7 loại trái cây giúp chữa táo bón sau sinh hiệu quả

7 loi tri cy gip cha bo bn sau sinh hiu qu S n ph b t o b n sau sinh th ng c bi u hi n b y b ng, ch ng h i, n u ng kh ng ti u d n n tinh th n b c ch . L m sao s m tho t kh i v kh ch kh ng m i n y m kh ng nh h ng n ngu n s a m ? B i sau s gi p m t m hi u m t s lo i tr i c y tr t o b n cho m sau sinh nhanh ch ng v b d ng, m i m n c. Xem th m: canxi n o kh ng g y t o b n sau sinh 7 lo i tr i c y h ng u gi p gi m t o b n cho m sau sinh T o b n th ng do r i lo n ch c n ng ru t do u ng kh ng n c, kh ng ch t x trong ch n, gi n o n ch n u ng th ng xuy n... C c lo i tr i c y d i y gi p th c y nhu ng ru t sau y c th gi p b n ch ng l i ch ng t o b n: Kiwi Kiwi c ch a h m l ng l n vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate v kali. Kiwi c n ch a actinidin v pectin gi p c i thi n l u l ng ch t i qua ng ti u h a, h tr l m m m ph n d tho t ra b n ngo i. Chu i Cu i l tr i c y u ti n m b m b t o b n kh ng n n b qua. Chu i ch a nhi u acid folic, kali, vitamin B6 v c bi t nhi u ch t x , pectin, c t c d ng k ch th ch co b p ng ru t, k ch th ch m i ngo i nhanh ch ng, l m m m ph n v o th i ch t th i d th a ra ngo i c th d d ng h n. M c th ch bi n c c m n n v t cho m sau sinh m t chu i nh b nh chu i, sinh t chu i h tr ti u h a hi u qu h n. Qu l

Trong mt qu l trung bnh c 100 calo, 5gr cht x cng di do vitamin C. Lng cht x trong qu l b ng kho ng 1/4 l ng ch t x khuy n ngh c n b sung trong m t ng y theo ti u chu n dinh d ng c a Vi n dinh d ng. i u tr t o b n sau sinh, m n n th m l v o b a n, c th n tr c ti p ho c u ng n c l u r t t t. Xem th m: u ng s t xong n hoa qu c kh ng Qu b N u m ch a bi t b t o b n n n n g th h y nh t i qu b . Qu b kh ng ch l tr i c y gi p gi d ng, l m p da m c n r t b d ng, gi u ch t x v t t cho nh ng m b m ang b t o b n. ch a t o b n, m c th n t 1 2 qu b m i ng y nh ng kh ng n n th m ng ho c s a v s l m ph n c ng v b t o b n nghi m tr ng h n. Qu u u l th c ph m ch a enzyme papain, d i d o ch t x gi p th c y h ti u h a, o th i ch t c n b ra kh i c th , c i thi n ch ng t o b n. u c n ng n ng a t ch t c c protein trong qu tr nh ti u h a b n trong i tr ng. M sau sinh n u v a tr t o b n l i l i s a. Qu b i B i gi u ch t ch ng oxy, vitamin C v ch a lycopene c kh n ng ch ng ung th . B i c n gi u ch t x c t c d ng c i thi n ch ng t o b n hi u qu . c th ch a t o b n t t, m sau sinh c th n b i hay u ng n c p b i nh ng n n d ng n c b i nguy n ch t thay v th m ng. Xem th m: 15 m n n m t s a m c n tr nh Qu t o M t trong 7 lo i tr i c y tr t o b n cho m sau sinh n n n l t o. T o l tr i c y tr t o b n do gi u kali, s t, magie, photpho, l u hu nh, mangan. Ngo i ra, t o c n c ch t x h a tan v kh ng h a tan d i d o gi p c i thi n t o b n nhanh ch ng. M c n l u n n ch n t o ch t l ng, c ngu n g c xu t x r r ng, kh ng b d p n t.

Mc d bto bn sau sinh nhng m vn cn duy tr s dng cc vin ung cung cp vi ch t m t c ch u n, b sung vi n canxi v s t cho m sau sinh m i ng y ph ng ng a t nh tr ng thi u h t vi ch t, thi u m u, thi u canxi M c ng n n v nh l a ch n s n ph m s t v canxi ch nh h ng, uy t n v s d ng ng c ch tr nh t nh tr ng n ng trong, t o b n. Tr i c y l th c ph m kh ng th thi u trong ch n h ng ng y. M n n ch n l a c c lo i tr i c y th ch h p gi p tr t o b n ng th i b sung c c c d ng ch t l m p da v h tr gi m b o.