Các đồ ăn vặt ban đêm tốt cho bà bầu

Cc n vt ban m tt cho b bu S thay i hormone thai k khi n m c m th y i m nhi u h n. i m khi n c c m kh ng , m t ng t nh h ng t i s c kh e c a m c ng nh s ph t tri n c a thai nhi. G i 5 m n n v t m cho b b u an to n, b d ng m c th s d ng trong th i gian mang thai. C c n v t ban m t t cho b b u n m h n l vi c kh ng n n khi mang thai nh ng n u th t s i, m b u c th b sung nh ng th c ph m l t ng n y thai nhi kh e m nh: S a chua tr n tr i c y t i y c xem l m t trong nh ng m n n v t m cho b b u c y u th ch nh t v t nh nhanh g n v ngon mi ng. S a chua tr n tr i c y t i c n g p m t trong nhi u th c n gi d ng cho b b u. Kh ng ch v y, s a chua tr n tr i c y t i v c c lo i h t c n cung c p th m ch t x v r t nhi u vitamin thi t y u cho c c m b u nh vitamin C, E, A Xem th m: u ng dha c ng v i s a c kh ng Tr ng g lu c Tr ng g lu c l lo i th c ph m t calo, gi u ch t dinh d ng, ph h p cho nh ng m b u mu n n m. y l ngu n cung c p protein ch t l ng cao tuy t v i v r t gi u vitamin nh m B, k m, canxi v c c ch t dinh d ng c ng nh c c ch t ch ng oxy h a quan tr ng kh c nh choline, lutein v zeaxanthin. M c th n 1 qu tr ng xoa d u c n i nh . Tr i c y s y kh Tr i c y s y kh l l a ch n c r t nhi u m b u y u th ch b i s ti n l i v h p d n. y c ng l m t n v t m cho b b u gi u dinh d ng nh ch a c c lo i vitamin B6, C, A, s t, canxi c c axit b o t t, M c th l a ch n m t s lo i tr i c y nh nho kh ,

xoi sy, m kh, mn khrt thm ngon, d n v c th d tm mua ti cc ca hng ho c si u th . Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n Ng c c nguy n h t N u c n i m khi n m kh ng th m c th n th m ng c c nguy n h t nh . Ng c c nguy n h t l l a ch n l t ng n m c a r t nhi u m b u. M t s lo i ng c c t t nh y n m ch, h nh nh n, h t b , macca, C c m c th n tr c ti p, mix c c h t v i nhau v s d ng c ng v i s a chua c ng r t t t. B nh quy gi n B nh quy gi n l m t trong nh ng m n n v t m y u th ch c a c c m b u. Nh ng chi c b nh quy th m ngon c th gi p m qu n i c m gi c m ngh n v au d d y ng th i cung c p tinh b t gi p gi m i. Xem th m: b u u ng s t v canxi n khi n o Nh ng i u l u m b u c n ghi nh khi n v t v o bu i t i b a n tr n n ngon mi ng m b u c n ph i l u nh ng nguy n t c sau: M ch n n n v i l ng v a ph i gi m b t c m gi c i. Kh ng n n n qu no khi n h ti u h a b qu t i d n n m b kh ng . Ngo i ra, khi m b u dung n p m t l ng th c n v o c th , th c ph m kh ng ti u h a ho n to n s c t ch tr l i trong c th khi n m b u t ng c n nhanh ch ng.

u tin chn cc mn n vt t ng, t cht bo. M nn chn tri cy sy kh kh ng ng, t ng s l l a ch n s 1 c a c c m b u, gi p m ng n ng a nguy c ti u ng. Kh ng n c c th c n ch bi n s n, nhi u d u m nh x c x ch, i g r n, b nh k o ng t, n c c ga y u l nh ng n kh ng t t cho s c kh e m b u. Kh ng s d ng c c n v t m cho b b u c ch a caffeine b i ti u th caffeine qu mu n c th khi n m b m t ng , kh ng , ng tr n tr c. X y d ng ch n u ng a d ng, h p l l nh ng vi c m b u n n l m khi mang thai. M n n n u ng ng c ch v o ban ng y, n th m b a ph nh tr c khi ng kho ng 2 gi n p n ng l ng v h n ch t nh tr ng i m. B n c nh , m ng qu n b sung c c d ng ch t thi t y u: thu c s t v canxi cho b b u, axit folic, DHA, m b o cung c p y nhu c u c a c th v s ph t tri n c a thai nhi nh ! Tr n y l m t s g i l t ng cho v n b b u n n n g v o bu i t i. Tuy nhi n, m kh ng nh t thi t ph i gi i h n b n th n trong m t s t l a ch n. B b u n n n g v o bu i t i? C u tr l i l t t c nh ng lo i th c ph m gi u dinh d ng v t t cho s c kh e. M ch c n ch v s l ng c c m n sao cho c m t b a n v a ph i, kh ng qu no v c ng kh ng b n th n b thi u h t n ng l ng.