Cách dùng bột gạo lứt giảm cân sau sinh hiệu quả

Cch dng bt go lt gim cn sau sinh hiu qu Gi m c n sau sinh lu n l m t trong nh ng m i quan t m h ng u c a c c b m b m s a. Sau qu tr nh mang thai v sinh con, c th ng i m thay i ng k , khi n vi c l y l i v c d ng tr n n kh kh n h n. Trong nhi u ph ng ph p gi m c n hi n nay, u ng g o l t gi m c n sau sinh tr th nh m t l a ch n t nhi n, an to n v hi u qu . B t g o l t kh ng ch gi p gi m c n m c n cung c p nhi u d ng ch t thi t y u, gi p m sau sinh ph c h i s c kh e m t c ch t t nh t. Xem th m: 15 m n n m t s a m c n tr nh C c m n gi m c n sau sinh b ng b t g o l t D i y l m n n dinh d ng gi m c n sau sinh v i b t g o l t cho c c m tham kh o. Ch n u ng h p l , khoa h c s gi p ch em v a gi m c n m v n m b o s a cho s ph t tri n c a b . Gi m b o v i b t g o l t m en M en c bi t t i l th c ph m c t c d ng i u ch nh h m l ng cholesterol trong m u, ng n ng a s h nh th nh v t ch t m th a tr n c th . Khi d ng b t g o l t k t h p m en s l m t ng hi u qu gi m b o v i m ang cho con b . Th c hi n: Chu n b m en c h t u, b ng m y. G o l t ch n h t m y v c n nguy n l p c m. Vo s ch m en, ra r cho r o n c, l m t ng t v i g o l t. Kh ng tr n l n nguy n li u v i nhau. D ng ch o l n v rang m en tr n b p sao cho th m, rang t 5-7 ph t cho d y m i. Rang m xong th b ra, sau th m g o l t v o rang ti p u tay v i l a nh . Rang xong th tr n 2 lo i h t v i nhau, i ngu i v xay th nh b t m n. Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u sau sinh

Gim bo vi bt go lt ht sen H t sen c t nh m t, gi p thanh nhi t, th i c gan v h tr h th n kinh. Nh ng m sau sinh hay b m t m i, stress c th t m m n b t g o l t h t sen v o th c n keto gi m c n cho m sau sinh h ng ng y an th n, t ng c ng s c kh e v i u ch nh c n n ng. Th c hi n: Chu n b g o l t, h t sen kh ng g i, mu i tinh. R a s ch g o l t v h t sen, kh ng n n r a qu k c th m t ch t, ri ng hai lo i h t. Mang g o l t i rang cho t i khi c m i th m, sau ngu i h n. Cho g o l t, h t sen v o m y xay v i ch t mu i tinh, r y l y ph n b t m n, xay l i ph n b t to cho m n h n. Cho b t g o l t v h t sen v o l th y tinh b o qu n n i kh r o. Xem th m: u ng s t v canxi c b n ng kh ng Nh ng l u khi gi m b o sau sinh b ng b t g o l t C ch gi m c n cho m sau sinh b ng b t g o l t c c hi u qu t t nh t b n c n n m r nh ng l u khi p d ng ph ng ph p n y. U ng b t g o l t gi m b o t t nh t th i i m tr c b a n kho ng 30 ph t. M i l n s d ng n n d ng t 2-3 th a c ph b t, kh ng d ng qu nhi u l n trong ng y. Nguy n li u l m b t g o l t n n c l a ch n c n th n, tr nh mua lo i g o l t pha tr n, h t g o c , qu l u b gi m dinh d ng c l i. K t h p c c bi n ph p gi m b o kh c nh n u ng i u , u ng nhi u n c v t p th d c th ng xuy n c th thon g n, s n ch c.

Thc hin gim cn vi go lt hng ngy nhng mng qun tng cng cc vi cht vi vi n u ng p ng nhu c u dinh d ng c a c th , c bi t l duy tr b sung canxi v s t cho m sau sinh. B sung y c c vi ch t cho c th s gi p h tr ph c h i s c kh e sau sinh t t h n, n ng cao s c kh e x ng kh p, th c y s n sinh m u ph ng tr nh thi u m u hi u qu . N u c c ch em sau sinh c nh gi m c n ng qu n th ngay nh . Ch c c c ch gi m c n sau sinh b ng g o l t th nh c ng.