Cách uống canxi cho bà bầu đúng nhất và các lưu ý cần nhớ

Cch ung canxi cho b bu ng nht v cc lu c n nh T nh tr ng thi u h t canxi c a b b u kh ph bi n v c c m ch a bi t b sung canxi nh n o an to n v hi u qu . Ph n l n c c m ang kh ng bi t n n b sung bao nhi u canxi cho t ng giai o n thai k . i u n y g y nh h ng x u n s c kho c a m v s ph t tri n c a b . Hi u c nh ng b n kho n lo l ng , b i vi t d i y s h ng d n c ch u ng canxi cho b b u an to n v hi u qu nh t. Xem th m: thu c s t v canxi t t cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng Vai tr c a canxi trong thai k Trong su t c c giai o n thai k , nhu c u v canxi c a m b u t ng l n nhi u h n p ng s ph t tri n to n di n c a thai nhi trong b ng m . M c d c th m b u ph n gi i ph n n o h p ch t canxi trong x ng v ph ng th ch v o m u p ng nhu c u canxi t ng cao nh ng s p ng n y ch a . Tr n th c t , m b u c n b sung canxi nhi u h n c bi t trong nh ng th ng cu i mang thai. N u kh ng c p ng l ng canxi c n thi t, thai nhi c th b ch m ph t tri n, b c i x ng b m sinh, b kh kh , d d ng x ng.. B sung canxi khi mang thai c n mang ngh a quan tr ng v i s c kh e c a b b u. B i khi b thi u h t canxi, m b u th ng b t ch n, m t ng , m t m i v khi n m b suy y u, d au l ng, m i vai, au kh p sau sinh. Thi u canxi nghi m tr ng sau sinh l ti n g y ra t nh tr ng lo ng x ng khi m b c v o tu i m n kinh. Xem th m: m b u u ng canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Nhu c u canxi cho b b u trong su t thai k

Khi mang thai, m bo canxi cho s hnh thnh v pht trin xng ca b. Nhu c u canxi c a m t ng l n 40% so v i l c kh ng mang thai. C th nhu c u canxi trong t ng giai o n nh sau: Giai o n 3 th ng u thai k : Nhu c u canxi c n kho ng 800mg/ng y. M b u n n x y d ng ch n khoa h c v i c c th c ph m gi u canxi m b o nhu c u canxi n y! Giai o n 3 th ng gi a thai k : Nhu c u canxi kho ng 1.200mg/ng y. C c b b u c n b sung canxi v i th c ph m gi u dinh d ng, k t h p s d ng vi n u ng canxi c ng nh ch t m n ng t ng h p vitamin D v n ng cao s h p thu canxi. Giai o n 3 th ng cu i thai k : Nhu c u canxi t ng l n n 1.500mg/ng y. Giai o n n y x ng c a em b n nh v ph t tri n m i ng y, m c n b sung canxi nhi u h n tr c t o i u ki n ph t tri n to n di n v m b o s c kh e cho b n th n ng i m . Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u M t s l u khi b sung nhu c u canxi cho m b u Khi b sung canxi, m b u c n l u m t s i u sau: H m l ng canxi b sung v o c th h ng ng y kh ng c v t qu 2.500mg/ng y tr nh t nh tr ng qu li u, g y t ng canxi m u. M i l n c th ch c th h p thu t i a 500mg canxi, m b u n u c n b sung canxi v i li u l ng cao th n n chia nh th nh nhi u l n u ng trong ng y. Khi b sung canxi, m n n l a ch n s n ph m canxi c k m theo th nh ph n vitamin D t ng hi u qu h p thu canxi t i u. Th i i m u ng canxi t t nh t l v o bu i s ng, tuy t i kh ng n n u ng bu i t i v c th g y ra t nh tr ng s i th n. N n l a ch n s n ph m canxi h u c , t m mua vi n canxi n o kh ng g y t o b n tr nh g p t c d ng ph khi s d ng. Tr nh s d ng canxi v s t c ng l c b i c th g y t ng t c l n nhau v c n tr s h p thu canxi trong c th . N u ang u ng c s t v canxi, m n n b sung c c vi ch t n y c ch nhau kho ng 2 gi ng h . Tr nh u ng canxi c ng l c v i c c th c ph m nh s a, tr , c ph , cacao b i c th x y ra t ng t c l m gi m s h p thu canxi. Tr nh d ng canxi l c i m n n u ng canxi sau khi n t 1-2 gi ng h kh ng g y k ch ng d d y. L u sau khi u ng canxi kh ng n n n g s p x p b a n h p l . V i nh ng chia s tr n m c th tham kh o hi u h n v vi c b sung canxi trong giai o n mang thai m v b c m t thai k kh e m nh.