Hạt macca có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không

Ht macca c tt cho b bu 3 thng u khng? Trong giai o n thai k , ch n u ng h p l l i u v c ng quan tr ng gi p m b u c th duy tr s c kh e v m b o thai nhi c ph t tri n kh e m nh. Trong c c lo i h t c nhi u ch t dinh d ng th h t macca ang c c c m b u l a ch n s d ng nhi u nh t. V y b u 3 th ng u n h t macca c kh ng? Xem th m: 3 th ng u c massage b u c kh ng B u 3 th ng u n h t macca c t t kh ng? Theo khuy n c o c a c c chuy n gia dinh d ng, b b u n n n h t macca m i ng y nh n nh ng l i ch t t i v i s c kh e nh sau: H tr ph t tri n tr n o thai nhi: H t macca l ngu n cung c p d i d o axit b o omega-3, ng vai tr quan tr ng trong vi c h nh th nh v ph t tri n tr n o c a thai nhi. Omega-3 gi p t ng c ng kh n ng t p trung, ghi nh v h c h i c a b , ng th i gi m nguy c m c c c b nh v tr n o nh ADHD. Gi m nguy c d t t b m sinh: H m l ng axit folic cao trong macca gi p gi m nguy c d t t ng th n kinh thai nhi, m t trong nh ng d t t b m sinh ph bi n nh t. Axit folic c ng h tr qu tr nh ph n chia t b o, gi p thai nhi ph t tri n kh e m nh. T ng c ng h mi n d ch: Macca ch a nhi u vitamin v kho ng ch t thi t y u nh vitamin A, C, E, B6, selen, k m, gi p t ng c ng h mi n d ch cho m b u, ch ng l i c c b nh t t trong thai k . Gi m nguy c ti u ng thai k : Ch t x trong macca gi p ki m so t l ng ng huy t, gi m nguy c m c ti u ng thai k m t bi n ch ng nguy hi m c th nh h ng n s c kh e c a c m v b .

Ci thin sc khe tim mch: Cht bo tt trong macca gip gim cholesterol xu, t ng cholesterol t t, b o v s c kh e tim m ch c a m b u. Gi p m b u ng ngon h n: Magie trong macca gi p m b u th gi n, gi m c ng th ng v d ng h n, c bi t l trong giai o n cu i thai k . p da, s ng t c: Vitamin E trong macca gi p da m b u s ng kh e, t c m m m t. Xem th m: 19 d u hi u b b u mang thai ngh n con trai theo d n gian C ch n h t macca t t nh t cho m b u Ngo i v n ch n th i i m ph h p, c ch m b u n h t macca c ng ng vai tr t n d ng to n b l i ch c a macca. i v i nh ng b b u b n kho n v vi c c ch n nh th n o, sau y l g i h u ch. n tr c ti p H y l a ch n nh ng h t macca s y, rang ho c t ch v s n m b o dinh d ng v v sinh. M b u n n n 9 15 h t m i ng y v l u tr nh n h t macca v o bu i t i v n s g y t ch t ch t b o v kh ti u. Ch bi n s a h t macca M b u c th s d ng t 9 15 h t macca c ng v i 700 1000ml n c v ng ho c s a t i (t y ch n). Sau ng m h t macca 2 4 ti ng, cho v o m y xay sinh t c ng n c, ng ho c s a t i, xay nhuy n v l c l y s a. M b u ch n n u ng s a h t macca trong ng y v kh ng thay th s a b sung d nh cho b b u. Vi c s d ng h t macca trong ch n u ng c a b b u c nhi u l i ch cho s c kh e c c a m v thai nhi. B n c th n h t macca v o b t k th i i m n o trong ng y, tuy nhi n, th i i m t t nh t l bu i s ng ho c tr a. S l ng h t macca n n n m i ng y l t 9-15 h t. H y nh tham kh o ki n b c s n u b n c b t k v n n o li n quan n vi c s d ng h t macca trong th i k mang b u. B n c nh , trong qu tr nh mang b u, vi c ch m s c s c kh e c a m l r t quan tr ng m b o c hai m con u kh e m nh. M t g i h u ch cho vi c ch m s c b n th n

ca m l tham kho v tri nghim dch v massage bu ti Mama Maia Spa mt a ch spa ch m s c b u ch t l ng.