Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh và cách khắc phục

Nguyn nhn gy au lng sau sinh v cch khc phc Hi n t ng au l ng sau sinh kh ng nguy hi m nh ng n u k o d i s khi n m b m t m i, t c ng x u n t m l , sinh ho t h ng ng y c ng nh vi c ch m s c em b . T m hi u ngay nguy n nh n khi n m g p ph i t nh tr ng n y c c ch kh c ph c hi u qu nh ! Xem th m: u ng vitamin t ng h p c c n u ng th m s t v canxi kh ng Nguy n nh n g y ra ch ng au l ng sau sinh H u h t c c m b au l ng th i gian d i sau sinh u c li n quan t i nh ng nh h ng c a giai o n thai k t c ng l n x ng. C c nguy n nh n ch nh c th k n nh sau: Thay i n i ti t t C th ph n sau sinh c nhi u thay i trong su t th i gian mang thai. Trong thai k , c th ti t ra hormone relaxin l m gi n d y ch ng v n i l ng c c kh p em b tho t ra ngo i d h n. Tuy nhi n i u n y c ng s g y ra t nh tr ng au l ng sau sinh m b m s a. T ng c n Nguy n nh n t i sao sau sinh b au l ng? a s m b m c xu h ng t ng c n sau sinh, t o p l c l n c t s ng v g y au l ng. Ngo i ra, trong thai k , k ch th c v tr ng l ng c a b ng t ng l n khi n c th ng i m c xu h ng v tr c, t o p l c l n c t s ng v l m c t s ng b c ng ra, d n t i hi n t ng au l ng. Thi u canxi sinh l Khi mang thai, nhu c u canxi c a m b u t ng cao nh ng ch dinh d ng c a m th ng kh ng p ng . Sau sinh, c th ng i m v n y u t v ch a k p ph c h i. N u m cho con b , l ng canxi thi u h t s c ng nhi u h n v d n t i nh ng c n au l ng, au th t

lng ko di. M c th nhn thy r rng nhng triu chng thiu canxi m sau sinh trong c au l ng. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n V n ng sai t th Nh ng ng t c nh b em b , t m cho b , m c qu n o, thay t b m, l m vi c nh .. u c th l nguy n nh n khi n m b au l ng sau sinh n u nh th c hi n sai t th . G y t ngo i m ng c ng G y t ngo i m ng c ng l ph ng ph p ng y c ng c s d ng ph bi n duy tr s c b n trong qu tr nh chuy n d . Tuy nhi n, nhi u ng i cho r ng, ph ng ph p n y c th g y ra c c t c d ng ph v c bi t l c c c n au l ng dai d ng. C ch kh c ph c t nh tr ng au l ng m n n bi t C c c n au l ng th ng kh ng g y nguy hi m n t nh m ng, nh ng v n g y ra s kh ch u v nh h ng x u t i sinh ho t h ng ng y c a m . ph c h i s c kh e nhanh h n, m t s ph ng ph p gi m au l ng sau y s gi p ch r t nhi u cho m sau sinh: C c bi n ph p gi m au l ng t i nh Ngh ng i y , gi ng t th : gi m au l ng, c ch n gi n nh t l m c n ngh ng i tho i m i t i nh , tr nh l m vi c n ng qu s m c ng nh gi ng t th khi ng, n m, ng i.. Thay i t th cho con b : Khi cho con b m n n th ng xuy n thay i t th v k t h p xoay c , l c c , v n nh th t l ng.. M c th p d ng t th cho con b nh ng i ng l ng v sau m t g c 45 , n m nghi ng v t b song song cho con b .. B sung dinh d ng: Ch dinh d ng sau sinh c a m b m c n m b o cung c p ch t v b sung u n canxi, k m, s t. Kh ng ch v y, m c n l u b sung canxi h u c cho m cho con b v i c c vi n u ng m i ng y p ng nhu c u v vi ch t c a c th c ng nh c i thi n t nh tr ng au l ng sau sinh do thi u canxi. T p th d c: M i ng y m b m n n d nh kho ng 20-30 ph t t p th d c gi m c n au l ng hi u qu . H y l a ch n c c b i t p ph h p v t ng d n c ng khi c th s n s ng. V t l tr li u sau sinh Massage b m huy t: m sau sinh b au l ng c th nh ng i th n, ch ng ho c t m c c trung t m ch m s c m sau sinh massage b m huy t gi m au m i hi u qu .

Massage gip tng cng tun hon mu, nh tan cn au nhc, ng thi cn gi p m x stress v mang t i tinh th n tho i m i h n. T m n c n ng: Ng m m nh trong b n n c n ng v th m ch t mu i ho c tinh d u gi p c l ng c a m th gi n, c i thi n hi u qu t nh tr ng au l ng. xem th m: u ng canxi v i n c cam cho b b usau sinh c kh ng B i vi t tr n y l t t c c c th ng tin v nguy n nh n v c c ph ng ph p gi i tho t c n au l ng cho b m sau sinh. C c m c n p d ng c c ph ng ph p ph h p c th c s c kh e t t nh t.