Có nên ăn bí đỏ khi mang thai không

C nn n b khi mang thai khng? Ch dinh d ng kh ng ch quan tr ng i v i s c kh e b b u m c n c n thi t v i s ph t tri n c a thai nhi. y l l do c c b b u th ng r t kh t khe trong vi c l a ch n th c ph m. Ngay c nh ng th c ph m v a ngon, v a gi u dinh d ng nh b ng c ng c n c m b u c n nh c. N u mu n bi t b u n b c kh ng, ng b qua b i vi t n y b n nh ! Xem th m: lo i s t n o t t cho b b u C n n n b khi mang thai kh ng? B b u ho n to n c th n b trong ch n u ng c a m nh. B kh ng ch l m t ngu n th c ph m ngon mi ng m c n ch a r t nhi u d ng ch t c n thi t cho s c kh e c a c b b u v thai nhi. C th : Ki m so t c n n ng Theo c t nh, trong 1kg b ch ch a kho ng 40 calo n n n tr th nh th c ph m c c k t t cho m b u v v a b sung a d ng dinh d ng m l i kh ng g y t ng c n. Ch ng t o b n Th nh ph n c a b gi u ch t x , xenlulo v ng t nhi n n n c t c d ng t t i v i h ti u h a, gi p t ng c ng ho t ng ti u h a. T , ng n ch n t nh tr ng t o b n, kh ti u r t th ng g p m b u. Gi m ch ng ph n B c v ng t t nhi n, nhi u n c, t nh h n n n l m t th c ph m gi p l i ti u, thanh nhi t, gi i c B n c nh , h t b c n c c ng d ng gi m ph n . Xem th m: xu ng m u ch n l n 3 bao l u th de

Gim tnh trng chut rt M t c ng d ng kh c khi b b u n b l gi p h n ch t nh tr ng chu t r t v c t c d ng gi m au hi u qu . H tr thai nhi ph t tri n Trong th nh ph n c a b c ch a c c ch t nh Omega-3, folate, k m r t t t cho s ph t tri n n o b v v ng m c c a thai nhi em b sinh ra th ng minh, kh e m nh v c i m t s ng kh e. T t cho tim m ch Nhi u nghi n c u ch ra r ng, h t b cung c p h m l ng magie d i d o. KHo ng ch t n y c t c d ng t t v i tim m ch, gi p tim p t t h n. ng th i, magie c ng c vai tr quan tr ng i v i s h nh th nh x ng v r ng c a thai nhi. B sung vitamin A H m l ng vitamin A trong b r t d i d o. y l ch t v c ng c n thi t i v i s ph t tri n th gi c v n o b c a thai nhi. B sung vitamin A s gi p gi m thi u c c v n v th l c cho m nh au m t, m i m t, m t nh n m C i thi n gi c ng Trong b c ch a axit amin tryptophan. Khi i v o c th , ch t n y s c chuy n h a th nh hormone melatonin khi ng n n s gi p m d ng h n v ng ngon h n. Xem th m: m b u u ng s t v canxi n khi n o n nh ng huy t

B bu n b c tc dng hiu qu trong vic kim sot ng huyt. Do , s gip ng n ng a v gi m nh c c tri u ch ng c a ti u ng thai k . B b u n b nh th n o? M c d c c u tr l i cho th c m c b b u n b c kh ng. Tuy nhi n, trong qu tr nh mang thai, n u m n qu nhi u lo i qu n y c th g y ra m t s t c d ng ph kh ng mong mu n, v d nh : d ng, ti u ch y, h i ho c bu n n n. Do , khi n b c c m c n l u : Ch n v i l ng v a ph i, tu n n 2 l n b l . Trong b ch a nhi u ch t x n u n nhi u c th g y kh ti u, y b ng. B n c nh , b r t gi u vitamin A, n qu nhi u c th g y nh h ng kh ng t t n thai k . Kh ng n n n b qu gi v c ng gi th b c ng ch a h m l ng ng cao. N n n b t i, kh ng b o qu n b trong ng n t l nh. B n u l n n n n lu n, h n ch b ch bi n v c b o qu n t l nh. B n c nh , ngo i vi c n b m ng qu n b sung s t, axit folic, DHA, c c lo i canxi h u c cho b b u qua c ch n v vi n u ng m b o cung c p y c c d ng ch t c n thi t cho c th m v s ph t tri n c a thai nhi nh . Qua y, ch c h n b n bi t c m b u n b c t t kh ng r i ng kh ng n o. M h y nhanh ch ng l n th c n c c m n n b d ng t b v a t t v a ngon mi ng nh !