Phụ nữ mang thai 15 tuần ăn hải sản được không

Ph n mang thai 15 tun n hi sn c khng? Ch m s c m b u i h i c c m ph i h t s c c n th n v c bi t ch kh ng ch t i ng, v n ng nh nh ng, tr nh b c c ch ng b nh nh c m s t, i ph v i nh ng c n ngh n m m t i u kh l quan tr ng l ch dinh d ng c a b b u. N i n vi c n u ng, c l c u h i B b u n h i s n c kh ng, b u 15 tu n n h i s n c kh ng? s l c u h i ch m s c b b u kh nhi u m th c m c v g y hoang mang nh t. Xem th m: omega 3 c u ng chung v i canxi c kh ng Mang thai 15 tu n n h i s n c kh ng? M b u ho n to n c th b sung h i s n v i h m l ng v a trong b a n t ng c ng dinh d ng trong qu tr nh mang thai. B sung ngu n d ng ch t trong h i s n m t c ch h p l kh ng ch gi p m t ng c ng h mi n d ch, ph ng tr nh nhi u b nh l hay g p m c n gi p thai nhi ph t tri n v i d u hi u thai nhi 15 tu n tu i kh e m nh. C th l : H i s n cung c p acid b o Omega-3: Acid b o Omega-3 c nhi u trong c c lo i c , g m c g c DHA v EPA. Trong DHA l th nh ph n quan tr ng c a n o b v m t c a thai nhi. V i ph n mang thai 15 tu n, m b sung Omega-3 s gi p n nh n ng n i ti t t estrogen, progesterone v t ng c ng h mi n d ch t t h n. Cung c p vitamin B6: n c c lo i h i s n cung c p vitamin B6 h tr qu tr nh s n xu t ch t d n truy n th n kinh serotonin v norepinephrine, ph t tri n h th n kinh c a thai nhi, t ng c ng s n xu t m u.

Hi sn l thc phm giu canxi: B bu 15 tun n hi sn c khng? Nhu cu canxi trong 3 th ng gi a thai k l 1000mg canxi/ng y. n h i s n t c c lo i c b o, m c, c, cua gh .. l c ch tuy t v i gi p m b sung canxi t nhi n ph ng ng a lo ng x ng, i u h a qu t nh ng m u v ph t tri n h x ng, r ng c a em b trong b ng. B sung protein: H i s n l ngu n ch a protein l n v c gi tr dinh d ng cao, gi p h nh th nh c c m t b o c a thai nhi. Protein c n gi p m c n ng l ng cho c c ho t ng trong ng y. Cung c p vitamin B12: Vitamin B12 gi p t o c c t b o m u nu i c th v chuy n h a c c ch t b o t ch t th nh n ng l ng, b o v thai nhi kh i nguy c d t t ng th n kinh. Xem th m: b u u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng B b u khi n h i s n c c n l u g ? n h i s n s r t t t cho b b u n u c c m b u tu n th nh ng nguy n t c s d ng sau: n nhi u c c lo i h i s n kh c nh nh t m, cua, c , c v c c lo i h i s n gi u ch t s t ph ng ng a t nh tr ng thi u m u m b u. M i tu n m b u ch n n n kho ng 340gr h i s n, kh ng l m d ng n qu nhi u. L a ch n nh ng lo i c gi u Omega-3 v t th y ng n nh c h i, c tr ch, c m i Tr nh n c c lo i h i s n c l ng th y ng n cao nh c m p, c ki m, c thu,

Cn s ch ra sch, ch bin k v nu chn trc khi n hi sn, trnh n sng, ti c c m n t h i s n nh g i c , sushi b i h i s n ch a n u ch n d khi n m b nhi m khu n E.coli v nhi m s n. Kh ng n n n n i t ng c hay c c lo i d u c v c nhi u vitamin A. B sung qu nhi u vitamin A c th g y h i t i thai nhi trong b ng m . C c lo i th c ph m gi u dinh d ng nh h i s n r t t t cho s ph t tri n c a thai nhi m kh ng n n b qua. B n c nh , m h y nh th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u qua vi n u ng m i ng y thai nhi lu n nh n c ngu n vi ch t y , t i u c ng nh m b o s c kh e m b u, tr nh x y ra hi n t ng thi u h t dinh d ng trong thai k . T m l i, h i s n l m t ngu n dinh d ng tuy t v i cho b b u v thai nhi. Vi c b u 15 tu n n h i s n c kh ng c n ph thu c v o t ng tr ng h p c th . Tuy nhi n, b b u c n tr nh m t s lo i h i s n kh ng an to n v m b o r ng h i s n c ch n v ch bi n ng c ch m b o s c kh e c a thai nhi.