Dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu phổ biến nhất

Du hiu thiu canxi m bu ph bin nht Trong qu tr nh mang thai, vi c thi u h t canxi m b u s l m nh h ng n s ph t tri n v kh e m nh c a ch nh thai nhi. Th nh ng, nhi u m b u th ng b qu n vi c b sung canxi cho n khi c th l n ti ng. T m hi u nh ng d u hi u thi u canxi ph n mang thai c c m c ph ng n b sung cho ph h p, tr nh t nh tr ng thi u h t canxi. Xem th m: lo i s t n o t t nh t cho b b u ng a thi u m u thai k D u hi u m b u thi u Canxi nh t nh ph i bi t Thi u canxi l m t v n ph bi n ph n mang thai. B n c th nh n bi t d u hi u m b u thi u canxi qua c c bi u hi n sau: R ng y u, d s u r ng Canxi l kho ng ch t chi m v tr quan tr ng i v i h m r ng. Khi thi u canxi, m s c m th y h m r ng kh ng c n ch c kh e nh tr c. M u s c r ng thay i chuy n sang m u v ng ho c v ng nh t B n c nh , th ng xuy n b s u r ng c ng l d u hi u m b thi u canxi trong thai k . S u r ng khi n m r t au n kh ch u v nh h ng l n n vi c n u ng c a b b u. M ng gi n d g y Canxi c ng l th nh ph n quan tr ng gi cho m ng tay m ng tay v m ng ch n ch c kh e. Khi b thi u canxi c th s c bi u hi n m ng tay tr n n v ng, c c c v t n t, m ng tay m ng i v d g y khi va ch m m nh. Co gi t c c c m t v b n tay Hi n t ng c m t, c c c ng n tay b co r t l i khi mang thai l c c k nguy hi m. B i v y l bi u hi n r r ng c a tri u ch ng h canxi huy t qu m c. Thi u h t canxi trong

mu khng ch gy ra s co tht ca c bp tay, c c tay, m n cn c th gy ra cm gi c t li t v ng a ran xung quanh mi ng v c c v ng kh c. M n n c bi t c n tr ng v i t nh tr ng n y nh . Chu t r t, au l ng Khi b chu t r t v au l ng nhi u m c th ngh ngay n vi c c th b thi u canxi. y l nh ng d u hi u d nh n th y c a vi c m b u ang kh ng p ng canxi cho c th . Thi u canxi v h m l ng magi th p l m t ng ho t ng c a m th n kinh c ng c th g y chu t r t khi n m b u r t au n. Xem th m: u ng canxi v i n c cam c kh ng C ch b sung canxi an to n cho m b u Ph n c thai d c d u thi u canxi hay ch a c ng c n b sung canxi nh m m b o s c kh e cho m v thai nhi trong su t thai k . D i y l m t s l i khuy n gi p c i thi n c c tri u ch ng thi u canxi b b u: Nhu c u canxi c a m b u theo t ng giai o n thai k b sung canxi c ng c ch v hi u qu nh t tr c h t m b u ph i n m c nhu c u canxi c a c th theo t ng giai o n thai k . T y v o t ng giai o n, m s c n m c canxi kh c nhau nh : Giai o n 3 th ng u: (t tu n 1 14): b sung 800-1000mg/ng y. Giai o n 3 th ng gi a (t tu n 15 28): b sung 1000-1200mg/ng y. Giai o n 3 th ng cu i (t tu n 29 40): b sung 1200-1500mg/ng y. Thai nhi c ng l n nhu c u canxi c ng t ng cao, n u m kh ng b sung cho b kh ng th m t l ng canxi nh t nh t ch nh h x ng c a m s c chuy n h a b p cho qu tr nh ph t tri n c a thai nhi, khi n m d b au l ng, chu t r t, lo ng x ng sau n y. Xem th m: b u u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng B sung canxi cho m b u b ng nh ng c ch n o b sung canxi cho m b u c ng v an to n nh t, m n n k t h p b sung canxi b ng nhi u c ch kh c nhau. Nh ng c ch b sung canxi ph bi n m c th p d ng nh :

n nhng thc phm giu canxi: Mt s loi thc phm cn b sung thm canxi trong ch dinh d ng cho b b u m i ng y ph i k n nh s a, s a chua, u n nh, h i s n, ra l xanh, c c lo i h t. M c th n th m nh ng th c ph m n y trong b a n m i ng y g p ph n b sung canxi t nhi n cho c th . U ng vi n b sung canxi: b p l ng canxi thi u h t m trong b a n kh ng th p ng , m c th u ng th m nh ng vi n u ng canxi. M n n ch n nh ng vi n u ng canxi cho b b u c h m l ng th ch h p, r ngu n g c xu t x b sung canxi cho c th c nhanh ch ng v hi u qu nh t. B sung th m vitamin D: B sung canxi kh ng th thi u s g p m t c a vitamin D. y l lo i vitamin h tr h p thu canxi v ph n ph i canxi trong c th . M n n t m n ng b sung vitamin D ho c s d ng c c ch ph m gi u vitamin D nh Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u C c m n m r c c d u hi u thi u canxi b b u r i ng kh ng? Hi v ng r ng qua b i vi t tr n y m s l a ch n c nh ng th c ph m, s n ph m b sung canxi ch t l ng v ph h p v i m nh.