Mẹ bầu nên ăn trái cây gì nhiều dha

M bu nn n tri cy g nhiu dha? DHA cho b b u ng vai tr r t quan tr ng c m t thai k kh e v thai nhi ph t tri n t t. C c chuy n gia khuy n c o vi c b sung DHA cho b b u n n c th c hi n xuy n su t thai k . C ng t m hi u nh ng lo i tr i c y ch a nhi u DHA trong b i vi t d i y. Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n M b u n n n tr i c y g nhi u dha? C c m b u u bi t tr i c y r t t t, nh ng b b u n n n hoa qu g , v v i li u l ng th n o th nhi u ng i ch a bi t. G i 4 lo i qu ch a nhi u dha m b b u n n n trong th i k mang thai nh ! Qu h nh nh n Qu h nh nh n c s d ng nhi u nh t l ph n h t. H t h nh nh n ch a nhi u omega3 trong DHA chi m ph n l n, ch t x , protein, magie v vitamin E. H nh nh n c nh ng l i ch nh bao gi m l ng ng trong m u, gi m huy t p, gi m m c cholesterol, ch ng oxy h a B b u n h nh nh n trong thai k gi p ph t tri n tr n o thai nhi, t ng c ng h mi n d ch, ng n ng a ti u ng thai k , gi p m c i thi n tr nh . Qu b b sung DHA cho b b u

ng u danh sch nhng loi tri cy cha nhiu DHA phi k n qu b. B l mt lo i tr i c y gi u ch t b o kh ng b o h a n, g p ph n gi p duy tr l u l ng m u t t trong c th tr . M u l u th ng t t c ng s gi p m b u v thai nhi m t b n o kh e m nh. Ngo i ra, v i l ng vitamin E kh ng l t qu b c n gi p b o v c c m m n o. M b u n n ch n b h ng tu n thai nhi c m t n o b kh e m nh v th ng minh. Xem th m: u ng canxi v omega-3 c ng l c c kh ng Qu c ch Qu c ch c xem l vua c a c c lo i h t b i y l lo i h t ch a l ng d ng ch t r t cao. Qu c ch c c h ng v d n v l m n th c ph m gi u DHA cho m b u v thai nhi. ng th i c ch c ng nh ch a h m l ng ch t oxy h a l n, gi p cho tr i tim c a tr kh e m nh, n o b ph t tri n t t. Qu thanh long Nh c n nh ng lo i tr i c y ch a nhi u DHA th kh ng th n o b qua thanh long. Thanh long kh ng ch ch a Omega 3, DHA m c n ch a l ng d i d o c c ch t ch ng oxy h a, vitamin v axit amin, gi p h tr ph t tri n tr n o, t ng s c kh ng, gi m nguy c m c b nh ti u ng. c bi t, thanh long c n l th c ph m r t t t b sung ch t x , gi p m b u c i thi n t nh tr ng t o b n trong thai k . Xem th m: lo i s t v canxi n o t t cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng DHA kh ng ch ch a trong c c lo i tr i c y m c n ch a nhi u trong c c th c ph m kh c nh c c lo i c b o, t m, cua, s a chua, c h i Do , m b u n n n u ng a d ng c c

loi thc phm b sung y lng DHA cn thit cho c th cng nhng vitamin v kho ng ch t kh c. Ngo i ra, m n n d ng th m c c s n ph m b sung DHA chuy n bi t p ng nhu c u d ng ch t ng y c ng cao c a m b u v thai nhi. C c m c n u ng DHA ng c ch, ch n mua vi n u ng ph h p s d ng trong su t thai k v sau sinh Xem th m: u ng dha c ng v i s a c kh ng Vi c b sung DHA trong qu tr nh mang thai l ho n to n c n thi t v g p ph n h tr duy tr m t thai k kh e m nh. Do c th kh ng th t t ng h p DHA n n m b u c n ph i b sung th ng qua ch n u ng h ng ng y. H y l u ch n l a th c ph m t i s ng, c ngu n g c r r ng, c ch bi n s ch s , m b o an to n cho m b u khi n.