Nghén ngủ có thật sự tốt

Nghn ng c tht s tt? Ngh n ng l m t trong nh ng tri u ch ng th ng xu t hi n ph n mang thai, khi n m b u g p c n bu n ng b t c l c n o trong ng y v c th ng gi c k o d i n 10 - 12 gi . V y m b u ng qu nhi u c t t kh ng? L m g ph n mang thai c gi c ng v a m v n t t cho m v b ? Xem th m: u ng s t b ti u ch y ph i l m sao Nguy n nh n g y n n ngh n ng l g ? M t s nguy n nh n sau c th gi i th ch cho th c m c t i sao ph n c xu h ng th m ng khi mang thai: Khi mang thai, c th s b t u ti t ra hormone progesterone i u h a chu k sinh s n trong c th . Hormone n y ch nh l th ph m khi n m c m th y m t m i v bu n ng h n bao gi h t. Trong thai k , qu tr nh trao i ch t trong c th s di n ra nhanh h n b nh th ng, tim c n ph i ho t ng nhi u l n h n b nh th ng, th n ph i v n ng h t s c nh m th ch ng v i s gia t ng l u l ng m u. Ch nh v v y, c c m s c m th y m t m i v th m ng h n nhi u. Xem th m: vitamin t ng h p u ng t i c kh ng Ngh n ng c th t s t t? Th c t , vi c ng qu nhi u trong ng y c th g y ra nh ng nguy c nguy hi m cho s c kh e c a m v b : nh h ng v x ng kh p: Ph n mang thai n u ng qu nhi u m kh ng d nh th i gian cho c c ho t ng nh th d c nh , i d o d d n n t c ng x ng kh p. X ng ch u c vai tr n ng thai nhi, thai nhi c ng l n th p l c l n x ng

chu ca m cng nhiu. Do nu khng vn ng, xng chu c th b tn th ng, au nh c. C nguy c thuy n t c ph i: Ng nhi u khi mang thai khi n m b u c nguy c i m t v i ch ng thuy n t c ph i. Khi n m nhi u, c c huy t kh i t nh m ch ch n c i u ki n ph t tri n v di chuy n l n tr n ph i, g y t c ngh n nh h ng t i n u ng: Ng qu nhi u khi n cho l ch sinh ho t, n u ng c a m b x o tr n. M c xu h ng m t m i, l i n, n kh ng ngon mi ng h n khi ng qu nhi u. Gi n ti p g y ra ti u ng thai k : Ngh n ng l u khi n c c m b u c m th y l i v n ng, lu n mu n ng i ngh . B n c nh , trong giai o n mang thai m b u l i b sung r t nhi u th c ph m dinh d ng. i u n y d n n l ng ng trong m u c a c c m b u s t ng r t nhanh, nguy c g y n n hi n t ng ti u ng thai k . Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n B b u b ngh n ng n n l m g ? Gi c ng ch t l ng l i u c n thi t v quan tr ng trong thai k . Do , b b u b ngh n ng c th tham kh o m t s c ch x l nh : Thi t l p m t l ch tr nh gi c ng l nh m nh trong khi mang thai. t m c ti u ng kho ng 8 ti ng v o ban m v c n nh c k t h p th m 30 ph t ng tr a v o ban ng y. Duy tr th i quen ng u n v t o m i tr ng thu n l i cho gi c ng c th c i thi n ng k ch t l ng gi c ng c a c c m .

C ch n ung hp l, thai ph nn n nhiu c, cc loi ng cc, rau xanh, thc n ch a nhi u vitamin v kho ng ch t. B sung s t, DHA, magie v vitamin B6 c ng t c ng t ch c c n h th n kinh t gi p m c gi c ng s u v ngon h n. C ch v n ng, t p luy n th d c ph h p s gi p t m tr ng m b u t t h n v x ng kh p d o dai h n. Trong nh ng th ng cu i c a thai k , b s l n l n. M c th n m nghi ng v c 2 b n nh ng t t h n l m n n n m nghi ng b n tr i. Theo nghi n c u, n m t th n y s gi p m u l u th ng t t h n v gi m nguy c sinh non. Xem th m: u ng canxi c b ti u ch y kh ng Nh v y, nh ng m b u b ngh n ng khi mang thai s c m t l i th r t l n v ch t l ng gi c ng so v i m b u kh c, tuy nhi n, m c ng c n x y d ng m t ch sinh ho t h p l kh ng b nh h ng n s c kh e, m nh !