Top 5 loại hạt bổ dưỡng cho thai kỳ

Top 5 loi ht bdng cho thai k Trong th i gian thai k , vi c b sung dinh d ng cho m v b v c ng quan tr ng. Trong , dinh d ng n t c c lo i h t c nh gi r t cao. V y c nh ng lo i h t n o t t cho s c kh e m b u? B i vi t ch m s c b ud i y s g i cho b n 5 lo i h t t t cho b b u gi u dinh d ng. Top 5 lo i h t dinh d ng cho b b u t t nh t D i y l c c lo i h t t t cho b b u m m n n d ng trong thai k m kh e b th ng minh! H t chia t t cho s c kh e b b u Trong 100g h t chia, ch ng ta c th t m th y n 19.3g Omega-3, m t con s v t tr i g p 8 l n so v i c h i. c khoa h c ch ng minh r ng Omega-3 ng vai tr quan tr ng trong qu tr nh t i t o h th ng t b o th n kinh v tr n o. Do , vi c s d ng h t chia trong th i k mang thai kh ng ch t t cho s c kh e c a m b u m c n ng g p quan tr ng v o s ph t tri n kh e m nh c a thai nhi trong b ng. H n n a, h m l ng Acid Folic trong 100g h t chia v t tr i, cao g p 2,3 l n so v i rau di p c . Acid Folic l m t th nh ph n c bi t quan tr ng cho ph n mang thai, b i thai ph c n l ng ch t n y nhi u h n g p 1,5 l n so v i b nh th ng h tr qu tr nh s n xu t h ng c u v m b o s ph t tri n kh e m nh v th ng minh c a em b . Xem th m: b u 38 tu n n d a c kh ng H t c ch gi u dinh d ng trong su t thai k T ng t nh h t chia, qu c ch ch a m t l ng l n Omega-3, v i 4,5 n 7,7g Omega- 3 trong m i 100g qu c ch (g p 5 l n so v i c h i). c bi t n nh m t ngu n dinh d ng a chu ng i v i b b u, qu c ch mang l i nhi u l i ch s c kh e. Do , vi c

s dng 4-5 qu c ch mi ngy khng ch h tr s pht trin ca no b thai nhi m cn t ng c ng s c kh e cho b b u, gi p gi m tri u ch ng tr m c m trong v sau qu tr nh sinh n . H t macca ch a h m l ng axit b o thi t y u t t cho s c kh e m b u Trong h t macca, ch ng ta c th t m th y m t l ng cao c c d ng ch t quan tr ng nh ng, protein, axit b o thi t y u v nhi u d ng ch t kh c. H t macca kh ng ch c nh h ng t ch c c i v i s h nh th nh v ph t tri n n o b c a thai nhi m c n mang l i nhi u l i ch cho s c kh e c a b b u. c bi t, h t macca c bi t n l m t ngu n n ng l ng ng k , gi p t ch l y n ng l ng trong c th . ng th i, ch ng cung c p d u v m, l m gi u ch dinh d ng c a ph n mang thai. Vi c n y c th c bi t h u ch trong vi c c i thi n ch ng bi ng n, m t v n th ng g p trong qu tr nh mang thai. Xem th m: 28 i u ki ng k khi mang thai c n tr nh M b u n n n h t h nh nh n H t h nh nh n kh ng ch l m t ngu n protein ch t l ng cao m c n ch a nhi u ch t x gi p ng n ng a t nh tr ng b o b n ph bi n ph n mang thai. ng th i, vi c n h t h nh nh n c ng c th gi p ki m so t huy t p v gi m nguy c thi u m u trong thai k . B n c nh , h t h nh nh n ch a nhi u d ng ch t quan tr ng, c th gi p ng n ng a c c v n tim m ch v h tr s ph t tri n to n di n c a h th n kinh, gi p thai nhi ph t tri n ho n h o. B b u n n n h t sen th gi n v o gi c nhanh Trong h t sen, ch ng ta t m th y s t ng h p c a nhi u d ng ch t v vitamin thi t y u nh gluxit, protit, vitamin C, vitamin B1, v vitamin B2. H t sen kh ng ch gi p cung c p y d ng ch t cho c th b b u m c n c t c d ng h tr quan tr ng trong qu tr nh gi c ng . Trong d n gian, h t sen c coi l m t bi n ph p d d ng v t nhi n gi p c i thi n ch t l ng gi c ng c a b b u. S th gi n t h t sen c th ng g p v o vi c gi m c ng th ng v stress, t o i u ki n thu n l i cho gi c ng s u v b n b . V i thai nhi, h t sen kh ng ch h tr m b u d ng m c n gi p th c y s ph t tri n n o b v h th n kinh. C c d ng ch t trong h t sen c cho l c nh h ng t ch c c n s th ng m nh v ph t tri n to n di n c a thai nhi t giai o n thai k n khi ch o i. B sung dinh d ng trong thai k v h tr cho s ph t tri n to n di n c a thai nhi. C c lo i h t n y c ch a g n nh y c c amin thi t y u v s t n n r t t t cho ph n ang mang thai c ng nh tr em trong t ng giai o n ph t tri n. V i c c l i ch t i u tr n, m nh b sung c c lo i h t t t cho b b u n y v o kh u ph n n h ng ng y c a m nh nh !

Bn cnh vic la chn thc phm bsung dinh dng trong cc giai on thai k, m b u c ng n n xem x t tr i nghi m c c li u tr nh massage b uch m s c b u t i c c spa uy t n v ch t l ng, nh Mama Maia Spa, t i u h a s c kh e v mang l i nh ng l i ch cho s c kh e t m l . Vi c th gi n v gi m stress nhanh ch ng c th ng vai tr quan tr ng trong vi c duy tr t nh tr ng s c kh e v tinh th n t ch c c cho m b u.