Bổ sung canxi cho bà bầu lúc đói được không

B sung canxi cho b bu lc i c khng? Canxi l m t trong nh ng d ng ch t thi t y u m m b u nh t nh kh ng c b qua trong thai k nh ng n u u ng sai c ch s d n n nh ng h u qu kh l ng. V y b u u ng canxi l c i c kh ng? N n s d ng vi n u ng th n o cho ng? Xem th m: canxi cho b b u kh ng g y t o b n Nhu c u canxi theo t ng giai o n c a thai k Theo c c chuy n gia dinh d ng, ph n tu i tr ng th nh c n b sung m t l ng canxi nh nhau l 1.300 mg/ng y (t 19 - 50 tu i). Tuy nhi n, i v i m b u, h m l ng canxi n y s ch nh l ch t y thu c v o t ng giai o n mang thai, c th nh sau: Giai o n 3 th ng u thai k giai o n n y, ng i m c n c b sung kho ng 800mg canxi/ng y. M c n l u i u ch nh ch dinh d ng v i c c th c ph m gi u canxi nh s a, ng c c, rau xanh m b o l ng canxi c n thi t. Th i i m n y, m v n ch a c n s d ng vi n u ng b sung canxi b i m t ch n khoa h c ho n to n c th cung c p 800mg canxi m i ng y! Giai o n 3 th ng gi a thai k Nhu c u canxi c a c th kho ng 1.200mg canxi/ng y. y l giai o n v ng ph t tri n h x ng c a thai nhi. giai o n n y, nhu c u v canxi c a b b u t ng l n nhi u h n v m c ng c c c b c s khuy n n n b sung c c vi n u ng canxi. C c b b u n n mua canxi h u c , ch n vi n canxi n o kh ng g y t o b n h tr h p thu canxi t i u v tr nh g p t c d ng ph khi d ng. Giai o n 3 th ng cu i thai k

Khong thi gian nhng thng cui mang thai, thai nhi s pht trin mnh m v chun b cho ng y ch o i. M c n b sung kho ng 1.500mg canxi/ng y t c ch dinh d ng gi u canxi v vi n u ng canxi cho b b u. Xem th m: b b u n n u ng s t v canxi v o th ng th m y B b u c n n u ng canxi l c i kh ng? U ng canxi l c i kh ng nh ng l m gi m kh n ng h p thu vi ch t m c n g y h i cho d d y, th n, ng ti t ni u. Ngo i ra, b b u c ng kh ng n n b sung canxi khi ang n b i canxi c th b l ng ng trong c th n u b a n c th c ph m gi u ph t pho. C c lo i th c n gi u ch t x , tinh b t c ng l m cho vi c h p thu b h n ch , th m ch th c ph m ch a oxalate c n c ch s h p thu canxi. Do , m b u kh ng n n u ng canxi l c b ng i ho c u ng canxi trong b a n. T t nh t n n u ng sau b a n m b o h p thu hi u qu . Xem th m: thu c s t v canxi cho b b u lo i n o t t ng a thi u m u lo ng x ng B b u c n l u g khi u ng canxi c th h p th canxi t t nh t, m n n nh m t s i u sau: B sung canxi bu i s ng: Bu i s ng l kho ng th i gian l t ng u ng canxi b i y l th i i m kh i u m t ng y m i. C th c nhi u c h i v n ng, th c y qu tr nh chuy n h a canxi tr c ti p v o x ng. K t h p b sung canxi v t m n ng bu i s ng gi p t ng hi u qu h p thu canxi t i u h n v nh n ng m t tr i ch a nhi u vitamin D. Kh ng n n u ng canxi v o bu i t i b i s g y ra t nh tr ng l ng ng, t o th nh s i th n, s i ti t ni u. Kh ng n n u ng canxi chung v i s a, n c hoa qu , hay tr , c ph tr nh s c n tr h p thu vi ch t trong c th . Kh ng n n u ng canxi v i c c lo i kh ng sinh m n n c ch kho ng 2 gi ng h . Kh ng n n u ng canxi c ng l c v i s t b i s l m gi m s h p thu s t. Kh ng n n d ng canxi li u cao m c n u ng theo ch d n c a b c s , u ng kh ng qu 500mg canxi/l n. N n l a ch n s n ph m canxi h u c h tr s h p thu canxi t i u. N n t m mua s n ph m canxi c c p ph p l u h nh t B Y T , ch ng nh n ch t l ng s n ph m, c ngu n g c xu t x r r ng khi s d ng. Kh ng n n u ng canxi c ng l c v i c c m n n qu m n b i c th g y m t canxi qua ng n c ti u. L u m b u sau khi u ng canxi kh ng n n n g x y d ng kh u ph n n ph h p.

Nui dng mt mm sng trong c th ca mnh l vic khng hn gin. Cc m th ng ph i tr i qua r t nhi u kh kh n v ph i quan t m n t ng th d r t nh nh t. B sung canxi c ng l m t trong s ch ng. L n k ho ch n u ng, tu n theo ch ng m t c c nghi m ng t v duy tr m t ch n c n b ng, t t c s m b o cho m p ng c c y u c u dinh d ng c ra.