Thực đơn dinh dưỡng cho thai nhi 20 tuần nên ăn gì

Thc n dinh dng cho thai nhi 20 tun nn n g? M b u mu n c c m t thai k kh e m nh, m c n c ch dinh d ng v ngh ng i khoa h c. Trong kho ng th i gian 3 th ng u, m b u th ng b m ngh n n n n u ng kh ng ngon mi ng. V y n n, 3 th ng gi a v 3 th ng cu i l th i i m t t m b sung dinh d ng.V y ch dinh d ng cho thai nhi 20 tu n n n n g ? Xem th m: lo i s t n o t t nh t cho b b u S ph t tri n c a thai nhi tu n 20 Thai nhi tu n th 20 d i kho ng 19,7 cm v n ng kho ng 0,26 gram. L c n y, t c c a b c ng m c nhi u h n, c bi t, y l giai o n ho n thi n c c c quan. N o b c a thai nhi tu n 20 c ng ph t tri n kh ng ng ng gi p em b ki m so t th n kinh v n ng, ch c n ng nh n th c, c m x c. Dinh d ng cho m b u giai o n n y l r t quan tr ng h tr thai nhi ph t tri n to n di n. Do m n n ch n ch t l ng b a n, m b o d ng ch t . Th c n dinh d ng cho thai nhi 20 tu n n n n g ? C th c n ng i c n n 13 vitamin v 14 kho ng ch t kh c nhau ph t tri n kh e m nh. Trong , s t, canxi, folate, vitamin D, ch t m v ch t b o omega-3 l 6 d ng ch t quan m m b u d b thi u h t nh t trong 3 th ng gi a thai k . Do , trong giai o n n y, m n n t p trung n: Th c ph m b sung canxi. M b u tu n th 20 ng b qua c c lo i th c ph m gi u canxi. V giai o n n y thai nhi c n canxi h tr t o th nh v ph t tri n b x ng, ngo i ra duy tr c th m b u kh e

mnh, hn ch tnh trng chut rt. Canxi c nhiu trong cc thc phm nh: Sa t bo, u ph , tr ng, cua, t m, ng c c, g o, b nh m Thai nhi 20 tu n l giai o n ph t tri n h x ng m nh m n n nhu c u canxi r t l n. p ng y l ng canxi c n thi t trong giai o n n y, m ng qu n k t h p ch n gi u canxi v i vi c s d ng vi n u ng b sung canxi h u c cho b b u h ng ng y nh ! Th c ph m b sung acid folic Acid folic r t c n thi t gi p n o b c a thai nhi ph t tri n b nh th ng, tr nh nh ng d t t b m sinh cho thai nhi. C c m n n n rau c l m u xanh m (rau ch n v t, b p c i xanh, b ng c i xanh), qu u, m ng t y, ng , tr ng, ng c c. Xem th m: u ng canxi v axit folic c ng l c c kh ng Th c ph m gi u m Giai o n n y thai nhi r t c n ch t m, ch ng nguy c d t t thai nhi, h tr qu tr nh ph t tri n tr n o c a b . M b u n n l a ch n c c lo i th c ph m nh : th t b , th t heo, th t g v c c lo i h i s n nh ngao, cua, c, h n Th c ph m gi u DHA DHA l th nh ph n ch nh, kh ng th thi u trong ch t x m c a n o b thai nhi, do m n n b sung ngu n th c ph m gi u omega-3 bao nh : t m, c h i, c ng Xem th m: u ng dha c ng v i s a c kh ng Th c ph m b sung s t

Dinh dng cho m bu tun th 20 khng th thiu cc nhm thc phm giu cht st. Thi u m u do thi u s t ph n mang thai c th d n n nhi u h u qu n ng n cho c m v con, n n m b u n n b sung ngay c c th c ph m gi u s t nh . C c m c th t m th y s t trong th t b , tr ng, rau l xanh m, b nh m , ng c c Ngo i ra, m n n duy tr b sung s t v axit folic qua vi n u ng ph ng ng a t nh tr ng thi u m u thi u s t. B i c ng v cu i thai k , khi thai nhi ph t tri n c ng l n, nhu c u s t c a m c ng c ng cao h n! Ngo i ra m n n n c c lo i hoa qu gi o vitamin C nh : Cam, b i. U ng m i ng y 2,5-3 l t n c cung c p n c i khi sinh v gi p l n da m b u m m, m n, ng th i h n ch t o b n. Ngo i ra, m b u n n ch u ng nhi u n c, b sung c c vitamin thi t y u qua ch n v vitamin t ng h p m b o nhu c u c a c th ! Hi v ng qua b i vi t v a r i, ba m hi u h n v ch dinh d ng cho ph n mang thai 20 tu n. Ba m h y y n t m r ng, v i ch dinh d ng khoa h c v ph h p, b y u s nh n c nh ng ch t dinh d ng c n thi t cho s ph t tri n to n di n. Ch c ba m v b lu n m nh kh e b nh an!