Tìm hiểu chi tiết thực đơn 7 ngày cho người thiếu máu

Tm hiu chi tit thc n 7 ngy cho ngi thiu m u Thi u m u l t nh tr ng kh ph bi n, khi n suy nh c c th , m t m i, nh c u, r i lo n nh p tim. V y n n c n x y d ng th c n khoa h c v b sung th c ph m gi u d ng ch t t ng c ng s c kh e, y l i b nh thi u m u. G i th c n 7 ng y cho ng i thi u m u c n i v d ng ch t nh t. Xem th m: thu c s t cho ng i thi u m u ng a thi u s t Th c n 7 ng y cho ng i thi u m u gi p b m u v t ng c ng s c kho Nh ng ng i b b nh thi u m u c n u ti n c c lo i th c ph m gi u s t gi p h tr vi c b sung v t i t o m u cho c th . C c lo i th c ph m i n h nh c l a ch n v s p x p v o th c n 7 ng y cho ng i thi u m u bao g m: Th t , tr ng, th t g , rau xanh, c c lo i u, h t ng c c,... C th th c n 7 ng y cho ng i thi u m u nh sau: Th c n ng y 1 B a s ng: 1 c i b nh bao th t, 1 c c s a h nh nh n B a tr a: T m rim th t, rau mu ng x o t i, tr ng mi ng 1 c c n c cam B a t i: Gan x o h nh t y, c i th a x o n m h ng, tr ng mi ng 1 h s a chua Th c n ng y 2 B a s ng: 1 b t b n b B a tr a: S n x o chua ng t, canh ngao m ng t i, tr ng mi ng 1 qu l u B a t i: C h i p ch o, b ng c i xanh lu c, tr ng mi ng 1 mi ng d a h u. Xem th m: thu c s t b m u cho ng i gi gi m nguy c thi u s t

Thc n ngy 3 B a s ng: 1 b t ch o u g th t b m. B a tr a: Th t b s t vang, u h lan lu c, tr ng mi ng 1 qu cam B a t i: Tr ng g r n., u ph s t c chua, tr ng mi ng 1 qu t o Th c n ng y 4 B a s ng: 1 c c s a v i m t ong, 3 l t b nh m n ng ng c c nguy n h t B a tr a: Th t g rang, b ng c i xanh lu c, tr ng mi ng 1 mi ng u ch n. B a t i: C tr m kho ti u, canh c i b x i th t b m, tr ng mi ng 1 qu chu i ch n. Th c n ng y 5 B a s ng: 2 l t b nh m nguy n h t, 1 c c s a v 1 qu chu i, 5-6 h t h nh nh n ho c h t i u B a tr a: Tr ng r n th t b m, canh c i b x i, tr ng mi ng 1 mi ng d a h u. B a t i: T m x o v i t chu ng , s p l , tr ng mi ng 1 qu i. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n Th c n ng y 6 B a s ng: 1 qu chu i ch n d m v i 1 b t con y n m ch B a tr a: Th t b x o b ng c i xanh, rau c i lu c, tr ng mi ng 3 qu m n. B a t i: Gi x o gan l n, su su x o, tr ng mi ng 1 qu cam. Th c n ng y 7 B a s ng: 2 qu tr ng g lu c, 1 c c s a t i B a tr a: Th t g lu c, canh cua m ng t i, tr ng mi ng 1 qu i B a t i: u ph nh i th t s t c chua, rau mu ng x o t i, tr ng mi ng 1 qu cam.

n ung hng ngy khng thp ng nhu cu st cao ca ngi thiu mu. c bit nh ph n trong th i gian mang thai mu n b p s t cho c th c i thi n thi u m u th h p l th c n u ng vi n s t h u c cho b b u u n m i ng y. Nh v y, b i vi t tr n chia s n b n c th c n 7 ng y cho ng i thi u m u y d ng ch t c n thi t c i thi n v n thi u s t c a c th . Hy v ng qua b i vi t n y b n s c c ch dinh d ng ph h p tr nh ng n ng a t nh tr ng thi u m u khi n c th m y u v m t m i.