Chị em ốm nghén từ tuần thứ mấy thai kỳ

Ch em m nghn t tun th my thai k? 85% ph n b m ngh n khi mang thai. Nh ng c thai bao l u th b ngh n th kh ng ai bi t. Ch bi t r ng m b u lu n c n chu n b t m l s n s ng s ng chung v i l . Theo d i b i vi t sau bi t m ngh n xu t hi n tu n th m y thai k m nh ! Xem th m: 19 d u hi u b b u mang thai ngh n con trai theo d n gian m ngh n b t u t tu n th m y? Th i gian b t u ngh n m i m b u l kh c nhau. C nh ng m s ngh n s m h n nh ng c ng c nh ng m s m th y m ngh n mu n h n. Th ng th ng, ph n mang thai c n m ngh n s xu t hi n tu n th 4- 6 c a thai k v di n ra trong su t 3 th ng u thai k khi ph i thai n nh trong bu ng t cung. M t s m s b t u m ngh n mu n h n t tu n 8 12 v c xu h ng n ng h n trong th ng ti p theo. Do , n u c c m ch a c m nh n th y b n th n b ngh n ho c d u hi u r t nh th kh ng n n qu lo l ng. Vi c ngh n s m ho c mu n kh ng nh h ng t i s ph t tri n c a thai nhi. Nh ng m ngh n s m ho c mu n u c th c thai k an to n kh e m nh. Xem th m: t i sao b b u u ng s t b bu n n n Bi u hi n m ngh n Tri u ch ng ngh n kh ph bi n trong thai k , b n c nh th c m c m ngh n k o d i bao l u , nhi u ch em b n kho n kh ng bi t c c d u hi u ngh n nh th n o. B c s chuy n khoa cho bi t m t s tri u ch ng ph bi n nh t nh sau:

Bun nn v nn: Du hiu m nghn d nhn bit nht ph n mang thai chnh l bu n n n v n n. C m gi c n y c th xu t hi n v o b t k th i i m n o trong ng y, nh ng t p trung nhi u nh t l v o bu i s ng Nh y c m v i m i v : Khi mang thai, kh u gi c v v gi c c a ch em tr n n nh y c m h n so v i b nh th ng. Khi b ngh n c c m c th th y kh ch u v i c c m i quen thu c nh m i n c hoa, m i ch t t y r a, n m m c hay th m ch l m i r u v c ph . Thay i kh u v : D u hi u m ngh n r t hay g p l thay i kh u v . M c th ch n n ho c kh ng th n c nh ng m n n m b nh th ng v n y u th ch, bu n n n khi ng i m i th c n ho c l i th ch nh ng m n tr c y kh ng n. M t m i, u o i: Nh ng c n n n i h nh h c th khi n nhi u m m t m i, u o i c th . M b u b ngh n c th lu n trong t nh tr ng c n ki t n ng l ng, kh ng mu n l m g kh c. Ch n n: Nh ng c n n n i k o n li n t c l nguy n nh n khi n thai ph b gi m ho c m t h n c m gi c th m n. B n c nh , hormone c a c th thay i khi c m m s ng m i trong b ng m b u c ng g p ph n g y ra t nh tr ng n y. Xem th m: sau khi u ng s t kh ng n n n g C ch gi m t nh tr ng m ngh n khi mang thai Ch c h n n y b n c p n cho c u h i c b u m y th ng th ngh n. i u c quan t m ti p theo l c c ch n o tr nh b t nh tr ng n y kh ng? Tr c ti n ph i kh ng nh kh ng c b t c c ch n o ph ng ng a m ngh n. M b u n n t p trung v o nh ng bi n ph p gi p thuy n gi m tri u ch ng b t kh ch u h n. M t s g i d i y c th h u ch v i c c m : Trong th c n cho b b u m ngh n, m n n tr nh n c c m n n khi n m kh ch u, h n ch m n n nhi u d u m , gia v n ng m i, kh ng n n c n s khi n c c m b ch n n nhi u h n. Chia nh b a n th nh 5 6 b a m i ng y s gi p c c m kh ng b ch n n, tr nh tr o ng c d d y, bu n n n ng th i gi p m d d ng ti u h a h n t v n b sung y dinh d ng. M n n ngh ng i h p l : ng ng gi , ng gi c, h n ch l m c ng c ng vi c n ng nh c, c n lao l c h n ch c ng th ng v o m t m i. U ng m t t ch tr g ng m v a c th gi p c c m th gi n v a xoa d u c c c n bu n n n. H y u ng tr g ng v o bu i s ng c i thi n t nh tr ng m ngh n m nh . Sau khi n xong m kh ng n n n m lu n, m n n ng i m t l c ho c i l i nh nh ng qu tr nh ti u h a di n ra nhanh h n.

M nn tp luyn nh nhng, m c th tp yoga, i b gip sn ph th gin, trnh c ng th ng, m t m i. T nh tr ng n n ngh n nh h ng n s th m n, tuy nhi n, m v n c n c g ng n u ng b sung dinh d ng trong c th . Ngo i ra, m n n ch b sung magie v vitamin B6 b i nhi u nghi n c u cho th y magie b6 c ng gi p gi m t nh tr ng m t m i v gi m n n ngh n hi u qu . N u m b u ang g p t nh tr ng thi u magie v vitamin B6 th c n k t h p b sung qua c ch n v s d ng vi n u ng p ng nhu c u c a c th . Xem th m: u ng s t v magie B6 c ng l c c kh ng Mong r ng ch em bi t c b b u ngh n t tu n th m y thai k . Trong 3 th ng u thai k , quan tr ng nh t l b sung d ng ch t y , ngh ng i h p l k t h p t p luy n ph h p m v b u kh e nh .