Mẹ cần ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối thai kỳ

M cn n g thai nhi tng cn nhanh thng cui thai k ? 3 th ng cu i thai k l giai o n quan tr ng thai nhi ph t tri n. Dinh d ng c a m nh h ng l n n s t ng tr ng c a b . V y m b u n n n g con t ng c n trong th ng cu i? H y c b i vi t d i y t m hi u th m! Xem th m: vi n canxi kh ng g y t o b n cho b b u Nh ng ch t dinh d ng m n n b sung con t ng c n nhanh th ng cu i thai k D i y l nh ng ch t dinh d ng m kh ng n n b qua trong th ng cu i c a thai k : Protein: t ng 18g/ng y so v i ng i b nh th ng. N ng l ng: t ng th m 475 Kcal/ng y. Ch t b o: b sung kho ng 60g/ng y. Vitamin: vitamin A (500mcg/ng y), vitamin C (80mcg/ng y), vitamin D (5mcg/ng y) Ch t kho ng: c n b sung y c c vi ch t thi t y u: s t (t ng 15 -30mg/ng y), canxi (1300mg/ng y), k m, magie, ng Trong , s t r t c n thi t cho s ph t tri n n o b v th ch t c a b . 3 th ng cu i thai k l th i i m thai nhi t ch tr l ng s t c n thi t cho nh ng th ng u i, trong khi , m b u c ng c n l ng s t chu n b cho qu tr nh v t c n. Do , m c n ch t ng c ng

cc thc phm giu st v s dng thuc st tt cho b bu 3 thng cui y trong giai o n n y! M c n n g thai nhi t ng c n nhanh th ng cu i thai k ? i v i thai nhi b thi u c n, th ng cu i l th i gian quan tr ng c i thi n c n n ng. D i y l m t s lo i th c ph m gi u dinh d ng m c th b sung v o th c n h ng ng y trong th ng cu i thai k : Th t n c C c lo i th t n c nh th t b , th t l n, th t g l ngu n cung c p protein d i d o. Protein l i l ch t c n thi t cho s ph t tri n c b p, gi p thai nhi t ng c n nhanh. B n c nh , c c lo i th t, c bi t l th t b r t gi u s t, s gi p ng n ng a thi u m u thi u s t chu n b t t nh t cho qu tr nh v t c n s p t i. C c lo i c C l th c ph m gi u dinh d ng, c bi t l Omega-3, ch t b o l nh m nh c t c d ng t t i v i s ph t tri n n o b v h th n kinh thai nhi. Trong c c ng ch a nhi u protein, s t, canxi r t c n thi t gi p thai nhi t ng c n nhanh m kh ng g y b o cho m . Nh ng lo i c t t cho b b u g m: c ch p, c h i, c l c, c tr i, c tr m Tuy nhi n, m ch n n n 2 -3 b a c m i tu n, kh ng n qu nhi u. Xem th m: b u qu n u ng canxi 1 ng y c sao kh ng Tr ng g

Trong danh sch thc phm gip tng cn cho thai nhi thng cui th khng th khng nhc n tr ng g . y c ng l th c ph m r t quen thu c i v i m b u trong su t thai k . Tr ng g ch a nhi u protein, choline, canxi u l nh ng ch t dinh d ng t t i v i thai k . M b u l u m i tu n ch n n n 3-4 qu tr ng c c lo i, kh ng n qu nhi u. Qu b B l lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n ch a nhi u ch t b o b o h a t t cho s c kh e. Ngo i ra, n c ng ch a l ng calo l n, gi p m b u c n ng l ng ho t ng h ng ng y v h tr thai nhi t ng c n nhanh. M i tu n m n 2 3 qu b th c n n ng c a em b s t ng tr ng th y. C c lo i h t C c lo i h t nh h t c ch , h nh nh n, ng c c nguy n h t cung c p nhi u m, ch t b o l nh m nh gi p ch cho s t ng c n c a thai nhi m kh ng khi n m t ng c n m t ki m so t. M h y n c c lo i h t v o nh ng b a ph gi p ch ng i m v n m b o cung c p dinh d ng c n thi t cho thai k . Rau c M t s lo i rau c c ch ng minh gi p thai nhi t ng c n khi m b u b sung th ng xuy n v o th ng cu i thai k l : c r t, c i b x i, b ng c i xanh, m ng t y Ch ng c ng gi u ch t x , gi p ng n ng a t o b n cho m b u hi u qu . Tr ng v t l n Khi c h i n g t ng c n cho thai nhi th ng cu i, nhi u m truy n tai nhau l n n n tr ng v t l n, s gi p thai nhi t ng c n v v . Tr ng v t l n ch a l ng m l n v c c ch t nh protein, ph t pho, canxi, lipit y u l nh ng vi ch t c n thi t cho m b u v thai nhi. M i tu n trong th ng cu i thai k , m n 2-3 qu tr ng v t l n s gi p thai nhi t ng c n nhanh h n. **L u , tr ng v t l n r t gi u m n n m kh ng n bu i t i v c th g y kh ti u. Tr n y l c c lo i th c ph m cho c c m b u th ng cu i n gi p thai nhi t ng c n nhanh. Hy v ng m v b s c m t s c kh e th t t t n ch o nh ng ch ng ng m i trong t ng lai.