Bà bầu 3 tháng đầu mệt mỏi phải làm sao

B bu 3 thng u mt mi phi lm sao? T nh tr ng m t m i x y ra ph n mang thai 3 th ng u r t ph bi n v khi n h ph i ch u kh ng t phi n to i. V y nguy n nh n n o khi n b b u 3 th ng u m t m i v l m sao kh c ph c t nh tr ng n y? B i vi t sau s g i c ch ch m s c b u gi m m t m i khi mang thai 3 th ng u hi u qu . Nguy n nh n m t m i khi mang thai 3 th ng u? M t m i trong ba th ng u c a thai k l m t tri u ch ng ph bi n v c th do nhi u y u t g y ra nh : S t ng l n c a n i ti t t : N i ti t t progesteron t ng cao khi m m i mang thai l m t trong nh ng nguy n nh n g y tri u ch ng ngh n, bi u hi n n n, bu n n n sau khi n. C ng v i l t c ng c a ph i thai l n h th n kinh giao c m c a m g y ra t nh tr ng r i lo n h ti u h a, d n n d u hi u ngh n n ng h n, l m cho ng i m b m t m i nhi u h n. T o b n thai k : Hormone progesteron l m d n c c c tr n nh c tr n ru t non, ru t gi khi n cho l m cho m b t o b n, tri u ch ng t o b n thai k g y ra c m gi c m t m i khi mang thai 3 th ng u m i khi m i i ti n. C th thay i: C th m c nh ng thay i h tu n ho n, nh p tim t ng h n, cung l ng tim t ng, c c chuy n h a trong c th c ng thay i ph h p v i s mang thai, l m m b u m t m i nhi u h n v c m gi c n y c th k o d i trong su t 3 th ng u thai k . Thi u ch t: L ng m u c a b b u s t ng th m 50% khi m c em b , do , t nh tr ng m t m i khi mang thai 3 th ng u c th do m b thi u m u thi u s t, i k m v i tri u ch ng hoa m t ch ng m t. Xem th m: 19 d u hi u b b u mang thai ngh n con trai theo d n gian

Bt m nhng cch khc phc tnh trng mt mi khi mang thai 3 th ng u i m t v i c m gi c m t m i kh ng h n gi n nh ng kh ng c n c ch n o kh c l ch ng ta s ph i c g ng v th c hi n theo nh ng c ch sau: V n ng th ng xuy n gi p b b u gi m m t m i D nh kho ng 30-45 ph t t p luy n nh ng ng t c nh nh ng hay i b , t p yoga c ng gi p c th gi i t a c ng th ng m t m i v gi p m ng t t h n v o ban m. M kh ng c n t p luy n qu s c hay t p c c b i t p kh m h y duy tr t p nh ng b m n ph h p. X y d ng ch n u ng n ng l ng u ti n d u hi u m t m i khi mang thai l do m b m ngh n. gi cho c th lu n c s n n ng l ng, m c n n nhi u b a nh trong ng y v i c c m n n l ng, m m, d ti u h a, d ng th c ph m n u ch n. Tr ng h p m n n i nhi u th n n b sung ngay v i ch o th t, s a, s p. m b o cung c p kho ng 1800-2000 calo m i ng y, k t h p v i u ng n c, n nhi u tr i c y t i b sung vitamin v kho ng ch t. c bi t n nhi u tr i c y gi u vitamin C gi p t ng c ng s c kh ng, t ng kh n ng h p thu s t t i u. Tr ng h p b t o b n, m n n n nhi u rau xanh v c c th c ph m gi u ch t x . B b u n n tr nh s d ng u ng g y k ch th ch nh r u bia, tr , c ph hay c c m n c ch a ch t g y nghi n kh c n u kh ng mu n m t m i h n. Xem th m: 28 i u ki ng k khi mang thai c n tr nh Trang ph c tho i m i trong khi mang thai 3 th ng u th i gian mang thai tho i m i h n, m n n l a ch n m c nh ng b trang ph c r ng r i, tho i m i, s d ng nh ng chi c g i m ph h p n ng c th ng ngon h n. Kh ng l m vi c qu s c m b o s c kho B b u c n gi m kh i l ng c ng vi c, c bi t nh ng c ng vi c i h i m c n ph i v n ng, l m vi c tr n o, p l c c ng vi c cao, c ng vi c ti p x c nh ng ch t c h i M n n thay i c ng vi c b o m s c kh e v an to n cho thai nhi. Kh m thai nh k c b c s t v n i kh m thai nh k v s d ng thu c theo ch d n c a b c s l c ch gi p b b u gi i quy t t nh tr ng m t m i ang g p ph i. C c b c s chuy n khoa s h ng d n m c ch ngh ng i v ch m s c b u ng trong giai o n n y. S p x p ch ngh ng i h p l cho b b u

M nn ng sm tt nht ng trc 22 gi, trnh thc khuya gip c th hi phc li do c c n i ti t t chuy n h a t t trong khi ng . Ng gi c l c ch gi m m t m i khi mang thai 3 th ng u n gi n v i hi u qu cao. Th i i m mang thai 3 th ng u r t nh y c m, thai nhi c n ch a l m t v ng ch c trong b ng m n n ng i m c n ch c n th n h n. Khi v t qua 3 th ng u thai k , m c th l a ch n c c li u tr nh ch m s c massage b u t i c c spa uy t n nh Mama Maia Spa c t n h ng d ch v tr n v n, gi p nh tan au m i nhanh ch ng. Bi n ph p massage b u chuy n s u s lo i b c m gi c m t m i m ang g p ph i, ng th i t ng c ng tu n ho n m u v i n ng.. Qua b i vi t tr n, m c th b t i th m m t s c ch gi m m t m i khi mang thai hi u qu . Hy v ng m s p d ng th nh c ng, s m lo i b c tri u ch ng m t m i v c m t thai k an to n kh e m nh.