Những thực phẩm bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nên ăn

Nhng thc phm b bu b to bn 3 thng cui nn n B b u c th b t o b n do th i quen n u ng. V th thay i ch n h ng ng y c ng hi u qu gi p c i thi n t nh tr ng n y. D i y l nh ng chia s v nh ng th c ph m tr l i cho c u h i: b b u 3 th ng cu i b t o b n n n n g nhanh kh i. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Top 5 th c ph m b b u 3 th ng cu i b t o b n n n n g ? D i y l top 5 lo i th c ph m c khuy n c o n n s d ng i v i c c m b u ang g p ph i t nh tr ng t o b n: B nh m en B nh m en c l m t l a m ch en nguy n c m c h m l ng ch t x cao. Arabinoxylan l th nh ph n ch nh c a ch t x c trong l a m ch en gi p v n chuy n th c ph m qua ru t r t d d ng. M t v i th nghi m c n cho th y l a m ch en nguy n c m c c ng d ng gi m t o b n nhanh h n thu c nhu n tr ng. Ngo i ra, ch t x c trong l a m ch en v c c lo i ng c c c ng r t t t cho tim m ch. M n s y kh M n s y kh hay n c p m n tr c nay v n l l a ch n h ng u d nh cho b b u b t o b n b i kh n ng i u tr tri u ch ng n y r t hi u qu . M n s y kh kh ng ch gi u ch t x m c n c ch a sorbitol gi p nhu n tr ng t nhi n, nhanh ch ng thuy n gi m t o b n. M t th nghi m so s nh gi a m n s y kh v thu c nhu n tr ng c a c c nh khoa h c cho th y t l ng i n m n s y i ti u t ph t t ng ng so v i t l ng i s d ng c c lo i thu c nhu n tr ng. T ta c th th y m n s y kh l bi n ph p t nhi n gi p b b u c i thi n t nh tr ng t o b n r t hi u qu . Xem th m: b b u u ng s t v canxi b n ng ph i l m sao

Kiwi b bu b to bn 3 thng cui nn n C c b c s c ng th ng khuy n b b u b t o b n 3 th ng cu i n n n kiwi. Ch v i tr i kiwi size v a c ch a 2.5g ch t x , chi m 1/10 l ng ch t x c n thi t trong 1 ng y i v i m b u. B n c nh tr i kiwi c n c ch a r t nhi u vitamin v kho ng ch t c ch cho s c kh e thai k . Ch v i 2 tr i kiwi m i ng y k t h p v i c c lo i rau c qu kh c m b u b t o b n c th i ti u d d ng h n. C c lo i u Trong 180g u c c lo i c ch a 10g ch t x , l lo i th c ph m gi u ch t x h ng u. b n c nh l ng ch t x h a tan v ch t x kh ng h a tan c trong u c ng r t can b ng, c th gi p th c n di chuy n trong ru t r t d d ng. B n c th s d ng nhi u lo i u kh c nhau trong c c b a n l m phong ph cho b a n c a m nh l i b sung ch t x , gi m t o b n r t hi u qu . L tr i c y t t cho b b u b t o b n 3 th ng cu i Ch t x l th nh ph n ch nh c trong qu l , trong v l c ch a h m l ng ch t x cao nh t. M t qu l c n v c ch a 5 6g ch t x , gi p h ti u h o ho t ng hi u qu , gi m t o b n cho b b u. Xem th m: c ch chuy n d nhanh tu n 38 kh ng au Ki ng n g khi m b u b t o b n 3 th ng cu i? Sau khi tr l i c c u h i M b u 3 th ng cu i b t o b n n n n g ? , m i b n c ng kh m ph ti p nh ng lo i th c ph m m b b u c n tr nh khi ch a t o b n cho b b u: Chu i xanh v c c lo i qu xanh c v ch t Trong khi chu i ch n c th gi p m b u gi m t o b n th chu i xanh l i gi u tinh b t, khi n t o b n tr n n nghi m tr ng h n. Ch t x pectin c trong chu i xanh l i r t n c t ph n chuy n qua ru t khi n t o b n tr n n nghi m tr ng h n v ch th ch h p s d ng cho nh ng ng i b ti u ch y. S c la S c la l m t m n n c m k i v i ng i b t o b n, nh t l m b u 3 th ng cu i b i ch t b o c trong m n n n y kh ng ch c th l m ch m qu tr nh ti u h a. ng th i s c la c n l m ch m c c c n c th t gi p v n chuy n th c n trong ru t khi n b b u b t o b n nghi m tr ng h n n a. Th c ph m c ch a caffeine Caffeine khi n c th m b u b m t n c khi n t o b n b t ng n ng. Khi b t o b n b b u n n tr nh xa c c lo i th c ph m gi u caffeine nh tr , c ph , s c la en,

St v canxi v c kh hp thu S t v c ch nh l m t trong nh ng nguy n nh n ch y u khi n b b u b t o b n. B b u n n s d ng c c lo i s t n o kh ng g y t o b n d ng h u c c h m l ng v a , c bao g m vitamin C v kh ng ch a canxi trong th nh ph n vi n s t g p ph n gi m t o b n cho b b u. Hy v ng nh ng chia s t b i vi t n y s gi p m b u kh ng c n b ng v v n b b u 3 th ng cu i b t o b n n n n g n a l n c danh s ch th c n t t nh t cho m nh, v a c i thi n v ph ng ng a hi u qu ch ng t o b n khi mang thai.