Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để tăng cân cho thai nhi

Nhng thc phm m bu nn n tng cn cho thai nhi Ch dinh d ng v c ch ch m s c trong th i k mang thai l v c ng quan tr ng. N nh h ng tr c ti p n qu tr nh ph t tri n to n di n v c n n ng sau sinh c a em b . Trong nhi u tr ng h p, m b u n u ng kh ng h p l khi n tr b thi u c n, ch m ph t tri n, ch s IQ th p, s c kh ng y u. N u si u m m ph t hi n tr b nh c n, m h y n ngay 7 lo i th c ph m t ng c n cho thai nhi d i y b sung d ng ch t cho b tr c khi ch o i nh ! Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n Nh ng th c ph m m b u n n n t ng c n cho thai nhi D i y l m t s m n n gi p t ng c n cho thai nhi c c m c th tham kh o: Tr ng v t l n lu c M t m n n t ng c n cho thai nhi kh c d nh cho m b u l m n tr ng v t l n lu c. M n n n y ch bi n r t d nh ng h m l ng dinh d ng em l i r t cao. Theo nghi n c u, m t qu tr ng v t l n ch a kho ng 182kcal n ng l ng, 12,4gr lipid, 13,6gr protein, 212mg ph t pho, 82mg canxi. Ngo i ra, h m l ng s t v vitamin trong tr ng v t l n c ng r t cao. M i tu n m b u n kho ng 3 qu tr ng v t l n s gi p thai nhi ph t tri n c n n ng v t tr i. M l u n n n v o bu i s ng, tr nh n v o bu i t i v tr ng gi u dinh d ng, n bu i t i s g y kh ti u, y b ng. Y n s o M n n t ng c n cho thai nhi c c t t

Mn n u tin trong danh sch nhng mn n tng cn cho thai nhi m bu nn b sung l y n s o. y l m n n c nh gi l si u dinh d ng, ch a r t nhi u ch t dinh d ng t t cho s ph t tri n c a thai nhi nh ch t m, s t, canxi, ch t b o l nh m nh M c th n y n s o nguy n ch t ho c k t h p v i nhi u th c ph m kh c nh t o , h t sen, h t chia gi p c m th y ngon mi ng h n c ng nh b sung c nhi u ch t dinh d ng h n. Khi n y n s o, m l u ch n l ng v a ph i, kh ng qu 3g m t ng y v kh ng qu 3 l n/tu n. T t nh t l m n n mua y n v t ch ng t i nh v y n ch ng s n th ng ch a nhi u ng c th khi n m b ti u ng thai k , t ng c n qu m c. Sinh t b B l m t trong nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n. Mu n thai nhi t ng c n t t, m b u ng b qua m n sinh t b th m ngon, b o ng y. Th nh ph n c a b ch a nhi u axit b o kh ng b o h a n, acid folic, vitamin C, B, E, kali, s t, lutein r t t t cho s ph t tri n th ch t v n o b thai nhi. Th t b x o s p l Th t b l ngu n cung c p s t d i d o cho m b u. Trong khi , s t l i v c ng c n thi t i v i s ph t tri n th ch t c a thai nhi. Thi u s t, m u s kh ng c v n chuy n y n c c c quan c a thai nhi, nh h ng n s ph t tri n c a b . Thi u m u thi u s t l m t trong c c nguy n nh n khi n thai nhi ch m ph t tri n, k m t ng c n. S p l l lo i rau ch a nhi u dinh d ng nh s t, canxi, ch t x u r t t t cho m b u v thai nhi. M n th t b x o s p l v a gi u dinh d ng l i c m i v th m ngon, nhi u m b u y u th ch. Xem th m: u ng canxi v i n c cam cho b b u c kh ng

C hi st cam C h i ch a h m l ng m cao, gi u ch t b o Omega-3 n n n c h i s gi p thai nhi ph t tri n t t v c n n ng v tr n o. M b u c th ch bi n m n c h i s t cam th ng th c. m n n n y c v b o ng y c a c , k t h p v chua chua ng t ng t c a s t cam s r t ngon mi ng, l i kh ng b ng n. Tr ng g lu c C c m n n t tr ng g c ng l m n n t ng c n cho thai nhi m m b u c th tham kh o. Th nh ph n c a tr ng g r t gi u protein, l ch t quan tr ng i v i s ph t tri n c n n ng. B n c nh , tr ng g c ng ch a nhi u canxi, s t, choline, folate u l nh ng ch t r t quan tr ng i v i s ph t tri n c a thai nhi. M b u n n n 3 4 qu tr ng g m i tu n, n c l ng v l ng tr ng cung c p y dinh d ng cho thai nhi ph t tri n. Ch o c ch p Ch o c ch p t l u c nh gi l m n n b d ng, gi p an thai, m b u n n b sung v o giai o n u thai k . Ngo i ra, thai nhi t ng c n t t, vi c n ch o c ch p c ng r t t t v c ch a nhi u protein, omega-3, s t, canxi s h tr thai nhi ph t tri n t t v c n n ng, kh ng b suy dinh d ng b o thai. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Nh v y, qua b i vi t m bi t c nh ng th c ph m t ng c n cho thai nhi. M h y x y d ng ch n th t khoa h c, ngon mi ng c thai k v em b lu n kh e m nh, ph t tri n to n di n nh !