Giảm cân sau sinh có gây ảnh hưởng đến sữa mẹ

Gim cn sau sinh c gy nh hng n sa m? Gi m c n khi ang cho tr b l i u t ng ch ng r t kh i v i ph n sau sinh, v ph i b sung y dinh d ng m b o dinh d ng cho tr ph t tri n t t nh t qua s a.V y gi m c n c nh h ng n s a m kh ng? Xem th m: c c lo i b nh t t cho m sau sinh m dinh d ng kh ng s b o M b m gi m c n c nh h ng n s a m hay kh ng? n ki ng gi m c n qu s m sau sinh c th l m ch m qu tr nh ph c h i s c kh e v t c ng x u t i ngu n s a m . N u ch dinh d ng c a m kh ng m b o ch t, c th s ph i s d ng ngu n ch t dinh d ng d tr trong c c m c a c th t o ra s a m v l m cho ng i m b suy dinh d ng. Trong nh ng th ng u m i sinh em b , m kh ng n n gi m c n qu nhanh b i vi c gi m c n kh ng ng c ch kh ng nh ng nh h ng t i ch t v l ng s a m m c n c th gi i ph ng c c c t ho n tan trong ch t b o sang m u, i v o s a m . Do , n u ang cho con b , m c n i t i khi em b c t nh t 2 th ng tu i m i b t u th c hi n gi m b o v i ph ng ph p khoa h c kh ng nh h ng t i ngu n s a. Xem th m: u ng s t v s a c ch nhau bao l u C ch gi m c n sau sinh an to n, nhanh g n m v n m l ng s a an to n cho con b gi m c n sau sinh m t c ch an to n, h y tham kh o nh ng b c sau y:

n t trong mi ba v n nhiu ba trong ngy, khng nhn ba sng. Ngh ng i v ng khi c th i gian r nh r i tr nh l m t ng c m gi c th m n khi thi u ng . Tranh th ch p m t v i c c gi c ng ng n kho ng 30 ph t khi b ng . T p th d c nh nh ng v i c c b i t p c b n v n ki ng h p l c c th kh e m nh. U ng n c m i ng y cung c p nguy n li u cho qu tr nh s n xu t s a m . Xem th m: u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng Ch t x B a n c n m b o cung c p kho ng 300-400gr rau xanh h tr ti u h a. Th c ph m n n t ng c ng g m c c c lo i rau nh c i ng t, m ng t i, rau ng t, b , c i b x i c ng c c lo i tr i c y t i nh t o, b i, d a h u.. C t gi m l ng tinh b t C n c t gi m l ng tinh b t xu ng kho ng 50gr m i ng y. Thay th c m tr ng v i c c th c ph m ch a t tinh b t nh y n m ch, g o n u, g o l t, m .. Ch t b o H n ch n c c m n nhi u d u m , ch t b o b o h a. L ng ch t b o n n b sung kho ng 10gr d u n v i kho ng 25gr t ng l ng ch t b o trong ng y. Th m v o th c n c c th c ph m ch a ch t b o t t nh c h i, h nh nh n, qu b , h t b .. Cung c p protein L ng protein c n thi t cho m sau sinh kho ng 60-70gr m i ng y. B sung m t c c lo i u, h t sen, th t n c, gh t g , n m, t m, c , tr ng..

Bn cnh vic tng cng thc phm dinh dng ti ngon hng ngy, cc m bm sa n n duy tr s d ng c c vi n u ng b sung vi ch t h ng ng y. B sung vi n s t, canxi dha cho m sau sinh p ng nhu c u c a c th , h tr s ph c h i sau sinh hi u qu v t o ra d ng s a m ch t l ng, t i m t cho b b , t o i u ki n cho em b ph t tri n to n di n. Hy v ng nh ng th ng tin k tr n s gi p m t m c cho b n th n c ch gi m c n ph h p, m b o s c kh e t t nh t cho m v b .