Gợi ý các món ngon từ cá cho bà bầu dễ nấu

Gi cc mn ngon t c cho b bu d nu C d t m v c th l m n n r t nhi u m n ngon kh c nhau. c bi t ch ng ch a nhi u ch t dinh d ng r t t t cho c c ch em trong giai o n mang thai. B i vi t d i y s gi i thi u cho m 4 m n c t t cho b b u gi p b th ng minh s ng m t nh h m l ng DHA d i d o. Xem th m: c c lo i thu c s t cho b b u lo i n o t t nh t G i c c m n ngon t c cho b b u d n u M n c t t cho b b u Ch o c ch p Ch o c ch p l c i t n u ti n trong danh s ch c c m n c t t cho b b u. Th t c ch p tr ng, th m, t nh b nh, c t c d ng l i ti u, an thai, t t cho h ti u h a. Th nh ph n c a th t c ch p gi u protein v c c axit amin, c bi t c ch a DHA t t cho s ph t tri n n o b v v ng m c thai nhi. Nguy n li u: 1 con c ch p kho ng 500g. 100g g o t , 1 n m g o n p. H nh hoa, h nh kh , g ng. Gia v . C ch ch bi n: M b u ch bi n m n ch o c ch p theo c c b c sau: C ch p l m th t, s ch s ch s r i cho v o n i n c lu c. Khi c ch n th v t c ra a.

Cho go np, go t vo ni nc luc c ninh nh. C ch p khi ngu i th g l y th t ri ng r i p th t c v i mu i, m m, h t ti u kho ng 15 ph t cho ng m. Phi h nh kh b m nh cho th m r i cho c ch p v o o u n khi s n l i l c. Khi ch o ch n nh , cho ph n c ch p v o o u, n m n m gia v v a n l c. Khi n ch o, cho h nh hoa th i nh v o cho th m. N n n n ng l t t nh t. Xem th m: u ng s t b ti u ch y ph i l m sao C h i n ng cam M n n b d ng cho b b u C h i l lo i c c c k t t cho b b u v thai nhi nh th nh ph n d i d o DHA c ng c c lo i vitamin, d ng ch t nh s t, canxi, ph t pho, k m M n c h i s t cam c m i v r t th m ngon, c tr ng, l m n n nhi u m b u a th ch. Nguy n li u: 2 kh c c h i. 1 qu cam. B t n m, n c t ng nh t, h t ti u xay C ch ch bi n: M n c h i s t cam c ch bi n theo c c b c sau: C r i s ch s ch r i r o. Cam b i v v t l y n c c t ri ng ra c c. p c h i v i b t n m, n c t ng, n c cam kho ng 15 ph t. Cho d u n v o ch o un n ng r i th c v o chi n ch n v ng 2 m t l c. Ch bi n m n c ch p s t c chua

C chp st c chua c v ngt thanh ca tht c, v chua ngt ca st n rt a cm. M c th th thay i th c n. Nguy n li u: 1 con c ch p v a. 4 qu c chua. H nh l , th l , h nh kh , t i, g ng, gia v . C ch ch bi n: Ch bi n m n c ch p s t c chua theo c c b c sau: C ch p s ch s ch, d ng dao kh a d c th n c r i p v i mu i, h t n m, n c m m kho ng 20 ph t. Cho c v o chi n v ng hai m t r i v t ra a. Phi h nh kh , t i kh r i cho c chua v o x o. Th m m t t n c n u s t. Khi n c s t s i th cho c v o n u v i l a nh cho ng m u l c. Tr c khi t t b p, th m h nh l , th l th i nh v o cho n i m i v . Xem th m: c c lo i canxi h u c cho b b u t t nh t M n c t t cho b b u C tr m kho ri ng M t lo i c ch a DHA gi p ch cho s ph t tri n n o b v th gi c thai nhi ph i k n n a l c tr m. C tr m l c n c ng t, l nh t nh, kh ng lo ch a nhi u th y ng n nh m t s lo i c bi n kh c. M n c tr m kho ri ng r t th m ngon, n hao c m, th ch h p cho c c b a n h ng ng y c a m b u. Nguy n li u: 3 kh c c tr m. 300g th t ba r i. Ri ng, s , g ng, h nh kh , t, d u n . Gia v : m m, mu i, sa t . C ch ch bi n: M ch bi n m n c tr m kho ri ng theo c c b c sau: C tr m l t b ph n m ng en b ng r a s ch, r o. Th t ba r i r a s ch, th i th nh mi ng. Ri ng l m s ch, th i l t m ng. S p d p, c t kh c r i x p ri ng, s xu ng y n i. Cho c v th t v o xen k nhau. Th m l chanh, t, h nh kh v o c ng.

Ch bin nc kho bng cch cho gng, ti, mui, ng, nc mm, sa t vo nu s i r i n c n y v o n i c . Kho c v i l a to, n khi s i th h l a nh v kho kho ng 8 ti ng l th t c m m nh , n r t ngon. B n c nh nh ng m n c k tr n, m c ng l u n u ng a d ng b sung y dinh d ng. Trong , nh t nh ph i b sung c c ch t quan tr ng nh s t, canxi, DHA cho b b u, acid folic gi p m lu n kh e m nh v thai nhi ph t tri n to n di n. Xem th m: u ng canxi v omega-3 c ng l c c kh ng Ch dinh d ng cho b b u r t quan tr ng. ng th i, th c y s ph t tri n to n di n c a thai nhi, th m b u c n ch tr ng trong vi c h p th d ng ch t v c n ph i t m hi u th t k v c c m n c sao cho t c hi u qu t t v an to n nh t cho c 2.