Nguyên nhân béo bụng sau sinh

Nguyn nhn bo bng sau sinh Sau khi mang thai v sinh n , h u h t ph n c t nh tr ng b o b ng v m th a nhi u v ng b ng d i, nh h ng n th m m v t tin c a ph n sau sinh. T m hi u nguy n nh n b ng to sau sinh gi p m s m c gi i ph p kh c ph c. Xem th m: u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng Nguy n nh n b o b ng sau sinh T nh tr ng b ng to v n t n t i sau sinh l m t v n ph bi n v kh ng hi m g p nhi u ph n . i u n y c th do nhi u nguy n nh n kh c nhau nh : Sau sinh c c c b p b ng v c t cung c n th i gian h i ph c l i nh ban u. Do , nh ng ng y u m i sinh xong th m s ch a th l y l i v ng eo nh ban u, khi s c kh e h i ph c th m n n t p nh ng b i th d c nh nh ng gi p t ng c ng c b p, gi m v ng b ng. Do m th ng xuy n n nh ng th c n ch a nhi u d u m ho c nhi u calo l m t ng k ch th c b ng. M n n n nh ng th c n c ch a nhi u ch t x v h n ch n th c n c nhi u ng v d u m l c ch kh c ph c t nh tr ng to b ng sau sinh hi u qu . N u m trong th i k mang thai t ng c n qu m c v kh ng gi m c n sau sinh th b ng to ch nh l d u hi u c a b nh b o ph sau sinh. M c n tham kh o ngay ch n u ng v t p luy n c a c c chuy n gia gi m c n hi u qu v an to n. Sau sinh hormone c a m b thay i l m nh h ng t i c c kh i m trong c th . i u n y khi n m c xu h ng b t ch m v ng b ng. Xem th m: vitamin t ng h p kh ng g y t o b n Nh ng c ch gi m m b ng sau sinh t i nh nhanh nh t

Theo chuyn gia, sau sinh thi im tt nht ch em gim m bng nhanh chng trong v ng 6 th ng u. B i kho ng th i gian n y, li n k t gi a c c m m c n l ng l o, ch a ch t ch c th c lo i b hi u qu n u ki n tr v i m t k ho ch dinh d ng, t p luy n th thao chu n, m t s c ch gi m m b ng sau sinh b n kh ng n n b qua:. Cho b b th ng xuy n gi p m gi m b ng to Cho con b th ng xuy n c ng l gi i ph p gi p v a gi p m gi m b ng to v a gi p b c ph t tri n to n di n. Theo c c nghi n c u m cho em b b m i ng y s gi p ti u hao 500 calo t ch t m i ng y. Khi b b c c c quan trong c th m c ng s ho t ng t t h n, gi p trao i ch t v t ch y m th a t v ng b ng ng k . Xem th m: u ng s t v canxi b t o b n ph i l m sao V n ng gi p m gi m m b ng sau sinh Ngo i n u ng l nh m nh th v n ng c ng gi p m gi m m th a ng th i t ng c ng s c kh e. M c th b t u t nh ng b i t p n gi n nh i b , t p yoga ho c c th l m vi c nh , i d o c ng c th gi p c th s n ch c kho m nh h n. i u ch nh ch n u ng c i thi n b ng to sau sinh C ch c i thi n b ng to sau sinh m n n ngh n u ti n l c i thi n ch n u ng khoa h c. M n n ch n nh ng lo i th c ph m s ch, cung c p dinh d ng cho c m v em b . C th , ch n h ng ng y m n n ch m t s i u sau:

n cht: Sau sinh c th m cn hi phc sc kho v sn sinh ra sa cho em b b . V v y, m c n n 4 nh m dinh d ng thi t y u trong ng y nh tinh b t, ch t m, ch t b o, vitamin v kho ng ch t. M c n n nhi u rau xanh: Rau xanh c n ph i c trong th c n h ng ng y c a m sau sinh. Rau xanh gi p cung c p ch t x , trao i ch t v h tr ng n ng a t o b n r t t t. Tuy nhi n, m c ng c n ch c n b ng v i c c nh m th c ph m kh c cung c p vitamin v kho ng ch t. M n n n nhi u c : Th t c c ch a nhi u vitamin v kho ng ch t gi p cung c p cho c th nhi u n ng l ng c ng nh dinh d ng cho ngu n s a c a m . Protein c trong th t c l i kh ng g y b o ng th i h tr t ch y n ng l ng t t h n. C c chuy n gia khuy n c o m n n n c h i v trong c h i c ch a h m l ng dinh d ng v ch t b o cao h n so v i nh ng lo i th t c kh c. M n n n nhi u lo i h t: C c lo i h t v a gi p m gi m c n hi u qu m v n cung c p n ng l ng v d ng ch t d i d o. M c th s d ng c c lo i h t nh m t m n n v t l nh m nh v a gi p b sung dinh d ng v a gi p em b h p th t t h n. M n n u ng n c: gi m c n c ng nh gi m v ng b ng m c n ph i u ng nhi u n c c th c th thanh l c t t h n. M i ng y m c n u ng t 2 t i 2,5 l t n c m i ng y. M n n u ng tr xanh: U ng tr xanh gi p m t nh t o v gi p qu tr nh trao i ch t trong c th c th c y, ng n m th a, gi p sinh nhi t v gi m c n t t h n. Xem th m: th i gian u ng s t, canxi v vitamin t ng h p B n c nh ch tr ng gi m m b ng sau sinh, m c ng ng qu n cung c p c c ch t dinh d ng c s c kh e t t. M v n n n s d ng th m s t v canxi cho m sau sinh b i y l hai vi ch t c th c n l ng cao v m c ng b hao h t nhi u trong qu tr nh mang thai v sinh n . M c n ch u ng ng li u l ng v ng c ch nh m t hi u qu t t. Tr n y l nh ng nguy n nh n v ph ng ph p gi m m b ng sau sinh hi u qu . Hy v ng qua b i vi t n y b n c th l a ch n cho m nh c ng th c gi m c n sau sinh l y l i v ng eo thon g n.