Vì sao người già dễ bị mất ngủ

V sao ngi gi d b mt ng? M t ng ng i gi l m t v n s c kh e ph bi n, g y nh h ng nghi m tr ng n ch t l ng cu c s ng. B i vi t sau s gi p b n t m hi u c c nguy n nh n m t ng ng i gi v c ch c i thi n hi u qu . Xem th m: thu c s t b m u cho ng i gi ng n ng a thi u m u thi u s t V sao ng i gi d b m t ng ? ng i gi th ng xu t hi n nh ng d u hi u u o i, au u, m t m i, tr n tr c, bu n ng v o ban ng y nh ng l i kh ng ng c, n a m th c d y v th c n s ng,... C v v n nh ng nguy n nh n g y m t ng ng i gi , trong c nh ng nguy n nh n ch nh d i y: Nguy n nh n b m t ng nguy n ph t Nguy n nh n g y m t ng ng i cao tu i nguy n ph t t i t s suy gi m ch c n ng c c c quan trong c th . Trong s suy gi m ch c n ng ho t ng c a h th n kinh kh ph bi n, g y ra c c h u qu l t nh tr ng kh ng , m t ng v c c r i lo n gi c ng kh c. B n c nh , nguy n nh n khi n ng i cao tu i m t ng c n do r i lo n nh p sinh h c v hormone do l o h a, thi u h t hormone melatonin hormone i u h a gi c ng . B r i lo n gi c ng th ph t do c c b nh l Ng i cao tu i d m c ph i c c b nh m n t nh ti m n nguy c g y m t ng , trong g m m t s b nh l sau y: B nh l th n kinh: B nh th n kinh g y m t ng hay g p ng i cao tu i nh tr m c m, Parkinson, Alzheimer, au u, t qu

Bnh v xng khp: Bnh xng khp nh vim khp dng thp, long xng, tho i h a c t s ng, tho i h a kh p g i.. g y au nh c v m v khi n ng i cao tu i m t ng . B nh v ng ti u h a: H ti u h a c a ng i cao tu i k m i v d b c c b nh nh vi m i tr ng, vi m lo t d d y, y h i, ch ng b ng, r i lo n ti u h a, nh h ng t i ch t l ng gi c ng .. B nh v h h p: C c b nh nh vi m xoang, vi m m i, vi m ph qu n.. v i c c bi u hi n ho khan, t c ng c, kh th ban m c ng l m cho ng i cao tu i m t ng . C c b nh l kh c v th n ti t ni u, ti u ng, huy t p c ng nh h ng t i s c kh e, l m gia t ng nghi m tr ng c a ch ng m t ng ng i gi . Thi u c c vitamin v kho ng ch t c n thi t v i ho t ng c a h th n kinh, n o b : s t, magie, DHA, c ng c th l nguy n nh n khi n ng i gi b m t ng . Xem th m: gold dha c t t kh ng Do t c d ng c a c c lo i thu c M t s lo i thu c i u tr c ng g y ra t nh tr ng m t ng i v i ng i cao tu i nh : Thu c l m h huy t p nh ng ng i b t ng huy t p. Thu c l i ti u i u tr b nh t ng nh n p, t ng huy t p. Thu c kh ng vi m Corticosteroid i u tr b nh vi m kh p d ng th p. Thu c Levodopa s d ng i u tr b nh Parkinson. Nh ng nguy n nh n kh c

Nguyn nhn mt ng ngi gi cn c th ti t: Y u t m i tr ng: Gi c ng c a ng i cao tu i c th b nh h ng b i s t c ng c a m i tr ng nh b nhi m ti ng n, nhi m nh s ng, kh ng gian ph ng ng ch t, m th p.. Ch sinh ho t: Ch sinh ho t kh ng khoa h c, l m d ng r u bia, thu c l , n khuya Xem th m: dha n n u ng s ng hay t i C ch ch a m t ng cho ng i l n tu i M t ng l m t v n ph bi n nh h ng n ng i l n tu i nh ng c nhi u c ch c i thi n t nh tr ng gi c ng . D i y l m t s bi n ph p hi u qu cho ng i l n tu i nh : Ki m so t c c b nh l m n t nh v i vi c i kh m nh k u n theo l ch h n c a b c s . Thi t l p th i gian i ng v th c d y v o th i i m c nh, gi gi c ng tr a d i 30 ph t. H n ch u ng nhi u n c hay n qu no tr c khi i ng . V n ng, t p d ng sinh m i ng y kho ng 30 p t v i t n su t 3 l n/tu n. H n ch s d ng c c lo i tr , c ph , bia r u. B sung y c c vi ch t thi t y u v i ho t ng c a tr n o, h th n kinh: magie, vitamin B6, Omega-3, s t, Xem th m: u ng canxi v omega-3 c ng l c c kh ng Khi p d ng c c bi n ph p i u tr c ng nh c i thi n m t ng c p b n tr n, m t ng ng i gi c th s s m t n h ng gi c ng s u, ng ngon, tinh th n s ng kho i, minh m n, t gi p cu c s ng tu i x chi u th m ch t l ng, ngh a.