Mất ngủ ở tuổi dậy thì nguyên nhân do đâu

Mt ng tui dy th nguyn nhn do u? M t ng l m t d ng r i lo n gi c ng ph bi n, c th x y ra b t k i t ng n o. Th ng g p nh t l ng i cao tu i, ph n sau sinh v c tr em trong tu i d y th . T ng h p 6 nguy n nh n m t ng tu i d y th ph bi n nh t. Xem th m: lo i canxi n o t t cho tu i d y th Nguy n nh n m t ng tu i d y th l g ? Nguy n nh n ch y u g y ra t nh tr ng m t ng thanh thi u ni n trong giai o n d y th l do n o s n xu t hormone melatonin g y bu n ng mu n h n v o ban m so v i ng i l n v tr nh . C c y u t t c ng g y m t ng tu i d y th bao g m: Thay i n ng hormone, c bi t l n ng c c hormone adrenaline, cortisone v cortisol b thay i th t th ng v n ng hormone melatonin c t c d ng g y bu n ng l i b gi m s t khi n tr d y th b m t ng . p l c c a h c t p: Kh i l ng b i t p qu l n, tr c ng ph i tham gia qu nhi u l p h c, p l c v th nh t ch thi c , h c t p, B th ng xuy n ph i th c khuya khi n ng h sinh h c b thay i, tr b m t m i, c ng th ng, stress g y m t ng , ch t l ng gi c ng gi m s t. L m d ng c c thi t b i n t : Tr s d ng i n tho i, m y t nh b ng, laptop qu nhi u v d ng c trong l c n m tr n gi ng chu n b ng c ng g y m t ng . S ng i n t c a c c thi t b i n t t c ng n h th n kinh c a b . S h p d n n t game, s t ng t c tr n kh ng gian m ng s khi n b kh ng c m th y bu n ng v b m t ng . Th a g c t do: Tr d y th c th i quen sinh ho t thi u khoa h c, th ng xuy n b c ng th ng, m i tr ng s ng b nhi m, khi n c c g c t do trong c th b t ng sinh qu m c v l m tr b m t ng .

Thi quen n ung: Trn qu nhiu thc phm chin, rn, ngt nh bnh, ko, s c la, n c ng t, khi n b b y b ng, ch ng h i, n kh ng ti u, ch t l ng gi c ng b gi m s t. Tr d y th g i c ng kh ng th ng xuy n n th c ph m gi u s t nh th t b , h i s n, trong khi l i b t u chu k n h ng th ng g y thi u m u thi u s t nguy n nh n g y m t ng . Tri u ch ng b nh l : Tr b suy nh c th n kinh, hen suy n, vi m da, tr m c m, ng kinh, c ng c th g y m t ng cho tr d y th . Xem th m: u ng s t v magie c ng l c c kh ng D u hi u nh n bi t c a ch ng m t ng tu i d y th S m nh n bi t nh ng tri u ch ng m t ng tu i d y th b m nhanh ch ng gi p tr kh c ph c t nh tr ng m t ng , ng n ng a t nh tr ng m t ng k o d i khi n s c kh e v s ph t tri n c a b b nh h ng. c bi t, nh ng b g i trong tu i d y th c nguy c b thi u m u thi u s t do b m t m u trong chu k kinh nguy t m ch dinh d ng h ng ng y l i kh ng b sung s t cho tr d y th y khi n t nh tr ng thi u m u thi u s t ng y c ng nghi m tr ng h n. Thi u m u k o d i kh ng ch khi n s c kh e c a b b nh h ng m c n khi n qu tr nh ph t tri n th ch t v tr tu c a b c ng b nh h ng, thi u m u nghi m tr ng c n c th g y t vong. V th nhanh ch ng ph t hi n c c tri u ch ng, t m hi u nguy n nh n m t ng tu i d y th v gi p b i u tr , c i thi n k p th i v ch ng ng n ng a tr d y th b m t ng l c ch b o v s c kh e cho b hi u qu nh t. N u x c nh nguy n nh n do thi u s t, c n k t h p ch n v vi n u ng s t c i thi n m t c ch hi u qu nh t! Tr d y th b m t ng c m t s bi u hi n sau y: Ban m kh ng c c m gi c bu n ng ho c n m tr n tr c kh ng ng c Gi c ng kh ng s u, b hay b gi t m nh trong l c ng v r t kh ng tr l i Bu i s ng th c d y b th ng c m th y m t m i, u o i, thi u s c s ng Ban ng y b th ng xuy n ng g t, c m th y bu n ng , kh n ng t p trung v tr nh u b gi m s t T c h i c a vi c m t ng tu i d y th T nh tr ng m t ng tu i d y th kh ng h t t, n u n k o d i kh ng d t ho n to n c th g y n n nh ng h l y nghi m tr ng i v i s c kh e nh :: Tr b suy nh c th n kinh: M t ng k o d i khi n tr b m t kh n ng t p trung, suy gi m tr nh , nh h ng tr c ti p n k t qu h c t p. N i m n: M t ng k o d o khi n tuy n th ng th n s n xu t nhi u cortisol, t ng ti t b nh n v xu t hi n nhi u m n tr ng c .

Th lc km: Thiu ng, mt ng ko di khin trthng xuyn mt mi, li vn ng v khi n ho t ng trao i ch t b nh h ng. C th c ng kh ng c cung c p y n ng l ng c n thi t v th l c c ng gi m s t h n. ng th i h mi n d ch c ng b nh h ng, s c kh ng gi m s t khi n b d b m c b nh. Tr k m ph t tri n h nh th : M t ng k o d i khi n b b r i lo n hormone v l m t ng nguy c th a c n, b o ph , ch m ph t tri n chi u cao v v ng 1. T ng nguy c tr m c m: Tr b m t ng k o d i khi n h th n kinh c ng b nh h ng, d b k ch th ch khi n t m tr ng thay i th t th ng, d c m th y c ng th ng. T b c ng d d ng h ng suy ngh n nh ng kh a c nh ti u c c v l m t ng nguy c m c ch ng tr m c m. Xem th m: u ng canxi v omega 3 c ng l c c kh ng M t ng tu i d y th l v n ph bi n v c th nh h ng nghi m tr ng n s c kh e, tinh th n v h c t p c a thanh thi u ni n. Vi c hi u r nguy n nh n gi p b m c th m bi n ph p kh c ph c hi u qu gi p c c em c c gi c ng ngon v ch t l ng, t ph t tri n to n di n trong giai o n quan tr ng n y. S quan t m, th u hi u v h tr t gia nh v nh tr ng c ng g p ph n quan tr ng v o vi c c i thi n t nh tr ng m t ng tu i d y th .