Mách bạn những đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ giải tỏa cơn nghén

Mch bn nhng n vt cho b bu 3 thng u gi p m gi i t a c n ngh n Khi mang thai, nhi u ph n ph i i m t v i t nh tr ng th m n, bu n n n. gi i quy t v n n y, vi c ch n l a c c lo i n v t ph h p c th gi p h c m th y tho i m i v t n h ng kh u v ngon l nh. G i m t s n v t cho b b u 3 th ng u d n, kh ng g y n n ngh n, b sung dinh d ng c n thi t. Xem th m: 3 th ng u kh ng u ng s t c sao kh ng M n n v t cho b b u 3 th ng u "b t ngh n" h n ch c c n th m n Th c n v t cho b b u 3 th ng u c n ph i ch n l c k c ng. V y l th i gian nh y c m , thai nhi c n y u t v r t d b s y n u nh b ng c th c ph m. Theo c c chuy n gia dinh d ng, trong 3 th ng u, m b u c th n c c n v t sau y: Tr i c y s y kh v tr i c y t i C c lo i tr i c y s y kh c h m l ng s t cao, gi p b b u 3 th ng u b sung s t, ng n ng a thi u m u thi u s t hi u qu . L ng axit folic, vitamin B6, B12 c ng c trong nh m th c ph m n y. S d ng c c tr i c y s y kh kh ng ch b m u m c n gi p b b u gi m b t c m gi c bu n n n do ngh n r t hi u qu . Tr i c y t i l i c h m l ng vitamin C phong ph gi p b b u h p th s t t t h n. C c vitamin nh m B, s t v c c vitamin, kho ng ch t quan tr ng kh c c ng c t m th y trong lo i th c ph m n y. Ngo i ra, tr i c y c n ch a h m l ng ch t x cao gi p b b u 3 th ng u ng n ng a t o b n thai k . Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n

Sa chua S a chua c v chua ng t thanh m t gi p b b u gi m c n bu n n n ng k . B n c nh , n v t cho b b u 3 th ng u n y c n gi p k ch th ch ti u h a m b u n ngon mi ng h n, h p th c nhi u dinh d ng h n. B b u c th k t h p s a chua v i tr i c y s y kh ho c tr i c y t i, ng c c, c c lo i h t thay i b a, l m phong ph kh u v . ng th i, c c mix th c n c n gi p b b u 3 th ng u c n i dinh d ng r t hi u qu . Xem th m: u ng s t v s a c ch nhau bao l u C c lo i h t C c lo i h t nh h ng d ng, h t i u, c ch , h t d , h nh nh n, h t b , c ch a nhi u s t v axit folic, c c ch t b o kh ng no r t t t cho s c kh e b b u. C ch ch bi n m n n v t cho b b u 3 th ng u n y c ng r t n gi n, b b u c th rang ch n r i s d ng d n ho c d ng n u ch o, l m c c lo i s a h t u r t t t cho s c kh e mai mai c l m t c c lo i tr i c y gi u dinh d ng c x o c ng g ng v m t s lo i gia v kh c. G ng l th c ph m gi p b b u gi m c c c n bu n n n hi u qu . Nh m b u kh ng b n n l m nh h ng n vi c h p th dinh d ng c ng nh s c kh e thai k . C c m n n v t ch bi n t g ng G ng c s d ng gi p b b u gi m c c c n bu n n n do thai ngh n t r t l u i. B n c nh mai c ch bi n t tr i c y v g ng, b b u c ng c th n c c lo i n v t cho b b u 3 th ng u c ch bi n t g ng nh : B nh quy g ng Tr g ng K o g ng M t g ng,

B bu 3 thng u cn u tin s dng cc thc phm ni chung, n vt ni ring giu s t, axit folic, vitamin B6, B12, C gi m n n ngh n v h tr qu tr nh ph t tri n to n di n c a thai nhi. Xem th m: m b u u ng s t n c hay s t vi n t t h n Tr n y l t ng h p nh ng n v t cho b b u 3 th ng u. Hy v ng v i nh ng th ng tin m i c chia s tr n y, c c m b u s ch n l a c nh ng m n n v t v a ngon mi ng, v a dinh d ng cho 3 th ng u hay nh ng c n m ngh n "h nh h " n y nh ! Ch c c c m b u c m t thai k kh e m nh v nhi u ni m vui!