Cách giảm đau trĩ sau sinh cho mẹ bỉm sữa

Cch gim au tr sau sinh cho m bm sa Ph n sau sinh r t d m c b nh tr do nhi u nguy n nh n. C n b nh n y g y nh h ng kh ng nh n s c kh e c ng nh t m l ng i m sau khi v t c n. B i vi t sau y s gi p m t m hi u nh ng c ch gi m au tr cho m sau sinh hi u qu , nhanh ch ng. Xem th m: c ch g i s a v b ng s a ng th hi u qu 5 c ch gi m au tr cho m sau sinh hi u qu nhanh ch ng N u m ang th c m c, b l i dom sau sinh ph i l m sao th ng lo l ng nh . B i hi n nay, c r t nhi u ph ng ph p ch a tr b nh tr hay l i dom sau sinh hi u qu t t. M h y tham kh o ngay sau y: y b i tr v o ng v tr B i tr b sa ra ngo i sau khi i i ti n kh ph bi n v i nh ng s n ph b tr c p 3, v t nh tr ng n y d l m cho b i tr b t n th ng. M sau sinh b tr c th d ng g ng tay d ng m t l n, b i gel tr n hay d ng kh n s ch, m m y b i tr b sa v tr l i trong h u m n. Ch m l nh S d ng b c trong kh n s ch v ch m b i tr gi p l m gi m au, s ng vi m t i b i tr , ng th i l m co c c m ch m u v gi p c m m u. M h y n nh b i tr kho ng 5 ph t v ch t i khi da m m i ti p t c ch m. Th c hi n ch m l nh 3-4 l n/ng y, sau lau kh b ng kh n m m. Tuy t i kh ng ch m tr c ti p l nh l n b i tr b i ch m l nh c th l m t n th ng c c m da. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n

Ngm hu mn trong nc m Ng m h u m n trong n c m kho ng 15-20 ph t l c ch gi p gi m k ch th ch s ng au, vi m h u m n nhanh ch ng. M sau sinh c th pha th m mu i kh ng khu n v l m d u da, sau th m kh h u m n v i kh n s ch. Tr nh ch x t g y t n th ng b i tr . H n ch r n khi i ti n M t trong nh ng c ch gi m au tr cho m sau sinh l h n ch r n khi i i ti n b i r n s l m b nh n ng h n. c bi t kh ng n n nh n i ti n v s au, nh n i i ti n s l m cho ph n c ng v l m cho t nh tr ng b nh th m n ng. Khi i v sinh, t th t t nh t l ng i x m hay d ng gh k ch n cho ch n cao h n i i ti n d d ng. N m khi b au b i tr N m ngh ng i l c ch n gi n gi p m gi m au b i tr . Khi b au do tr , m n n n m du i ng i tr n gh d i v co ch n trong kho ng 30 ph t gi m p l c t c ng t i h u m n ang b au nh c. H nh ng n y s gi p c i thi n tu n ho n m u v gi m c n au khi b tr . Xem th m: u ng vitamin t ng h p sau sinh n khi n o L m sao ng n ng a b nh tr sau sinh? C c m b m c n l u duy tr nh ng th i quen n u ng, sinh ho t l nh m nh ph ng tr nh b nh tr sau sinh: Trong sinh ho t: D nh nhi u th i gian n m ngh ng i, tr nh v n ng m nh, ng ho c ng i qu l u m t ch s t o p l c l n v ng ch u. M b m c th t p nh ng b i yoga nh nh ng, i b , v n ng nh t ng c ng l u th ng m u. V sinh c nh n: Ch v sinh s ch s v ng k n kh ng b nhi m tr ng, h n ch vi c nh n i i ti n kh ng t o p l c l n l n khu v c h u m n. Ch dinh d ng. M c th t m hi u b tr sau sinh n n n g c i thi n t nh tr ng b nh n u m c m c nh . n u ng h p l s gi m thi u c c tri u ch ng b tr , b sung rau c qu t ng c ng ch t xo, u ng nhi u n c h tr ti u h a, gi m p l c l n tr c tr ng, tr nh d ng c c th c ph m kh ti u nh r u, bia, c ph ..

c mt sc khe tt, m bm ng qun duy tr mt chdinh dng cht kt hp v i vi c s d ng c c vi n u ng cung c p vi ch t quan tr ng c th c n nh s t canxi dha cho m sau sinh. B sung vi ch t ng c ch gi p m m b o cung c p vi ch t theo nhu c u c a c th c ng nh gi p ph ng ng a t nh tr ng thi u m u thi u s t, thi u canxi v nhi u v n s c kh e do thi u s t, canxi g y ra! B nh tr sau sinh m c d c t l m c ph i cao, nh ng n u c th duy tr c c bi n ph p ng n ng a, kh ng c t m l ch quan v i b nh, m b u ho n to n c th y n t m ph c h i s c kh e. Ch c m c th t nhi u s c kh e!