Ăn yến khi mang thai 3 tháng cuối được không

n yn khi mang thai 3 thng cui c khng? B u 3 th ng cu i n t y n c kh ng v n n n nh th n o m i t t cho c m v b . N u b n quan t m v n n y th h y c b i vi t sau t m c u tr l i nh Xem th m: b u 38 tu n n d a c kh ng Gi tr dinh d ng c a t y n Th nh ph n dinh d ng c a t y n g m c : Protein: Chi m 42.8 54.9%, c t ng h p t nhi u axit amin v glucose thi t y u nh cystein, phenyllamin, tyrosin, glucosamine, Trong cystein v phenyllamin (chi m 4.5%) l 2 axit amin kh ng th thay th gi p t ng kh n ng h p th vitamin D, t ng d n truy n xung th n kinh, t ng c ng tr nh . Glucosamine l ti n ch t c bi t quan tr ng trong qu tr nh t ng h p protein v lipid glycosyl h a, gi p n ng cao s c kh e x ng kh p v ph c h i s n bao kh p khi b oxy h a. C c vitamin v kho ng ch t quan tr ng nh vitamin B, C, E, PP, s t, canxi, natri, ph t pho, k m, mangan, k m, Hormone: C 6 lo i hormone, trong testosterone v estradiol l nh ng hormone gi i t nh c nh h ng s u s c n s ph t tri n c a tuy n sinh d c v ho t ng c a c c m c quan kh c trong c th ch ng ta. Axit aspartic: Axit aspartic chi m kho ng 4.69%, l 1 axit amin r t t t cho gan, gi p t i t o n ng l ng, lo i b c t c h i v i h th n kinh, gi m m t m i, c ng th ng. Proline: Proline chi m kho ng 5.27% c nhi m v t i t o m , t ng h p collagen, duy tr huy t p n nh, ng n ng a x v a ng m ch v mang l i l n da kh e m nh, t i s ng. Tyrosine v axit syalic: Tyrosine v axit syalic chi m kho ng 8.6% gi p ph c h i nh ng t b o h ng c u b t n th ng. Xem th m: thu c s t t t cho b b u 3 th ng cu i ng a thi u m u

Bu 3 thng cui n t yn c khng m nh? B u 3 th ng cu i n t y n qu t t lu n m T y n c v ng t nh , quy n luy n n i u l i c ng m i h ng d ch u s gi p m t ng c ng s c kh ng, nh bay ch ng t o b n, c i thi n h x ng v v v n c ng d ng kh c. M c ng kh m ph ngay nh ng c ng d ng th n th nh c a t y n th c qu n t thi n nhi n d i y nh : N ng cao s c kh ng cho b b u v thai nhi nh ch a mitogen k ch th ch qu tr nh h nh th nh v ph n chia t b o T ho c t b o B. Nh h ng r o mi n d ch c c ng c , gi m nguy c b b u b m c b nh do vi khu n, virus, k sinh tr ng g y ra. Cung c p s t, ng n ng a thi u m u thi u s t, t ng c ng tu n ho n m u, gi m nguy c t c ngh n m ch m u cho b b u 3 th ng cu i. K ch th ch sinh s n c c t b o s i trong gi c m c, gi p b b u 3 th ng cu i c i m t s ng, ng n ng a nguy c b m m t, c th y tinh th , ph c h i gi c m c cho nh ng i m t b t n th ng. Cung c p canxi v vitamin D gi p nang cao s c kh e x ng kh p cho b b u 3 th ng cu i, gi m t nh tr ng au nh c x ng kh p, c bi t l khu v c s ng l ng, x ng ch u. Gi p t i t o s n kh p, ng n ng a b nh vi m kh p m n t nh. ng th i l m t ng m t x ng, gi m nguy c lo ng x ng, tho i h a x ng cho b b u. Gi p b b u c l n da m n m ng, t i s ng nh h m l ng protein v vitamin C cao k ch th ch qu tr nh t ng h p collagen v ch ng oxy h a hi u qu . EGF (y u t t ng tr ng bi u b ) c trong t y n gi p t b o da ph n chia, t i t o, c ng c k t c u, t ng n h i cho da, gi p ng n ng a v c i thi n r n da hi u qu . Gi p thai nhi ph t tri n v ho n thi n nhanh h n nh c ch a h u h t nh ng ch t dinh d ng c n thi t cung c p cho thai nhi qua b nh nhau. C i thi n t m tr ng cho m b u nh axit amin trytophan c kh n ng gi m stress, c i thi n t m tr ng, th gi n h th n kinh gi p m b u c c m gi c vui v , ph n ch n h n b nh th ng. Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u L u khi n t y n d nh cho m b u T y n l th c ph m r t t t v i h m l ng dinh d ng cao. Tuy nhi n, m b u c n n ng s l ng ph h p v n n l u m t s i u sau y: M i ng y ch n kho ng 4 5g t y n, m i th ng t i a 60g t y n v n qu nhi u b b u v thai nhi c ng kh ng th h p th c h t d ng ch t c trong t y n. N n n y n v o l c i c th h p th t i a d ng ch t, c th n c ng l c u ng vi n DHA nh ng c ch th i i m u ng vi n s t v canxi 1 2h. n y n c ch ng y, v o m t khung gi nh t nh s t t h n cho h ti u h a.

Cng vi n yn b bu vn cn n cc loi thc phm khc sao cho bsung c y c c lo i d ng ch t v i t l c n b ng. Mua y n t i c c a ch uy t n m b o ch t l ng v an to n. Ch ng y n c ch th y gi l i h m l ng d ng ch t nhi u nh t, c th k t h p ch ng y n c ng t o , k t , h t sen, thay i kh u v , gi p b b u kh ng c c m gi c ch n n. Tuy l m n n b d ng nh ng m b u c ng kh ng n n n qu nhi u t y n. Thay v o , h y x y d ng m t ch dinh d ng th t khoa h c, a d ng c c lo i th c ph m v nh th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u c thai k lu n ch t v kh e m nh. Tr n y l m t s th ng tin gi p gi i p th c m c ph n mang thai 3 th ng cu i c n n n y n s o hay kh ng. y v n l th c ph m gi u dinh d ng, t t cho ph n trong giai o n n y. Tuy nhi n, c c b n c n s d ng ng c ch v i li u l ng khuy n c o nh n c nh ng l i ch t t nh t.