Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh

iu ha chu k kinh nguyt sau khi sinh R i lo n kinh nguy t sau sinh l hi n t ng c c b m kh ng c kinh nguy t tr l i sau khi sinh con ho c chu k di n ra b t th ng, l c c l c kh ng, m u kinh ra t ho c r t t, kinh nguy t c m u s c l , t nh tr ng rong kinh, suy gi m s c kh e v tinh th n m i k h nh kinh t i... V y i u ho kinh nguy t sau sinh: M n n l m g ? Xem th m: u ng canxi v s a c ch nhau bao l u i u h a chu k kinh nguy t sau khi sinh D i y l m t s l i khuy n gi p i u h a chu k kinh nguy t sau khi sinh: n u ng i u l c ch i u h a kinh nguy t sau sinh C c b c s cho bi t x y d ng ch n u ng c n i v gi u dinh d ng s c th gi p i u h a kinh nguy t sau sinh t t h n. Theo m c n: B sung th c ph m gi u estrogen c kh n ng n nh n i ti t t v c i thi n c c b t th ng chu k kinh nguy t nh l u n nh. B sung nh m th c ph m l nh m nh nh s a, ng c c, rau xanh, tr i c y, c c lo i h t, u, h i s n, gi p c i thi n s c kh e t ng th , gi m m t m i v ph c h i th tr ng t t h n. Ph n sau khi sinh n n t p trung v o c c th c ph m gi u ch t ch ng oxy h a ch a nhi u vitamin C. n b a, ng gi , tr nh n qu i ho c qu no b i v t ng c n ho c s t c n t ng t u c th t c ng ti u c c n s c kh e v chu k kinh nguy t. Tr nh s d ng c c lo i th c ph m ch bi n s n, r u bia, c ph , tr c Ngo i ra m n n t ch c c n th c ph m gi u ch t s t, m c ng n n s d ng u n th m s t cho m sau sinh, ng th i k t h p b sung c c canxi, DHA, vitamin qua ch n v vi n u ng m b o cung c p y nhu c u d ng ch t c a c th sau sinh nh !

c bit, vi nhng m sau sinh c k kinh nguyt ra nhiu hoc ko di, nn ch b sung s t trong k kinh nguy t ph ng ng a thi u m u thi u s t. Vi c b sung h m l ng s t cho c th s gi p t i t o m u, gi p i u h a kinh nguy t t t h n. i u ch nh sinh ho t c n b ng t m tr ng m b o s c kh e, i u h a kinh nguy t h ng th ng m h y ch ng thay i l i s ng c a m nh: Thay b ng v sinh 4-6 ti ng/l n tr nh vi m nhi m, n m g y ng a m b o c th i gian ngh ng i, ng Lu n gi tinh th n l c quan Ch v n ng sau sinh Theo c c chuy n, vi c v n ng gi p l m gi m c c tri u ch ng ti n kinh nguy t c ng nh t ng hormone endorphin c i thi n t m tr ng. Endorphin c ng ng vai tr nh ch t gi m au t nhi n, gi p m b t kh ch u v gi m c c c n au trong nh ng ng y n . M t s b i t p nh nh ng m c th p d ng nh : i b T p Aerobic Yoga Thi n Xem th m: u ng canxi v i n c cam c kh ng

Thm khm ph khoa N u ch l r i lo n kinh nguy t b nh th ng s kh ng nghi m tr ng v b n c th i u ch nh ch n u ng luy n t p v ngh ng i. Tuy nhi n, n u t nh tr ng n y k o d i k m theo c c bi u hi n nh d i y th ch em n n t i c s y t chuy n khoa th m kh m. M u kinh h i, tanh, kh ch u, c v n c c to, c m u s c l L ng m u kinh ra nhi u so v i b nh th ng trong th i gian d i Chu k kinh nguy t k o d i h n 10 ng y au b ng d i qu n qu i V ng k n au r t, ng a, s ng, vi m, Xem th m: thu c s t d ng n c hay d ng vi n t t h n Nh v y, b ng vi c quan t m n chu k kinh nguy t v c ch sinh ho t h p l , ng i ph n c th tr nh c c c r i lo n kinh nguy t sau sinh. Trong tr ng h p b n c nh ng tri u ch ng kinh nguy t b t th ng, b n n n n c s s n ph khoa uy t n c th m kh m v nh h ng i u tr s m.