Những môn thể thao tốt cho bà bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Nhng mn th thao tt cho b bu mc bnh tiu ng thai k Ti u ng thai k c th g y ra nhi u bi n ch ng nh h ng t i s c kh e m v thai nhi. Trong c c ph ng ph p gi m nguy c b ti u ng thai k v h tr i u tr ti u ng thai k th t p th d c h ng l bi n ph p kh ng th thi u v em l i hi u qu ng kinh ng c. D i y l g i nh ng b i t p th d c cho b b u b ti u ng thai k . Xem th m: vitamin t ng h p kh ng g y t o b n cho b b u Nh ng m n th thao t t cho b b u m c b nh ti u ng thai k Ch ng tr nh t p th d c l t ng l i u b n c th ho n th nh h u h t c c ng y trong tu n. V v y, b n h y l a ch n nh ng lo i h nh v n ng n gi n nh : i b i b l ho t ng r t t t cho ph n khi ang mang thai. M t s t c d ng c a vi c i b l n ph n mang thai b ti u ng nh : H tr tim m ch kh e m nh do ti u ng thai k g y ra Gi p h c b p s n ch c, t cung c co b p nhanh v d d ng h n, ki m so t t t tr ng l ng c a b n th n, gi m c c nguy c nh t o b n. Gi p c th c c m b u kh e m nh, gi m c c tri u ch ng nh i th o ng v ti n s n gi t. Xem th m: c c lo i b nh d nh cho b b u ti u ng Ch y b nh nh ng Ngo i i b ra th m b u c th tham gia c c ho t ng ch y b nh nh ng. B i ch y b s gi p gi m thi u nh ng nguy c m c b nh ti u ng thai k , vi m t nh m ch ch n,

huyt p cao v bnh tr. Cng vi l cng c c ct sng gip h tr cng nh duy tr t th c n thi t trong th i gian mang thai. Khi u v M b u t p khi u v s gi p l m gi m c ng th ng gi p m c tinh th n vui v v tho i m i. C ng v i l gi p cho c th c a m b u nh nh ng h n, h n ch nguy c m c b nh ti u ng v cao huy t p trong th i k mang thai. Xem th m: u ng canxi v s a c ch nhau bao l u B i l i L i ch c a b i l i cho b b u b ti u ng thai k c th k n nh : Gi m ch ng b nh nh au l ng, c b p v n ng, m ch m u c n c massage, th c y m u l u th ng t t cho c m b u v em b , ph ng ng a t o b n, ph ch n khi mang thai . Gi p ph i kh e, i u ch nh v tr thai nhi vi c sinh n d d ng h n . Gi p ti u haon ng l ng, ph ng tr nh ti n s n gi t v i th o ng. Gi m au u, gi p h th n kinh b ph t tri n kh e m nh. Yoga L i ch c a vi c t p yoga cho m b u b ti u ng c th k n nh : Gi p m luy n c c ch th , cung c p l ng oxy d i d o v o th i c c kh cacbonic.

Gip h xng khp c do dai hn, kim sot trng lng c th hn, gim nguy c g y ti u ng . Gi p c c m b u th gi n, gi i t a stress v m t m i. *Ch : Th i gian t p t y thu c v o s c kh e c a m b u, n n duy tr kho ng t 20-40 ph t trong ng y v t nh t 3 ng y/tu n mang l i nh ng hi u qu luy n t p. Ch t t c b i t p u ph i nh nh ng v n n h i nh ng ki n v l i khuy n c a b c s s n khoa v t nh tr ng s c kh e c a m tr c khi t p luy n B n c nh , m b u ng qu n b sung y c c vi ch t thi t y u, c bi t l axit folic, DHA, s t v canxi cho b b u b i y l nh ng ch t c c k quan tr ng i v i thai k . M n n k t h p ch n khoa h c v i vi c s d ng c c vi n u ng uy t n m b o cung c p y nhu c u c a c th . Xem th m: u ng dha c ng v i s a c kh ng Tr n y l top b i t p th d c cho b b u b ti u ng thai k m c th tham kh o v p d ng ngay t i nh . L u quan tr ng: ng huy t c th xu ng nhanh trong khi t p luy n, b n n n th s n v i vi n ng thu c ho c k o c ng y ng l n n u c n. n m t t tr i c y tr c khi t p c ng gi cho ng huy t c a b n kh ng b xu ng qu th p.