Bà bầu uống nước gì cho mát và tốt cho thai nhi

B bu ung nc g cho mt v tt cho thai nhi? B b u n n u ng n c g gi i nhi t ng y h ? M b u c th tham kh o nh ng lo i n c t t cho b b u ng y h sau y nh . Xem th m: th c n cho b b u song thai ch t cho m v b B b u n n u ng n c g gi i nhi t ng y h ? D i y l m t s th c ph m c t c d ng thanh nhi t m m b u n n b sung v o kh u ph n n: N c d a N c d a l th c u ng thi n nhi n s ch, b d ng v cung c p c c ch t i n gi i cho c th . N c d a c ch a nhi u dinh d ng nh clorua, kali, magie, mu i, ng, protein. U ng n c d a c n gi p m gi i kh t, i u ch nh huy t p, b sung ch t i n gi i, c i thi n c c v n ti u h a nh t o b n, y b ng, h i, gi m t nh tr ng vi m ng ti t ni u, gi m nguy c b b u b s i th n trong thai k N c d a c ng gi u acid lauric gi p ch ng l i virus v vi khu n g y h i, gi m nguy c m c b nh vi m nhi m. N c p rau c C c lo i n c p rau c qu chi m vai tr quan tr ng trong b a n dinh d ng cho c c b b u. Vi c b sung n c p rau c v a cung c p h m l ng vitamin v ch t x t t cho m , v a gi p ph ng ng a t nh tr ng t o b n thai k l n i lo l n c a c c b b u. Nh ng lo i th c u ng ngon mi ng m c th d ng nh n c p c r t, n c rau m , n c p c chua N c cam

Nc cam l thc ung b dng cc b bu nn dng thng xuyn nu ang bn khon ang c b u u ng n c g cho m t. M t ly n c cam ch a nhi u d ng ch t c n thi t nh vitamin C, acid folic, kali, canxi r t c l i cho s ph t tri n c a em b trong b ng m . V o ng y n ng n ng, ch c n b sung 1 ly n c cam m gi p c th gi i kh t t t m l i t ng c ng s c kh ng hi u qu . Xem th m: u ng canxi v i n c cam cho b b u c kh ng S a S a l th c u ng gi u dinh d ng t t nh t cho b b u b i th nh ph n c a s a ch a nhi u canxi, protein c ng c c lo i vitamin c n thi t. M c ng c th b sung an xen c c ch ph m t s a nh s a chua, v ng s a, s a l c.. n u ng n u ng s a h ng ng y. Sinh t tr i c y C c lo i sinh t tr i c y nh b , d u, h ng xi m, xo i.. l c u tr l i tuy t v i n u m th c m c c b u u ng n c g cho m t. Nh ng m n sinh t m t l nh, d u ng v gi u dinh d ng, th m ch t kem hay s a t i s r t h p d n, gi p m gi i nhi t m l i t t cho em b . N c l c N c l c t ng ch ng l lo i n c b nh th ng nh ng l i r t c n thi t v quan tr ng cho c th . c bi t th i gian mang thai m c n u ng nhi u n c h n h tr ti u h a, gi m ch ng ph ch n v h tr c c ho t ng kh c trong c th . Theo khuy n c o c a c c chuy n gia dinh d ng, m c n b sung t 2.5-3 l t n c m i ng y l t t nh t.

Trong qu trnh b sung dinh dng hng ngy, ngoi vic ch b sung nc lm mt c th , c c b b u c ng c n n u ng ch t, kh ng b b a v k t h p s d ng c c vi n u ng cung c p c c vi ch t c n thi t nh axit folic, s t v canxi cho b b u qua vi n u ng gi p c th m lu n ch t v ph ng tr nh c nhi u b nh l c th g p trong thai k , v d nh thi u m u thi u s t, thi u h t canxi.. ** Tr ng h p b b u ang s d ng c c vi n u ng b sung vi ch t th c n t m hi u th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p th ch h p kh ng l m c n tr s h p thu vi ch t c a c th . Nh ng l u l m m t c th ng y h Ngo i nh ng th c ph m m t l nh gi p gi i nhi t tr n, h h a cho c th m b u c ng n n tham kh o m t s c ch gi i nhi t kh c cho c th nh sau: T m b ng n c m: Nhi u ng i quan ni m khi th i ti t n ng n ng th t m n c l nh s gi p c th m t m h n. Tuy nhi n t m n c l nh s khi n cho m ch m u c l i t ng t, nh h ng t i s c kh e c a b b u v em b . Do , m n n t m b ng n c m v kh ng n n t m qu l u. Gi m t cho ph ng ng : D th i ti t c n ng t i u th m c ng kh ng n n m qu t hay i u h a su t m, ng th i kh ng n n ng i h ng m t n i nhi u gi , ng tr n n n t l nh hay khu v c c gi l a. H y gi cho ph ng ng tho ng m t v m c nhi t ti u chu n. M c qu n o cotton: M h y l a ch n m c c c b qu n o hay v y tho ng m t, b ng ch t li u cotton kh ng b s t c th m t m v tho i m i h n. Xem th m: dha c u ng chung v i s a c kh ng Hy v ng r ng v i nh ng chia s n y, c c m b u c th l a ch n c nh ng th c ph m ph h p, kh ng ch gi u dinh d ng m c n gi p thanh nhi t gi i c c th trong nh ng ng y h oi .