
Cúm thai kỳ 3 tháng giữa nên ăn gì để khỏe mạnh
Nhu1eefng mu1eb9 bu1ea7u bu1ecb cu00fam cu1ea7n u0103n uu1ed1ng cu00e2n u0111u1ed1i, tu1eadp trung cu00e1c thu1ef1c phu1ea9m cu00f3 lu1ee3i u0111u1ec3 tu0103ng cu01b0u1eddng su1ee9c khu1ecfe. Vu1eady mu1eb9 bu1ea7u bu1ecb
Uploaded on | 0 Views
Download Presentation

Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
You are allowed to download the files provided on this website for personal or commercial use, subject to the condition that they are used lawfully. All files are the property of their respective owners.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author.
E N D
Presentation Transcript
Cm thai k 3 thng gia nn n g khe mnh? i v i ph n ang trong giai o n 3 th ng gi a c a thai k v kh ng may b nhi m c m, vi c x y d ng m t ch n u ng khoa h c v h p l l v c ng c n thi t. C c lo i th c ph m c l a ch n c n cung c p d ng ch t, d ti u h a v c t c d ng h tr qu tr nh i u tr b nh. V y m b u b c m khi mang thai 3 th ng gi a n n n g cho nhanh kh i? Xem th m: thu c s t n o t t nh t cho b b u G i th c ph m cho b b u b c m c m giai o n 3 th ng gi a Sau y l nh ng lo i th c ph m m ph n mang thai 3 th ng gi a ang b c m n n c n nh c a v o th c n h ng ng y. Tr i c y ch a nhi u Vitamin C Vitamin C l lo i vitamin ng vai tr quan tr ng trong vi c n ng cao h th ng mi n d ch t nhi n, gi p ch ng l i nhi m tr ng, b o v c c t b o khi b vi m nhi m. M b u b c m c th t ng c ng n th m c c ngu n tr i c y gi u vitamin C nh : cam, qu t, chanh, b i, kiwi, d u t y, d a l i, d a, i, l u nhanh ch ng y l i b nh c m c m. B ng c i xanh Rau xanh l m t ph n kh ng th thi u trong ch n c a b b u trong b ng c i xanh l lo i lo i rau ch a r t nhi u vitamin v kho ng ch t t t cho s c kh e thai k . Ch t sulforaphane, vitamin C, A l m gi m c ng th ng, l m ch m s suy gi m c a h th ng mi n d ch, b o v ni m m c ng h h p y l m t trong nh ng lo i th c ph m t ng c ng s c kh ng cho b b u n n a v o ch dinh d ng m i ng y.
Xem thm: vin ung chela mage b6 gim mt mi au nhc khi mang thai T i T i l m t lo i c g p m t trong nhi u m n n ngon c a ng i Vi t ng th i c c ng d ng ch a b nh c m c m r t t t. Th nh ph n ch nh trong t i l ch t kh ng sinh Allicin, c kh n ng ti u di t vi khu n m nh m , kh ng vi m hi u qu . Do ,b b u 3 th ng gi a b c m n n th m t i v o th c n n u ng h ng ng y gi m nhanh c c tri u ch ng kh ch u. G ng Ngo i t i th g ng c ng l th c ph m b b u 3 th ng gi a b c m n n n mau ch ng kh i b nh. G ng c t nh m, v cay n ng v nhi u th nh ph n ch ng vi m, kh ng khu n. C c m n n c g ng g ng gi p l m m c th , gi m ho, long m v t ng c ng s c kh ng r t t t. B b u c th th m c c m n nh g kho g ng, canh rau c i n u g ng ho c u ng tr g ng, n m t g ng c ng tr c m c m r t t t. Y n m ch Y n m ch l m t lo i ng c c nguy n h t gi u d ng ch t t t cho m b u nh ch t x , protein v vitamin B. Khi b c m c m, c c m c n b sung nhi u ch t dinh d ng gi p c th ph c h i. Ch t x trong y n m ch c kh n ng t ng c ng ho t ng c a h ti u h a v duy tr s n nh c a l i khu n trong ru t, t ng c ng h mi n d ch t gi m nguy c b c c vi khu n g y b nh x m nh p v o c th .
Ngoi vic n ung a dng, cn i m nn duy tr b sung DHA, axit folic, st v canxi h u c cho b b u, Ch dinh d ng khoa h c kh ng ch gi p m t ng c ng s c kh ng m c n ph ng ng a nh ng v n s c kh e do thi u ch t trong g y ra. Danh s ch th c ph m m b u 3 th ng gi a n n tr nh khi b c m C ng v i vi c t ng c ng dinh d ng t c c th c ph m c l i, ph n mang thai tam c nguy t th hai ang b c m c n c bi t ch n nh ng lo i th c ph m c th l m ch m qu tr nh h i ph c ho c g y ra nh ng t c ng kh ng mong mu n. Vi c h n ch ho c lo i b ch ng kh i th c n h ng ng y l m t y u t quan tr ng nhanh ch ng v t qua c n b nh. D i y l danh s ch c c th c ph m m m b u trong giai o n n y n n tr nh khi b c m. Th c ph m ch a caffeine: Th c ph m ch a nhi u caffeine c th khi n c th m t n c v l m t ng t nh tr ng m t m i. Do , m b u3 th ng gi a b c m n n h n ch u ng c ph , tr , n c ng t c ch a caffeine nh . Th c ph m nhi u ng: Th c ph m nhi u ng c th l m gia t ng ph n ng vi m, g y suy gi m h mi n d ch. V y n n b b u n n h n ch n ng t, b nh k o, n nhanh v n c ng t ngay c khi b c m v c khi s c kh e b nh th ng nh . Th c ph m ch bi n s n, nhi u d u m : n ch bi n s n, nhi u d u m th ng kh ti u, d g y y b ng, kh ch u do khi b c m c c m n n h n ch nh ng m n nh x c x ch, khoai t y chi n, g r n thay v o n n ch n m n n nh nh ng, d ti u h a. M n n cay: C c m n n cay t t, m t t c th khi n k ch th ch ng h h p, l m t ng ph n ng ho, r t h ng, ngh t m i. C c m n n b c m n n tr nh n nh ng m n n n y. Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u Qua nh ng th ng tin cung c p, ch ng t i tin r ng c c m b u c th t tr l i cho c u h i v vi c n n n g khi b c m trong giai o n tam c nguy t th hai. Vi c l a ch n nh ng th c ph m ph h p v an to n s l m t ph n quan tr ng trong qu tr nh i u tr v ph c h i. Xin g i l i ch c t t p nh t n c c m , mong c c m mau ch ng kh e l i v c m t thai k kh e m nh.