Bà bầu có được ăn bòn bon không

B bu c c n bn bon khng? M c d s h u h m l ng ch t x , canxi, vitamin B1, Tuy nhi n, c u h i c b u n b n bon c kh ng l i l v n c nhi u ch em quan t m. V tr n th c t , c kh ng t ng i tin lo i qu n y g y n ng trong ng i, nh h ng kh ng t t n thai nhi. V y i u n y c th c s ng hay kh ng? Xem th m: sau khi u ng s t kh ng n n n g C c n b n bon khi mang thai kh ng? Theo nghi n c u, lo i qu n y ch a r t nhi u vitamin A, B1, B2, B3, C, ng, ch t x , c c kho ng t g m Ca, Fe v P. n b n bon gi p cho c th kh e m nh, t t v ng n ng a c c b nh li n quan n ng ru t. V v y, n l lo i tr i c y r t t t cho s c kh e b b u v thai nhi. Nh ng l i ch kh ng ng c a vi c n b n bon khi mang thai kh ng ph i m n o c ng bi t. Ng n ng a t o b n: B n bon ch a h m l ng ch t x r t d i d o, m b u n u n s cung c p h n 10% ch t x h ng ng y cho c th . Nh v y m m b u c th ki m so t c c n n ng, c i thi n h ti u h a v ng n ng a t nh tr ng t o b n khi mang thai. T ng c ng t o m u: L ng s t d i d o c trong b n bon gi p t ng c ng t o m u, t o t b o h ng c u m i kh e m nh. Ngo i ra, vitamin C trong qu b n bon c ng t ng c ng h p thu s t gi p m ng n ng a thi u m u thi u s t khi mang thai Ch ng oxy h a t t: Trong b n bon c ch a nhi u h m l ng Carotene y l m t trong nh ng ch t ch ng oxy h a m nh. V i h m l ng carotene n y s gi p ng n ng a qu tr nh oxy h a x y ra trong c th gi p cho c th m b u kh e m nh, t ng c ng h mi n d ch v ng n ng a m t s b nh ph bi n th ng g p m b u.

Ngn nga tiu ng thai k: Lng vitamin B c trong qu bn bon thuc nhm thiamin (B1), riboflavin (B2) c h m l ng kh cao. Thiamin c t c d ng lo i b l ng ng d th a trong c th , ng n ng a v huy t p. B b u n b n bon gi p ng n ng a ch ng ti u ng thai k . B o v men r ng c a m : L ng photpho c trong b n bon gi p m b o v men r ng, gi p r ng lu n ch c kh e tr nh t nh tr ng au bu t khi d ng th c ph m l nh. xem th m: thu c s t cho b b u kh ng g y t o b n M t s l u khi m b u n b n bon T nh ng i u tr n, ch c h n c u tr l i cho v n m b u n b n bon r t r r ng r i. M c d c th n c, nh ng l ng b n bon c khuy n ngh m i ng y i v i ph n mang thai ph i c h n ch . B n c nh m b u c n ch nh ng i u sau khi n b n bon: V b n bon c ch a axit lansium kh ng t t cho tim m ch do khi n b n bon m n n lo i b h t ph n v , kh ng d ng mi ng c n v m n n d ng dao g t nh . Kh ng n n n h t b n bon b i trong h t c ch a Alkaloid l m t lo i ch t c h i i v i c th . Kh ng n n n b n bon khi ch a ch n v s kh ng t t cho ti u h a, d g y au b ng cho b b u n b n bon v i m c v a ph i. L ng n kh ng qu 500g m i ng y, m kh ng n n n qu nhi u nh . Kh ng n n n qu b s u ho c th i, n n n b n bon v o ch nh v ch n c qu t i ngon.

Bn cnh , mng qun bsung y : st, canxi, DHA v axit folic cho b bu trong thai k . y l c c vi ch t quan tr ng trong thai k kh ng ch c n thi t v i s ph t tri n c a thai nhi m c n r t quan tr ng c v i s c kh e c a m b u. M n n k t h p b sung qua c ch n v vi n u ng m b o cung c p y nh t. Khi b sung, n n l a ch n nh ng s n ph m uy t n, ch nh h ng v u ng ng c ch mang l i k t qu t t nh t m nh . Xem th m: s t n c hay s t vi n t t h n cho b b u Mong r ng, qua b i vi t v a r i, b n c c u tr l i c a m nh cho c u h i b b u c n c qu b n bon kh ng? S c kh e c a ng i m trong thai k c bi t quan tr ng v c n c ch h t s c. Do , c n ph i x y d ng th c n khoa h c, l nh m nh, tham kh o ki n c a b c s m b o dinh d ng, t t cho c m v b b n nh !