Bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện

B to bn sau sinh mnn n g ci thin? Sau khi sinh, c bi t l sinh m c c b m ph i i m t v i kh nhi u v n li n quan n s c kh e, m t trong s l t o b n. T o b n sau sinh m g y ra cho c c s n ph kh nhi u phi n to i th m ch l kh s trong sinh ho t, n u k o d i c th di n bi n th nh nh ng b nh ng ru t nguy hi m h n.V y sau sinh m b t o b n n n n g v kh ng n n n g ? Xem th m: th c n b a s ng cho m sau sinh m th m ngon ch t M ang b t o b n sau sinh m n n n g c i thi n? T nh tr ng t o b n sau sinh m kh ng n n k o d i h n 3-4 ng y. M c th b sung c c th c ph m dinh d ng v u ng nhi u n c c i thi n t nh tr ng n y. N u ch a r b t o b n sau sinh m n n n g c i thi n, m b m h y th m m t s th c ph m d i y v o kh u ph n n c a m nh: S a chua B sung s a chua cung c p ngu n vi khu n c l i cho h ti u h a, gi p c n b ng h vi sinh ng ru t m i ngo i nhanh ch ng, d d ng h n. B n c nh , s a chua c ng cung c p canxi, protein c ng c c d ng ch t kh c c n thi t cho c th m sau sinh. M c th n s a chua nh m t m n n v t cho m sau sinh m v a b d ng l i t t cho s c kh e. Xem th m: u ng canxi v s a c ch nhau bao l u Rau xanh Rau xanh l ngu n b sung ch t x d i d o, t ng c ng ch c n ng ti u h a v b sung vitamin, kho ng ch t d i d o cho m v b . M t s lo i rau xanh gi u ch t x gi p m nhu n tr ng g m:

Rau ci xon: Rau ci xon giu cht x, gip tng cng nhu ng rut v gim t o b n. Rau ch n v t: Rau ch n v t ch a ngu n ch t x v vitamin d i d o, gi p k ch th ch ho t ng c a ru t, ng a t o b n. Rong bi n: Rong bi n ch a ch t x v kho ng ch t l n, t ng c ng chuy n ng c a ru t v c i thi n t nh tr ng kh i ngo i. Tr i c y t i Tr i c y t i c ng l th c ph m gi u ch t x v n c, gi p l m m m ph n r t t t. M c ng c n u ng n c c th duy tr m c n thi t cho qu tr nh ti u h a. M t s lo i tr i c y t t cho m sinh m b t o b n g m c : Kiwi: Kiwi l tr i c y gi u ch t x v vitamin C k ch th ch ti u h a v tr t o b n r t t t. Chanh d y: Th nh ph n c a chanh d y gi u ch t x v vitamin C, k ch th ch h ti u h a, gi m t o b n. D u t y: D u t y ch a h m l ng ch t x cao v ng t nhi n t t cho ng ru t, m ang b t o b n n n n nhi u. Xem th m: u ng s t xong n hoa qu c kh ng C c lo i h t M sau sinh m b t o b n n n n g ti u h a t t? H y b sung th m c c lo i h t gi u ch t x , protein v ch t b o l nh m nh t ng c ng ch c n ng ti u h a, h tr o th i c t ra kh i c th v gi m t nh tr ng t o b n sau sinh m . C c lo i h t m n n n g m c : H t chia: C c ch t x h a tan v ch t x kh ng h a tan, l ngu n b sung d i d o Omega-3 duy tr ch c n ng ng ru t. H t i u: Gi u ch t x , cung c p c c ch t b o kh e m nh t ng c ng chuy n ng c a ru t. H t h nh nh n: Ch a ch t x v c c ch t dinh d ng kh c gi p ng ru t kh e m nh. Ng c c nguy n h t C c lo i ng c c nguy n h t kh ng ch gi u ch t x m c n t ng c ng th m c c ch t dinh d ng kh c c i thi n ch c n ng ti u h a v gi p nhu n tr ng nhanh ch ng. M t s lo i ng c c nguy n h t cho m t o b n g m: H t u: Gi u ch t x , protein th c v t v ch t dinh d ng nh canxi, vitamin D. G o l t: Ch a ch t x , kho ng ch t v c c ch t dinh d ng quan tr ng.

Yn mch: Giu cht x ha tan v khng ha tan, cung cp nng lng, gim cholesterol. Sau sinh m n n ki ng n g n i kh ng v i t o b n D i y l th c ph m kh ng n n d ng khi m ang b t o b n: Th t : Th t gi u s t, c l ng protein cao v ch a nhi u ch t b o, do c n m t nhi u th i gian ti u h a h n. Th t c n kh ng c ch t x ch t dinh d ng gi p gi m t o b n. Do n u n nhi u th t m thi u ch t x v n c s l m t nh tr ng t o b n n ng h n. chi n r n: Nh ng th c ph m chi n r n d u m v c c c th c ph m t m nhi u b t s m t nhi u th i gian ti u h a h n, l m ch m qu tr nh ti u h a v g y t o b n do kh ng ch t x . n qua ch bi n: C c m n n nh v qua ch bi n nh b nh quy, b nh ng t, khoai t y chi n.. c h m l ng mu i, ng v ch t b o cao, h m l ng n c th p. C c m n n y c ng t ch t x , n u n v o s l m t o b n nghi m tr ng h n. Tinh b t qua tinh ch : Tinh b t qua ch bi n nh g o tr ng, b t m tr ng, n v t.. ch a carb tinh ch c th nh h ng x u t i h ti u h a. Th c hi n m t ch dinh d ng c n b ng, l nh m nh kh ng ch gi p b sung c c d ng ch t c l i cho s c kh e, h tr s ph c h i sau sinh m c n gi p m ph ng tr nh t o b n, kh ti u l c c tri u ch ng r t hay g p ph i. B n c nh , m c ng n n nh duy tr d ng u n c c vi n u ng s t canxi dha cho m sau sinh t ng c ng s c kh e to n di n, ph ng tr nh t nh tr ng thi u m u, thi u canxi sau sinh n .

Ngoi vic n ung, m nn kt hp vn ng c th bng nhng bi tp nhnhng gip c th kh e m nh, th c y qu tr nh b i ti t t t. H n n a, m c n ch n u t o b n sau sinh k o d i dai d ng n n i th m kh m c nh ng chu n o n ch nh x c tr nh nguy hi m v sau.