Cần bổ sung gì cho bà bầu tháng cuối thai kỳ

Cn b sung g cho b bu thng cui thai k? Ch dinh d ng cho b b u 3 th ng cu i l m t v n m c c m b u c c k quan t m. S t ng tr ng v ph t tri n m nh m c a b o thai trong thai k i h i c s th ch nghi sinh l c a ng i m v s thay i v nhu c u dinh d ng. t bi t, giai o n 3 th ng cu i thai k l th i k t c ph t tri n c n n ng thai nhi nhanh nh t. V y b b u th ng cu i c n b sung g v b sung nh th n o cho t t? C n b sung g cho b b u th ng cu i thai k ? p ng nhu c u t ng cao c a thai nhi c ng nh b m trong th ng cu i thai k , ngo i vi c n u ng ch t h ng ng y, t t nh t c c b m c n b sung c c d ng ch t quan tr ng, thi t y u nh : B sung s t m i ng y C th m b u s c n b sung th m s t trong th ng cu i c a thai k ng n ng a thi u m u ho c xu t huy t khi sinh. Trong giai o n n y, m c n b sung kho ng 27-30mg s t/ng y. Nh ng th c ph m gi u s t c th a v o kh u ph n n c a m nh : c c lo i rau c l m u xanh m nh rau bina, rau c i xo n , tr i c y s y kh nh nho kh , m kh , h t b ng , v ng , u n nh, th t , gan ng v t v th t gia c m. B n c nh , th ng cu i thai k c ng l th i i m thai nhi t ch tr s t cho nh ng th ng u sau sinh. Do , ngo i ch n khoa h c v i c c th c ph m gi u s t, m ng qu n b sung vi n s t, thu c s t cho b b u 3 th ng cu i y nh .

B sung protein ng cch Protein hay c n g i l ch t m, l th nh ph n tham gia c u th nh ho c x c t c h u nh t t c c c ph n ng h a h c trong c th , ki m so t h th ng mi n d ch c ng nh h nh th nh c c th nh ph n ch nh c a da v c b p. Vi n Dinh d ng Qu c gia khuy n c o m b u trong giai o n 3 th ng cu i thai k n n c b sung t i thi u 91g protein v o kh u ph n n h ng ng y m b o s c kh e cho c m v con. Th ng cu i n n b sung DHA Axit b o DHA l m t trong nh ng axit b o c n thi t cho s ph t tri n n o c a thai nhi. M t l ng 200mg m i ng y theo khuy n ngh gi p cho n o b c a b ph t tri n t t. D u c , c b o nh c ng , qu c ch , h t lanh l nh ng th c ph m cung c p DHA phong ph . V v y, h y s d ng nh ng th c ph m n y trong kh u ph n n c a b b u c bi t giai o n th ng cu i c a thai k . Xem th m: dha n n u ng s ng hay t i M ng qu n b sung canxi Vi c b sung canxi trong th ng cu i c a thai k r t quan tr ng. V h m l ng canxi s h tr s ph t tri n h th ng x ng c a b v gi p cho x ng c c u tr c v ng ch c. B m giai o n n y c n b sung nh ng th c ph m gi u canxi v o kh u ph n n h ng ng y nh : s a, ph mai, s a chua, c c lo i h i s n, rau l xanh, u n nh Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u B b u th ng cu i c n c b sung axit folic M b u th ng cu i n n n g ch a nhi u axit folic b i y l m t ch t dinh d ng quan tr ng i v i s ph t tri n c a thai nhi v s c kh e c a m b u. Nghi n c u cho th y, vi c b sung axit folic trong ch n u ng c a m b u gi p gi m nguy c d t t ng th n kinh, d t t h h m ch, b nh tim c ng nh c c r i lo n kh c v n o b v t y s ng. C c d t t n y c th x y ra ngay c khi thai nhi ch m i ph t tri n c 3 4 tu n. V v y, vi c b sung folate tr c v trong su t qu tr nh mang thai l r t c n thi t. B sung magie cho m b u th ng cu i Magie l kho ng ch t kh ng th thi u i v i b b u th ng cu i. Magie gi p gi m b t tri u ch ng chu t r t ch n, th gi n c b p v c ng ng n ng a sinh non, ti n s n gi t ng th i gi p ng h a canxi hi u qu . Ngu n th c ph m c gi u magie nh : socola en, u en, c m y n m ch, l a m ch, atiso, h nh nh n v h t b ng . Xem th m: Canxi h a 3 c n n u ng canxi n a kh ng

B bu thng cui cn b sung g c gii p trong bi vit trn. Ch n ung hp l s gi p tr ph t tri n to n di n, nh t l n o b . y l b c u h tr s ph t tri n tr th ng minh c a con trong t ng lai.