Những món canh dành cho bà đẻ giúp bổ máu

Nhng mn canh dnh cho b gip b mu Sau khi sinh ph n th ng b thi u m u. V y l m th n o kh c ph c t nh tr ng n y? hay b n n n canh g b m u? Xem th m: 15 m n n m t s a m c n tr nh G i c c m n canh b m u cho b t m b V i nh ng g i d i y, m kh ng c n suy ngh n u canh g ngon m v n m b o b m u, p ng y dinh d ng cho b . Canh u h m x ng Trong 100gr u ch n ch a t i 2,6mcg s t, v u c ng l tr i c y d ti u h a, ph h p n u m n canh b m u cho m sau sinh. Nguy n li u: u v a ch n t i: 200gr X ng heo: 250gr H nh l : 100gr Mu i, b t ng t, h t n m. C ch th c hi n: u g t v , b h t, c t t ng mi ng v a n, h nh l r a s ch v th i nh . X ng heo r a s ch v ch t nh , sau cho x ng v o n i, n c ng p kho ng 2/3 n i v ninh x ng trong 20-25 ph t. Th m u th i mi ng v o v i x ng heo, un t i khi u ch n m m. N m gia v v a n, y k n n u kho ng 5 ph t n a v t t b p. Xem th m: m u ng canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n

Canh g hm b B l th c ph m ch a nhi u ch t dinh d ng, gi u vitamin E, vitamin A, k m. n b th ng xuy n gi p t ng c ng h mi n d ch, b sung th m protein, k t h p v i th t g l lo i th t gi u s t, m c ng nh r t d ti u h a, b m u. Nguy n li u: Th t g : 1kg, B : 1 tr i, H nh t m, t i: 100gr, H nh l , ng gai: 100gr C ch th c hi n: Th t g r a s ch v i n c mu i lo ng, sau ch t th nh mi ng v a n. p th t g v i h t n m v h nh t m b m nh kho ng 15 ph t. B r a s ch v g t v , c t th nh mi ng v a n. B c n i l n b p, th m d u n, phi th m h nh v t i b m, sau cho th t g p v o o t i khi th t s n l i. Th m n c ng p th t, y vung h m kho ng 20-30 ph t cho th t g m m, v n nh l a v v t b t n c h m trong. Th m b v o h m kho ng 10-15 ph t, n m gia v v a n, th m h nh l v ng r b m nh l c. Xem th m: m u ng vitamin t ng h p c c n u ng th m s t v canxi kh ng Canh rau m ng t i n u t m t i Nhi u m mu n i b a m ch a bi t b n n n canh g th c th c n nh c m n canh rau m ng t i n u t m t i. Rau m ng t i l m t trong nh ng th c ph m r t gi u s t, l i ch a h m l ng l n ch t x c ng nhi u lo i vitamin nh vitamin A, C, K, magie, folate,.. n u c ng v i t m t i dinh d ng. Nguy n li u: T m t i: 100gr. Rau m ng t i: 1 b . H nh l , ng r : 100gr. C ch th c hi n: T m b ph n v , u v ch n, sau c t t m th nh o n nh v a n v r a l i v i n c.

Rau mng ti nht, ra sch v ct thnh tng on. Hnh l v ng r mang i ra s ch, th i nh . p t m v i ch t gia v kho ng 15 ph t cho ng m. B c n i l n b p, th m d u n x o t m v i l a v a kho ng 3 ph t, sau th m 1 l t n c s i. Th m rau m ng t i, h l a nh n u kho ng 2-3 ph t. Khu y u v n m gia v v a n, th m h nh l v ng c t nh , t t b p. C ng v i ch dinh d ng th m c n b sung vi n s t trong su t c c giai o n thai k v duy tr d ng vi n s t cho m sau sinh m i ng y. T ch c Y t Th gi i WHO v n khuy n c o m ti p t c u ng s t t 6-12 tu n sau sinh v i li u l ng 30-60mg s t gi m nguy c b thi u m u sau sinh v sau duy tr li u sinh l . Tr n y l m t s th ng tin gi p m tr l i c u h i b n n n canh g b m u, ti t l th m cho m nh ng th c ph m gi u s t, b m u d t m mua, d ch bi n b sung ngay v o th c n m i ng y.