Cách nấu món ăn sáng từ yến mạch ngon giảm cân ăn không ngán

c ch n u m n n s ng t y n m ch ngon l.w
1 / 3
Embed
Share

Cu00e1c cu00f4ng thu1ee9c bu1eefa su00e1ng giu1ea3m cu00e2n vu1edbi yu1ebfn mu1ea1ch khu00f4ng cu00f2n lu00e0 chu1ee7 u0111u1ec1 quu00e1 xa lu1ea1 vu1edbi mu1ecdi ngu01b0u1eddi hiu1ec7n nay. Yu1ebfn mu1ea1ch lu00e0 thu1ef1c


Uploaded on | 0 Views


Download Presentation

Please find below an Image/Link to download the presentation.

The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.

E N D

Presentation Transcript


  1. Cch nu mn n sng t yn mch ngon gim cn n kh ng ng n Ch c h n y n m ch kh ng c n l th c ph m xa l v i m i ng i, c bi t v i ch em c mong mu n gi m c n. B i nh ng gi tr v s c kh e v l m p m y n m ch em l i l r t l n. V y b n c bi t c ng th c b a s ng gi m c n v i y n m ch hi u qu nhanh ch ng? H y xem ngay th ng tin b i vi t d i y! M t s m n n s ng gi m c n k t h p v i y n m ch B a s ng v i y n m ch theo c ch ch bi n t i nh sau s gi p b n l y l i v c d ng, nh tan m 1 c ch nhanh nh t.. C ng th c b a s ng gi m c n v i y n m ch k t h p s a chua, h t chia Th nh ph n c a y n m ch c ch a d i d o ch t x ho tan, ti u bi u nh t ph i k t i beta glucan. N c c ng d ng gi p b n l m gi m c m gi c th m n, duy tr l ng ng trong m u n nh. i u n y s h tr ki m so t c m gi c i, ng n ch n n qu nhi u, h tr qu tr nh gi m c n hi u qu . C ng v i , c ng th c b a s ng gi m c n v i y n m ch n y c s k t h p th m v i s a chua v h t chia. S a chua l ngu n cung c p d i d o protein. N s t ng c ng c m gi c no, h tr h ti u ho ho t ng t i u. H t chia r t gi u omega-3 v ch t x . Nh gi p b n gi m vi m, t i u ho qu t nh trao i ch t v t ch y m th a. Nguy n li u: Y n m ch: 50gr S a chua kh ng ng: 1 h p H t chia: 1 th a M t ong: 1 th a

  2. Cch thc hin: B n ng m y n m ch v h t chia trong n c t 5 10 ph t. Ch t b ph n n c. Sau tr n s a chua v h n h p y n m ch & h t chia Th m ch t m t ong v o t ng th m v ng t. Ngo i ra b n c th k t h p th m v i m t s lo i tr i c y t i nh d u t y, vi t qu t trong t l nh kho ng 30 ph t r i th ng th c. Xem th m: th c n gi m c n cho ng i 60kg hi u qu C ng th c b a s ng gi m c n v i y n m ch k t h p t o v qu N u b n ang t m ki m c ng th c b a s ng gi m c n v i y n m ch, ng b qua s k t h p v i t o v qu . T o l lo i tr i c y ch a d i d o ch t x , c bi t l pectin. N s gi p l m ch m qu tr nh ti u ho , b n s c m th y no l u h n, h n ch c m gi c th m n. Ngo i ra, lo i qu n y c ng cung c p d i d o vitamin C c ng c c ch t ch ng oxy ho . N s h tr q a tr nh chuy n ho ch t b o t i u. C ng v i , qu l nguy n li u c c ng d ng t ng c ng qu tr nh trao i ch t trong c th . ng th i n c ng g p ph n h tr n nh l ng ng trong m u, h n ch s gia t ng insulin t ng t. y l nguy n nh n ch nh d n t i t ch t m th a. Qu c ng s gi p b n t ng c ng t ch y calo, gi m s h nh th nh ch t b o m i. Nguy n li u: Y n m ch: 50gr T o: 1 qu B t qu : 1 th a M t ong: 1 th a C ch th c hi n: T o s ch s ch s , sau c t th nh t ng l t m ng un s i n c, sau th m y n m ch v o v n u l a nh trong 5 7 ph t Th m l t t o c ng b t qu v o, khu y u r i n u th m 2 3 ph t cho t i khi y n m ch m m. T t b p, cho m t ong v o t ng th m h ng v . Sau ngu i v th ng th c. Xem th m: c ch massage gi m b o i an to n nhanh ch ng C ng th c b a s ng gi m c n v i y n m ch k t h p b u ph ng v chu i

  3. Nh ni trn, lng cht x trong yn mch s gip bn tng cm gic no, hn ch th m n. ng th i, th c ph m n y c n h tr i u ho qu tr nh ti u ho , c i thi n ch c n ng ru t. Nh t ng c ng qu tr nh t ch y calo, h tr b n gi m c n hi u qu . C ng v i , b u ph ng ch a d i d o protein c ng ch t b o l nh m nh. N v a cung c p n ng l ng d i d o, v a gi p b n duy tr c m gi c no l u h n. Chu i l lo i tr i c y n i ti ng v i l ng kali cao. N s duy tr c n b ng i n gi i, gi m c m gi c y h i, ng th i cung c p d i d o n ng l ng cho c th ho t ng. Nguy n li u: Y n m ch: 50gr B u ph ng: 1 th a Chu i ch n: 1 qu S a t i kh ng ng: 100ml M t ong: 1 th a C ch th c hi n: Ng m y n m ch trong s a t i kho ng 5 10 ph t cho m m Th m b u ph ng v chu i c t l t v o h n h p y n m ch r i tr n u. N u mu n ng t h n, b n c th cho th m 1 th a m t ong. Th ng th c ngay ho c h n h p trong t l nh kho ng 30 ph t r i s d ng. Vi c n y n m ch gi m c n l m t ph ng ph p h tr b n trong vi c h n ch l ng calo h p thu v v n cung c p y c c vitamin v kho ng ch t thi t y u cho ho t ng h ng ng y. B n c n k t h p ch n u ng c n b ng dinh d ng c ng v i x y d ng th i quen v n ng nh cardio, HIIT, yoga nh m t ng hi u qu t ch y m th a v nhanh ch ng t c v c d ng mong mu n. Ngo i ra, gi p c th nhanh ch ng l y l i v c d ng thon g n, b n c th tham kh o t i li u ph p massage gi m b o t i c c spa gi m b o uy t n. Mama Maia Spa l m t trong nh ng a i m l m p l t ng t i H N i c r t nhi u c c m tin ch n cho qu tr nh l y l i v c d ng thon g n c a m nh.

Related


More Related Content