Bà bầu nên uống DHA vào tuần thứ mấy là chuẩn

B bu nn ung DHA vo tun th my l chun DHA l m t trong nh ng vi ch t ng vai tr quan tr ng trong s h nh th nh l p t b o th n kinh, th gi c v gi p ph t tri n n o b c a tr . Tuy nhi n, r t nhi u m b u v n ang b n kho n kh ng bi t n n b sung DHA t th ng th m y l t t nh t cho s ph t tri n c a con. V y n n, m ng b qua b i vi t n y hi u r h n th i i m b sung DHA trong giai o n thai k nh . Xem th m: gold dha c t t kh ng Nhu c u DHA trong thai k Theo Nhu c u dinh d ng khuy n ngh (RDA- Hoa K ) [1] trong th i k mang thai t y t ng giai o n m m b u c n b sung t nh t 200mg DHA m i ng y. C th : V i m b u c ch dinh d ng c n i, s c kh e b nh th ng, n n b sung 200 300mg DHA/ng y. V i m b u s c kh e b nh th ng nh ng n r t t c , n n b sung 400 600mg DHA/ng y. V i m b u c nguy c sinh non cao, n n b sung kho ng 1000mg DHA/ng y. Xem th m: u ng s t v dha c ng l c c kh ng B sung DHA khi mang thai t tu n bao nhi u c a thai k ? S h nh th nh v ph t tri n tr n o c a thai nhi b t u t nh ng tu n thai u ti n v ph t tri n ho n thi n trong su t thai k . C ng v i l s ph t tri n v m t, h th n kinh v c c c quan kh c l n l n t ng ng y. Em b c n c cung c p DHA t ng tr ng v ph t tri n to n di n.

Do , nu mang bi ri khng r DHA cho b bu ung t tun bao nhiu th tt nht m b u n n b sung DHA s m, t tu n 12 ho c ngay t nh ng tu n u ti n c a thai k . B n c nh , n n ch b sung trong c giai o n sau sinh, cho con b m b o l ng DHA c n thi t cho c th . Trong m i giai o n c a thai k , DHA u c vai tr v c ng quan tr ng: Giai o n 3 th ng u ti n: B b u c n t ng c ng ch t dinh d ng t th c ph m h ng ng y gi m thi u r i ro s y thai, h tr thai nhi c b c m ph t tri n t t nh t ngay t th i gian u c n h nh th nh trong b ng m . Giai o n 3 th ng gi a: M b u c n t ch c c b sung DHA nhi u h n do n o b c a em b ph t tri n nhanh ch ng v m nh m , h nh th nh t i h n 250.000 t b o th n kinh m i ph t. B sung DHA c n gi p t ng c ng l ng cho m ng t b o, t ng c ng t c trao i th ng tin c a t b o th n kinh v trao i dinh d ng. Giai o n 3 th ng cu i: N o b c a thai nhi ph t tri n nhanh v k ch th c n n c n c cung c p l ng acid b o nhi u h n. Nhu c u v DHA c a m b u t ng i cao do DHA gi p gi m nguy c khi n m b ti n s n gi t, sinh non, h tr thai nhi ph t tri n t t t khi c n trong b ng m t i giai o n sau sinh u i, b sung dinh d ng qua ngu n s a m . Xem th m: b i s t v canxi cho b b u ng a thi u m u chu t r t Th i i m u ng b sung DHA hi u qu nh t cho b b u Theo c c nghi n c u cho th y, c c b b u n n u ng DHA trong l c n s t t h n u ng DHA khi b ng i b i c c l do sau: C c ch t acid b o Omega-3 c h p thu d d ng h n v o c th khi c k t h p v i c c th c ph m thay v l c i. Khi d ng chung DHA trong b a n, ch t b o s k ch th ch ho t ng c a enzyme lipase v gi p DHA c ph n h y, h p thu t t v o ru t non. S h p thu DHA t ng g p 3 l n (300%) khi c k t h p trong b a n gi u ch t b o. i u n y ch ng t t m quan tr ng c a vi c b sung DHA c ng v i b a n mang l i hi u qu t i u. Xem th m: l ch u ng s t canxi dha cho b b u hi u qu Tr n y l to n b th ng tin gi p b n gi i p th c m c b b u n n u ng DHA v o th ng th m y . Hy v ng r ng b i vi t n y c th gi p m b u b sung DHA cho b m t c ch t t nh t. T x y d ng ch dinh d ng khoa h c sao cho c m v thai nhi lu n kh e m nh.