Vì sao mẹ nên bổ sung sắt trước khi mang thai

V sao m nn b sung st trc khi mang thai? Tr c khi c d nh mang thai, vi c chu n b t m l v m t s c kh e t t l i u c n thi t t o i u ki n thai nhi ph t tri n kh e m nh. M t trong nh ng d ng ch t kh ng th thi u l s t v acid folic, cung c p s t trong giai o n tr c v trong thai k s gi p ph ng tr nh c nh ng r i ro d t t thai nhi. Xem th m: b b u u ng s t v canxi v o th ng th m y T i sao m n n b sung s t tr c khi mang thai? S t l ngu n nguy n li u t ng h p n n hemoglobin, l m cho h ng c u c m u v c nhi m v v n chuy n oxy trong m u t i c c m trong c th . Ph n tu i sinh s n th ng ph i i m t v i nguy c b thi u s t do tr i qua chu k kinh nguy t h ng th ng. Thi u s t trong m t th i gian d i s g y r i lo n qu tr nh sinh s n h ng c u v b thi u m u. Nh ng ng i m sinh n nhi u l n th nguy c b thi u s t c ng cao h n do m i l n sinh con b m t nhi u m u. Vi c u ng b sung s t tr c khi mang thai s m b o nhu c u v s t trong th i k mang thai, c th ng i m c n c d tr t nh t 300mg s t tr c khi th thai. B sung s t tr c khi mang thai gi p c th ng i m d tr m t l ng s t nh t nh, mang l i k t qu t t h n cho qu tr nh thai ngh n. Ph n chu n b mang thai c th b sung s t v i c c lo i th c ph m nh rau mu ng, rau ng t, th t n c.. c ng nh k t h p u ng vi n s t cho b b u c h m l ng chu n, ch n s n ph m uy t n, ch nh h ng, d h p thu m b o an to n v hi u qu khi d ng. Xem th m: b i s t v canxi cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng U ng s t tr c khi mang thai trong bao l u?

Ung b sung st trc khi mang thai s h tr qu trnh th thai thun li hn, tuy nhin m c bi t n n u ng s t tr c khi mang thai bao l u kh ng? Theo khuy n ngh c a t ch c Y t Th gi i (WHO), ph n chu n b mang thai n n b sung s t t i thi u 3 th ng tr c khi c nh mang thai. T t nh t m n n t ng c ng th c ph m gi u s t v s d ng vi n s t t 3-6 th ng tr c khi mang thai h tr qu tr nh thu thai thu n l i h n. Xem th m: dha n n u ng s ng hay t i Nh ng i u c n l u khi b sung s t cho b b u D i y l t ng h p nh ng l u h u ch gi p b sung s t cho b b u hi u qu v an to n: N n u ng vi n s t v i t nh t 250ml n c, kh ng nhai vi n s t hay n m u ng s t. C th u ng vi n s t v i n c cam, chanh, n c p b i hay t ng c ng vitamin C h tr s h p thu s t c a c th . Th i i m u ng b sung s t tr c khi mang thai t t nh t n n v o s ng s m tr c khi n b i s t c h p thu hi u qu khi c th ang i. Tuy nhi n tr nh t nh tr ng m u ng s t khi b i nh h ng t i d d y ru t th m c ng c th u ng s t sau khi n b a s ng t 1-2 gi ng h . Kh ng n n u ng s t tr c khi i ng b i h nh ng n y c th l m cho m b tr o ng c d d y v g y ra t nh tr ng kh ng . N u ang s d ng nhi u vi n u ng m t l c nh canxi v s t th m c n u ng 2 lo i thu c n y c ch nhau t nh t 1 gi ng h , b i canxi s g y c n tr qu tr nh h p thu s t. T ng t c c th c ph m gi u canxi c ng kh ng n n d ng chung th i i m u ng s t. N n b sung th m nhi u rau xanh cung c p ch t x khi u ng s t tr nh b t o b n, ng th i c i thi n ch c n ng c a h ti u h a. N n l a ch n c c vi n u ng b sung s t h u c , m b o ch t l ng v c ngu n g c xu t x r r ng. Xem th m: u ng s t v vitamin d c ng l c c kh ng Trong giai o n tr c khi mang thai, ch em ph n n n chu n b cho m nh ki n th c v s c kh e t t nh t c th ng h nh c ng con y u kh ng ch trong thai k m c n qu tr nh ph t tri n v sau.