Gợi ý một số thực đơn ăn kiêng cho bà mẹ cho con bú giảm cân

Gi mt s thc n n king cho b m cho con b gi m c n M sau sinh nu i con b ng s a m c n m b o ch dinh d ng y . Tuy nhi n y c ng l giai o n m ch em mong mu n gi m c n. G i th c n n ki ng gi m c n cho m sau sinh an to n v hi u qu . Xem th m: sau sinh m n s ng m n g G i m t s th c n n ki ng cho b m cho con b gi m c n D i y l m t g i cho b a n trong th c n gi m c n sau sinh b n gi m m nhanh: 1. Th c n ng y 1 B a s ng: 1 b t ph b , 1 ly s a. B a ph : 1 c c s a chua kh ng ng B a tr a: C m g o l t, c ch p kho, b ng c i xanh lu c, 1 qu l . B a ph : 1 c c s a t i kh ng ng, 1 qu t o. B a t i: C m g o l t, canh th t b , rau c i x o, 1 qu chu i. 2. Th c n ng y 2 B a s ng: 1 c c s a t i, 1 b nh bao chay, 1 qu tr ng lu c. B a ph : 1 b p ng lu c

Ba tra: 1 bt cm, tht ln kho, u nu sn, 3 ming da hu. B a ph : 1 c c s a t i kh ng ng B a t i: 1 b t c m, canh rau c i th t b m, th t b x o n m, 1 qu l . Xem th m: thu c dha cho m sau sinh lo i n o t t 3. Th c n ng y 3 B a s ng: 1 b t ch o y n m ch th t b m B a ph : 1 c c n c cam B a tr a: 1 b t c m, c h i h p x d u, canh rau ng t n u th t b m, n m rau mu ng. B a ph : 1 qu b tr n s a chua kh ng ng B a t i: 1 b t c m, th t l n h p, canh b u n u t m, 1 qu tr ng lu c. 4. Th c n ng y 4 B a s ng: 1 b t b n b , 1 ly s a h t kh ng ng. B a ph : 2 mi ng xo i B a tr a: 1 b t c m, c ch p h p x d u, rau d n lu c, 1 qu cam. B a ph : 2 qu chu i B a t i: 1 b t mi n n u th t b m c chua, 2 qu roi . 5. Th c n ng y 5 B a s ng: 3 l t b nh m , 1 qu tr ng p la B a ph : 1 ly s a u n nh. B a tr a: 1 b t c m, c g x o s t, rau mu ng lu c. B a ph : 1 qu i B a t i:1 b t ch o s n b , 1 a salad nh , 1 qu l . Xem th m: s t v canxi n n u ng c ch nhau bao l u 6. Th c n ng y 6 B a s ng: 1 c khoai lang lu c, 1 c c s a t i. B a ph : 1 c i b nh bao nh n u xanh B a tr a: 1 b t c m, t m h p, th t b x o gi , canh rau ng t.

Ba ph: 2 ming da hu B a t i: 1 b t mi n n u th t g , 1-2 qu d a chu t tr n salad 7. Th c n ng y 7 B a s ng: 1 b nh bao nh n th t, 1 c c n c cam B a ph : 1 qu chu i ch n B a tr a: 1 b t c m, th t x o n m, canh rau c i, 1 mi ng d a v ng B a ph : 1 c c s a u n nh B a t i: 1 b t c m, t m h p, b xanh lu c, 1 mi ng thanh long Sau qu tr nh sinh con v t v , s c kh e c a s n ph u b gi m s t v c n c ch m s c t t c th ph c h i. B sung a d ng c c d ng ch t trong b sung s t v canxi cho m sau sinh l vi c l m quan tr ng h ng u. M n n k t h p b sung t c ch n khoa h c v vi n u ng m b o nhu c u c a c th ! Ch n u ng sau sinh quy t nh r t nhi u n c n n ng. C c m h y p d ng 7 th c n gi m c n cho m sau sinh v k t h p v i vi c v n ng nh nh ng m i ng y, c ng t p luy n t ng d n khi c th h i ph c kh e h n. Gi m c n l m t qu tr nh n n c c m h y ng qu n ng v i v ch n n n. Ch c c c m gi m c n sau sinh th nh c ng.