Những cách khắc phục tình trạng đau lưng sau sinh mổ

Nhng cch khc phc tnh trng au lng sau sinh m Nhi u m sau sinh m g p ph i t nh tr ng au l ng. C c c n au n y c th b t u t v i gi sau sinh cho n v i th ng khi n th i gian c v ch m con nh c a c c b m v c ng v t v . V y au l ng sau sinh m c th c i thi n b ng bi n ph p n o? H y c ng t m hi u k h n v v n n y bi t c ch ch m s c sau sinh t i nh nh . Nh ng c ch kh c ph c t nh tr ng au l ng sau sinh m i di n v i nh ng c n au, ch ng ta th ng t m n thu c gi m au. Tuy nhi n, theo khuy n c o t b c s chuy n khoa, s n ph sau sinh m hay sinh th ng u kh ng n n t y ti n s d ng b t c lo i thu c n o, tr nh nh h ng n ch t l ng s a m , nh h ng n s c kh e c a b khi cho con b . B i v y, c i thi n t nh tr ng au l ng sau m , c c m c th p d ng m t v i l u sau: T m l tho i m i T m tr ng c ng th ng, lo u, m t m i sau khi sinh l v n th ng g p nhi u ch em. V v y, c c m n n c g ng gi t m l n nh, l m nh ng c ng vi c m m nh y u th ch ho c tham gia c c l p t m l gi p t m tr ng lu n tho i m i. i u n y gi p c c s n ph c ng l c ch m s c s c kh e cho con v b n th n m t c ch t t nh t. Ngh ng i y B m c n m b o ng ngh th i gian kh ng g y nh h ng n v t m . Tuy nhi n, n u n m ngh ng i sai t th c th l m t nh tr ng au l ng k o d i, th m ch tr n n m n t nh v n ng h n. H y ch n t th ngh ng i tho i m i nh t nh t th thai nhi, t th co m nh v nghi ng ng i. Tr nh l m nh ng c ng vi c n ng gi m p l c l n v ng l ng. Xem th m: t i sao ng i n c ngo i kh ng ki ng c sau sinh

Tm nc nng Kh ng g tuy t v i h n vi c th gi n v i b n n c n ng. Th i quen t m n c n ng nhi t ph h p t 40 45 C c th mang l i hi u qu gi m au l ng sau sinh m ng k . N u c b n t m, m c th th m ch t mu i Epsom v ng m m nh trong kho ng 15 20 ph t m i ng y. Mu i Epsom gi p gi m au l ng, h tr h i ph c v t th ng, th gi n c b p v l m p da. Xem th m: c ch g i s a v b ng s a ng th C i thi n ch n u ng Ph n sau sinh c n m t ch n u ng y d ng ch t b p c c kho ng ch t m t trong qu tr nh sinh m , c bi t l Canxi. B sung th c ph m gi u k m nh n m, ng c c dinh d ng, th t b gi p h p th Canxi t t h n. T ng c ng c c th c ph m gi u s t nh l ng tr ng g , th t b c u, tim c t heo, c c lo i u. n nhi u tr i c y b sung Vitamin C nh nho, chu i, l , cam, t o, b . S d ng c c lo i th t n c nh l n, g , b v tr nh n th t m . C c b m c n u ng t 2 2,5 l t n c m i ng y, bao g m n c m un s i ngu i, s a, n c tr i c y m b o cung c p n c cho c th . Cho con b ng t th T th cho con b sai c th nh h ng n c t s ng c v th t l ng. Khi cho con b , m n n ch n t th tho i m i, tr nh g p hay c i ng i qu l u. Th ng xuy n thay i t th khi cho con b v k t h p v n ng nh nh ng nh l c c , xoay, v n nh ph n th t l ng gi m au nh c v m t m i. M t s t th cho con b ng v tho i m i m c c b m n n p d ng: T th ng i ng l ng 45 v ph a sau, c th d a l n g i. Tr s n m tr n b ng v t v o ng c m b s a. T th n m nghi ng, t tr song song v i c th m , tay m u tr , xoay m t tr v o b u v . T th ng i t a v o gh , gi l ng th ng v m t ch n g c l n m t chi c gh kh c c cao ph h p, n n c m t chi c g i m ng ph a sau l ng. Nh ng t th n y v a gi p b b tho i m i v a gi m b t p l c l n c t s ng c a m .

Ngoi ra, nu m qu bn rn hoc khng c thi gian t chm sc bn thn sau sinh, h y gh th m Mama Maia Spa a ch spa ch m s c sau sinh uy t n t i H N i. T i Mama Maia Spa, ch ng t i mang n c c li u tr nh massage sau sinh to n di n, gi p m ph c h i nhanh ch ng. D ch v c a ch ng t i bao g m massage k thu t Nh t B n cho l ng, ch n, tay, c v vai g y, k t h p v i li u ph p n ng v gi ng mu i tr li u, gi p gi m au nh c, m t m i, lo i b ph n , th gi n c b p v k ch th ch tu n ho n m u. Tr n y l nh ng chia s v t nh tr ng au l ng sau sinh m v c ch kh c ph c t nh tr ng n y. Mong y s l b i vi t h u ch gi p c i thi n s c kh e c a m sau sinh.