s t B sung s t c n l u g ? Vi c b sung s t l c n thi t, tuy nhi n c c b m c n b sung n m t c ch ng n v c hi u qu . D i y s l nh ng l u h u ch khi b sung s t: Kh ng n n d ng thu c s t v canxi c ng l c v ch ng g y c n tr kh n ng h p thu c a nhau. Kh ng n n u ng s t c ng v i c c lo i thu c kh ng sinh thu c nh m tetracyclin, nh m quinolon, thu c kh ng acid, hormone tuy n gi p. Kh ng n n d ng tr , c ph c ng l c v i vi n s t v caffeine, tanin trong th c u ng n y s l m gi m ng k kh n ng h p thu s t. B n n n u ng s t c ch xa th i gian d ng tr , c ph t i thi u 2 gi ng h . Khi u ng s t n n d ng th m n c cam, n c b i, n c p i gi u vitamin C, c t c d ng l m t ng h p thu s t v o c th . B n c ng n n t m hi u th i gian sau khi u ng s t kh ng n n n g u ng thu c s t h p l . C ch b sung s t ng v m i ng y gi p b n ng n ng a thi u m u do thi u s t hi u qu , h n ch c c tri u ch ng kh ch u nh m t m i, kh th , ch ng m t, xanh xao nh h ng n i s ng h ng ng y.