Mẹ bỉm bổ sung canxi sau sinh vào lúc nào hấp thu tốt

M bm b sung canxi sau sinh vo lc no hp thu t t? Thi u canxi khi n b m sau sinh b r ng t c, t b ch n tay v l nguy n nh n c a nhi u b nh l . U ng thu c canxi gi p s n ph nhanh ch ng c i thi n c c tri u ch ng v ng n ng a b nh l c th g p. V y c c m sau sinh n n u ng canxi v o l c n o d h p thu? Xem th m: thu c s t t t cho m sau sinh ng a thi u m u L ng canxi c n thi t cho m sau sinh cho con b Trong c th ng i, ion canxi t p trung h u h t x ng v ch c m t t trong m u v c c t ch c ph n m m. M sau sinh cho con b c n b sung m t l ng canxi l n t ng c ng s c kh e x ng kh p c ng nh n ng cao ch t l ng s a m . H m l ng canxi tr b m h p thu trung b nh kho ng t 300-500mg v h u nh l ng canxi c a tr u t s a m cung c p. l nguy n nh n khi n nhu c u canxi c a ng i m t ng cao, m sau sinh c n b sung kho ng 1.500mg canxi/ng y. Ng i m c n b sung canxi trong qu tr nh cho con b tr nh g y ra s thi u h t canxi cho c m v b . N u c th m b thi u canxi s khi n cho tr b m c ng b thi u canxi, g y ra t nh tr ng qu y kh c, kh ch u khi b ng v c th c ng ph t tri n ch m h n. Bi u hi n thi u canxi c a m s xu t hi n ng y c ng r v nh h ng t i s c kh e nhi u h n. Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho m sau sinh

M sau sinh nn ung canxi vo thi im no c th d hp thu? Theo c c chuy n gia dinh d ng, canxi n n c b sung v o bu i s ng t kho ng 7-8 gi s ng, sau b a n. U ng canxi v o th i i m n y s gi p c th h p thu canxi t t nh t, gi m nguy c b t ch t canxi t i th n ti t ni u. M b m n n u ng canxi k t h p v i t m n ng c th h p thu vitamin D h tr t ng h p canxi, t o i u ki n h p thu v chuy n h a canxi t t nh t. Tuy nhi n n u m l qu n u ng canxi bu i s ng th c th u ng canxi sau khi n tr a. c bi t l u tr nh u ng canxi v o bu i chi u hay t i kh ng g y ra t nh tr ng l ng ng canxi t o s i nguy hi m. Nh ng l u khi m b sung canxi mang l i hi u qu t i u B sung canxi kh ng ng c ch d g y ra c c t c d ng ph kh ng mong mu n v nh h ng t i s c kh e t ng th . c th h p thu canxi m t c ch t t nh t, khi d ng vi n canxi m c n l u m t s i u sau: B sung canxi t c ch n v vi n u ng C c th c ph m h ng ng y ch cung c p t i a 30% l ng canxi c th c n, do n u kh ng d ng vi n canxi, s n ph sau sinh ang cho con b s b thi u h t vi ch t nh t l khi nhu c u v canxi c a m t ng cao. M n n t m hi u u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng d ng vi n u ng cho ng. Kh ng b sung canxi v i th c ph m ch a oxalat D ng canxi v i th c ph m ch a oxalat s khi n canxi v oxalat k t h p v i nhau t i d d y v ru t, sau b i ti t qua n c ti u. N u c qu nhi u ch t canxi oxalat c th g y ra s i th n. Kh ng n n n m t b a c qu nhi u m Khi ti u th qu nhi u protein m t l c, c th c n huy ng canxi h tr ti t acid ti u h a. Thi u canxi s khi n c th huy ng canxi trong x ng m b o ho t ng c ti p di n v duy tr canxi trong m u, g y ra t nh tr ng lo ng x ng. Kh ng d ng canxi v i r u, bia, tr , c ph Nh ng ch t k ch th ch v r u bia, c ph kh ng n n d ng khi b sung canxi b i ch ng g y ra nhi u t c h i v i c th , ng th i l m gi m l ng canxi v c n tr qu tr nh h nh th nh t b o x ng m i. Ch n canxi h u c chuy n bi t cho b b u, m sau sinh

Khi la chn vin ung canxi, m bm cn mua loi canxi hu c cho m sau sinh c th nh ph n vitamin D. Vi c b sung ng th i vitamin D v canxi s gi p c th h p thu h m l ng canxi v o x ng t t h n v p ng nhu c u v canxi t ng cao trong giai o n sau sinh cho con b , ph ng tr nh c t nh tr ng thi u canxi sau sinh. Kh ng b sung canxi c ng l c v i s t, magie Tr ng h p m sau sinh ang u ng nhi u vi n u ng m t l c th c n l u tr nh u ng canxi c ng l c v i s t v magie kh ng g y ra t nh tr ng c n tr h p thu vi ch t trong c th . B sung canxi sau sinh l i u c n thi t gi p t ng c ng s c kh e, h mi n d ch cho m v m b o qu tr nh ph t tri n to n di n c a b . Hy v ng v i nh ng th ng tin v tc ch b sung canxi cho m sau sinh c n u tr n s gi p b n c thu n l i h n trong vi c l a ch n nh m s n ph m n y.