Xoa bóp cho mẹ bầu bị đau lưng được không

Xoa bp cho m bu b au lng c khng? Trong nh ng th ng cu i c a thai k , au l ng th ng tr th nh m t v n ph bi n v kh ch u i v i h u h t c c b b u. C m gi c nh c m i v p l c t ng c ng tr n khu v c l ng c th nh h ng n ch t l ng cu c s ng h ng ng y c a b b u. Nhi u ph n t ra c u h i li u b b u au l ng c n n xoa b p kh ng? Xem th m: canxi n o kh ng g y t o b n Xoa b p cho m b u b au l ng c kh ng? B b u c th th c hi n c c ng t c xoa l ng t ng c ng tu n ho n m u t i v ng l ng, gi p gi m t nh tr ng au m i. Tuy nhi n ph ng ph p massage xoa b p l ng ch c t c d ng n u thai nhi kh e m nh v kh ng c d u hi u b t th ng. M kh ng n n n m s p massage hay m b p m nh b i h nh ng n y s nh h ng t i thai nhi.Khi th c hi n xoa l ng, m b u h y ng i th ng v d ng l c tay nh nh ng massage. M c th nh ng i ch ng h tr massage nh nh ng v ng l ng l m gi n c c d y ch ng v gi m au. V i nh ng tr ng h p au l ng kh ng ph i do sinh l , b b u c n i kh m bi t ch nh x c nguy n nh n g y au l ng v c bi n ph p c i thi n k p th i, x c nh b b u b au l ng c ph i thi u magie kh ng hay do c c nguy n nh n kh c g y ra. Xem th m: c b u m y th ng th u ng s t v canxi C ch m l ng cho b b u hi u qu

m lng gip loi b triu chng nhc mi nhng khng phi m bu no cng bit cch th c hi n ng. m b o an to n cho m v b , b n c n ch m t s v n sau y: Ch n kh ng gian th ng tho ng m c m th y th gi n. Trong qu tr nh massage, m b u n m nghi ng, tr nh n m s p b i h nh ng n y s ch n p v ng b ng v nh h ng t i thai nhi. L m m b n tay, massage nh nh ng t g y cho t i th t l ng, sau xoa l n tr n, quay l i vai v t a d n xu ng hai b n c th . D ng 2 ng n tay k o c ng v ng c , sau massage nh nh ng t d i vai, l ng d i gi m au. L p l i nh ng ng t c tr n v i t c ch m h n. Th c hi n trong 15-20 ph t gi m au l ng cho m b u. C th d ng d u massage chuy n d ng th c hi n xoa b p d d ng h n. Xem th m: b b u au u c c d n cao kh ng L u khi massage l ng cho b b u Massage l ng l m t ph ng ph p th gi n tuy t v i cho b b u, nh ng c ng c n ph i th n tr ng. M t s i m c n l u khi th c hi n massage l ng cho b b u s gi p m b o an to n cho c m v b . H y c ng t m hi u v nh ng l u khi massage l ng cho b b u ngay b y gi nh : Th c hi n xoa b p massage sau khi n kho ng 2 gi ng h . Th i gian cho m t l n massage ch n n k o d i kho ng 15 20 ph t. N n thay i t th trong qu tr nh th c hi n massage. Ch n n massage v o giai o n 3 th ng gi a v 3 th ng cu i thai k . N u b ti u ng thai k th m b u n n n m t b a nh tr c khi xoa b p massage. Trong khi massage, n u m c m th y cho ng, bu n n n, kh ng tho i m i hay g p b t k tri u ch ng n o kh c th c n ng ng ngay. Nh ng b b u c nguy c b s y thai hay g p c c v n v s c kh e kh c c n h i ki n b c s tr c khi th c hi n massage.

Ngoi vic thc hin xoa bp gim au mi lng, m bu nn lu bi b c th vi nh ng th c ph m gi u canxi, magie, vitamin D b i y l nh ng vi ch t gi p t ng c ng s c kh e h x ng kh p, t ng m t c a x ng. K t h p b sung b i s t v canxi cho b b u qua vi n u ng khi c n thi t, c bi t v i tr ng h p nh ng b b u thi u ch t. Qua b i vi t tr n hi v ng m c c ch hi u ng v vi c b b u au l ng c n n xoa b p l ng hay kh ng. V ng qu n nh ng ch ng th c hi n b i massage c b n cho m nh !