Sau khi sinh mổ bao lâu thì nên tập đi

Sau khi sinh m bao lu th nn tp i? Sau qu tr nh sinh m , r t nhi u m b m nh b i v t th ng g y au v g p kh kh n trong qu tr nh v n ng, h i ph c tr l i. V v y n m c ng c ch t p i sau sinh m s gi p mang l i nh ng l i ch tuy t v i cho c th m . V y khi n o m n n b t u t p i sau sinh m ? Xem th m: thu c dha n o t t cho m sau sinh Sau khi sinh m bao l u th n n t p i? Theo c c chuy n gia, th i i m ph h p c c m b t u t p i sau khi sinh m ph thu c v o c m gi c, s c ch u au v s ph c h i c a t ng m . Tuy nhi n, th ng c c b c s v i u d ng s khuy n ngh m n n kho ng 24 gi sau khi sinh m b t u v n ng nh nh ng v c th t p i. Khi v n ng c, c c m c th b t u t ng i d y v i l i ch m r i, t l kho ng 30 ph t m i ng y c c m nh . C c b c c c m sau sinh m t p i bao g m: Chu n b : Tr c khi b t u t p i, c c m h y m b o r ng c b c s ki m tra k c ng v cho ph p m c th v n ng. Ngo i ra m c ng c th tham kh o ph ng ph p t p th d c ph h p v i m . V n ng nh nh ng: M h y b t u b ng vi c ng i d y t gi ng ho c gh . Khi h y t p trung gi th ng l ng, t tay l n gh h tr , ng d y t t . M h y i l i ch m r i v gi th ng l ng trong khi di chuy n. i b nh nh ng: Khi c c m c m th y m nh c th b t u i b nh nh ng. M n n i b trong nh ho c h nh lang, ho c i b ngo i tr i. Th i gian i b kho ng 30 ph t m i ng y gi p t ng c ng l u th ng m u, c th h i ph c nhanh h n sau sinh m . S d ng nh ng d ng c ho c ng i h tr khi c n thi t: N u m c m th y c n ng i ho c v t h tr khi i l i, h y d ng g y, ng i th n ho c v t h tr kh c gi p d d ng c n b ng, gi m p l c l n c th .

Xem thm: ung st v canxi c b nng khng Nh ng l i ch khi m sau sinh m t p i i l i sau sinh l c n thi t t cung n h i, ng n ng a nguy c s n ph b b s n d ch, ch y m u sau sinh ho c thuy n t c m ch. Khi c c m t p i ng c ch gi p mang l i nhi u l i ch s c kh e, c th nh sau: T ng c ng qu tr nh tu n ho n m u: Vi c ng i d y v t p i nh nh ng k ch th ch tu n ho n m u, t l u th ng d ng ch t n to n b c th . Do c th ph c h i nhanh ch ng, ng a nguy c vi m nhi m sau m . Th c y vi c h i ph c c th : Khi c c m t p i s gi p c th mau ph c h i. Vi c i l i, v n ng sau sinh c ng gi p c b p linh ho t h n, gi m au v c ng th ng hi u qu . T t ng co b p t cung, gi p t cung tr l i h nh d ng ban u nhanh ch ng. C i thi n ch t l ng gi c ng hi u qu : V n ng, i l i s l m gi m c ng th ng, stress, t t ng c ng th gi n sau sinh. T gi p c c m c th ng ngon h n, t ng c ng s c kh e tinh th n sau sinh m . Gi m nguy c t c ngh n m ch m u: T p i sau sinh s k ch th ch l u th ng m u n n c th ph ng ng a t c m ch m u do l m gi m nguy c t o c c m u ng. Ngo i ra, c c m c ng c n l u x y d ng ch dinh d ng sau sinh m th t khoa h c v c n b ng. B n c nh nh ng th c ph m b d ng, c c chuy n gia c ng khuy n c o m u ng s t v canxi sau sinh nh th n o m b o l ng d ng ch t thi u h t trong qu tr nh sinh n , c bi t l khi sinh m c c m nh !

Tp i sau sinh m cn c thc hin mt cch cn thn v c s hng dn t bc s. B t u t p i nh nh ng v d n d n t ng c ng khi c th b n s n s ng. Vi c duy tr m t ch t p luy n h p l kh ng ch gi p b n h i ph c nhanh ch ng m c n c i thi n s c kh e v tinh th n.