Phụ nữ mang thai ăn cá bò được không

Ph n mang thai n c b c khng? Nhi u m khi th y l ng dinh d ng c trong c b d i d o, l i ch bi n th nh nhi u m n n n n mu n b sung c c m n n t c b v o th c n. V y b u n c b c kh ng? Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n Ph n mang thai n c b c kh ng? Theo c c chuy n gia dinh d ng, v i ng i b nh th ng c th n c b c th s kh ng g y h i g . Tuy nhi n, i v i v b u khi n c b m c n ch xem x t. nh gi c a c c b c s ph n l n cho r ng m kh ng n n n c b b i tuy lo i c n y gi u ch t dinh d ng nh vitamin D, E, B12, ch t b o, protein, canxi r t t t cho s c kh e nh ng l i c nhi m h m l ng kim lo i n ng v th y ng n ng k . i u n y s g y h i cho s c kh e c a m b u v thai nhi kh l n. M c d m b u n c b c th gi p cho m b u ch ng ngh n hi u qu nh ng m c n h n ch vi c n lo i c n y. N u m qu th m m n n t c b th ch n n n v i l ng t. Khi n m c n m b o mua c n i an to n v sinh th c ph m, uy t n b o v s c kh e thai k c t t nh t. xem th m: u ng vitamin v dha c ng l c c kh ng C c th c ph m t t cho b b u v thai nhi Ch n th c ph m n o cho b b u hay b b u n n n g l nh ng th c m c ph bi n nh t trong giai o n mang thai. D i y l m t s th c ph m t t, dinh d ng cho m v b : C c lo i qu m ng

M n cc loi qu mng s cung cp nc, vitamin C, carbs lnh mnh, cht x v cht ch ng oxy h a. L ng vitamin C cao s gi p m h p thu s t t t h n c ng nh t ng c ng h mi n d ch v s c kh e l n da. Ngo i ra l ng ng trong m u c ng c n nh, gi m thi u ti u ng thai k . S a v c c s n ph m t s a M b u c n b sung th m protein v canxi v o th c n dinh d ng nh m p ng nhu c u s ph t tri n c a thai nhi. S a hay c c s n ph m t s a u ch a c c lo i protein nh casein v whey. Ngo i ra nh ng th c ph m n y c n cung c p canxi c ng v i c c ch t dinh d ng: photpho, vitamin nh m B, k m v magie. S a chua n m trong nh m th c ph m n y s cung c p vi khu n sinh h c c l i cho s c kh e c a h ti u h a m b u. Khi k t h p b sung th m men vi sinh v o th c n s gi m c m t s nguy c nh ti u ng thai k , ti n s n gi t, vi m nhi m m o v d ng. Xem th m: u ng s t v s a c ch nhau bao l u Tr ng Tr ng l th c ph m t t cho thai ph b i cung c p c c ch t nh protein, ch t b o, vitamin v ch t kho ng n n t t cho s c kh e thai k . Ngo i ra choline c trong tr ng c n cho s c kh e n o b v s ph t tri n c a c th . T gi m thi u nguy c d t t ng th n kinh, ch c n ng ho t ng c a n o b thai nhi. Do , m c khuy n ngh b sung tr ng v o ch thai k . B ng c i xanh, lo i rau c m u xanh m

Bng ci xanh v cc loi rau mu xanh m (rau bina, ci xon) c nhiu dinh dng c n thi t cho thai ph . Khi m n c c th c ph m n y cung c p ch t x , c c vitamin A, C, K v canxi, kali, s t, folate. H n n a, b sung ch t ch ng oxy h a v c c h p ch t t t cho h mi n d ch v ti u h a. Ch t x c trong rau gi p ng a t o b n, gi m nguy c sinh con b nh c n. C c lo i th t C c lo i th t m c th n trong thai k nh th t l n, th t b v th t g s cung c p protein cho thai k . B n c nh , m t s lo i th t c ng gi u s t, choline v c c vitamin nh m B n n mang l i nhi u l i ch s c kh e. C h i C h i l th c ph m gi u omega-3 cho b b u, n n mang l i t c d ng quan tr ng trong s ph t tri n tr n o v m t c a thai nhi. Ngo i ra, m n c h i c ng cung c p protein, ch t kho ng v vitamin gi p thai nhi ph t tri n to n di n trong thai k . Ngo i ch n khoa h c, a d ng c c d ng ch t, m b u ng qu n k t h p b sung c c vi ch t thi t y u qua b i s t v canxi cho b b u gi p thai k c a m lu n kh e m nh, y d ng ch t! Hy v ng b i vi t n y gi p m gi i p ang c b u n c b c kh ng r i. b con th ng minh, ph t tri n kh e m nh v c m t thai k an to n, m b u h y ghi nh c c m n n c l i cho thai ph m b i vi t g i tr n.