Mệt mỏi khi mang thai tháng cuối làm sao để hết

Mt mi khi mang thai thng cui lm sao ht? B n tr n n n ng n , ch h n nhi u. C m gi c m t m i c ng lu n eo b m kh ng r i m b u trong th ng cu i thai k . V y m c bi t ph i l m sao kh c ph c t nh tr ng n y? M h y c ngay b i vi t d i y bi t th m c c th ng tin ch m s c b u chi ti t. Chia s m t m i khi mang thai th ng cu i v i m b u Ng i ph n khi mang thai ph i nh i r t nhi u, t s bi n i tr n c th n t nh tr ng t m l . Do vi c th u hi u s chia l v c ng quan tr ng. Kh ng ch n gi n l gi p s n ph h t m t m i m c n l m i m t a t m l , ph ng ng a tr m c m sau sinh: m b o cung c p y dinh d ng cho c th Trong 3 th ng cu i thai k , thai nhi ang ph t tri n nhanh nh t c v c n n ng, chi u cao v tr tu . Do , nhu c u v dinh d ng c a thai nhi c ng t ng cao, y u c u m c n b sung ch t cho b . Ph n mang thai th ng cu i c n n y c c nh m ch t dinh d ng g m: ch t tinh b t, ch t m, ch t b o, vitamin ch t kho ng v ch t x . Xem th m: b u 38 tu n n d a c kh ng M t s th c ph m gi u dinh d ng kh ng n n b qua b b u c n bi t nh : Th c ph m gi u s t: Th t b , th t g , c , l ng tr ng, rau d n, Th c ph m nhi u vitamin A: G c, khoai lang, c i b x i, Th c ph m gi u vitamin C: Tr i c y nh cam, qu t, d u t y, c chua, u , Th c ph m nhi u ch t x : Rau xanh, ng c c nguy n h t, Th c ph m gi u axit folic: C c lo i u, h t, rau xanh t t cho m v b . Th c ph m gi u canxi: Tr ng, s a, c c lo i u v h t,

Thc hin li sng khoa hc lnh mnh B b u c n ngh ng i nhi u h n v ng gi c gi m c m gi c m t m i khi mang thai th ng cu i, l u : M c n h n ch u ng nhi u n c tr c khi i ng tr nh t nh tr ng th c d y gi m nhi u l n i ti u m. Th i gian t t nh t i ng l tr c 22 gi m. N u kh ng m n n c s ch, nghe nh c, l a ch n t th ng t t nh t l nghi ng m nh sang tr i hay sang ph i.. Kh ng n n b l gi c ng tr a b i gi c ng tr a s gi p c th kh e kho n h n. N n t p luy n th d c th thao gi m b t m t m i v c i thi n t m tr ng. Xem th m: c ch chuy n d nhanh tu n 38 gi p m sinh d d ng Th c hi n massage ch m s c s c kh e 3 th ng cu i Trong giai o n mang thai 3 th ng cu i, m b u n ng n h n khi em b ng y c ng l n h n trong b ng m . L c n y, m h y t m t i c c spa ch m s c b u tr i nghi m d ch v ch m s c s c kh e to n di n, gi p t ng c ng s c kh e hi u qu h n. Ch m s c b u chuy n s u v i c c b c massage s gi p m gi m nhanh c ng th ng, m t m i, xua tan au nh c v h tr c i thi n t nh tr ng m t ng nhanh ch ng. Hi n nay c r t nhi u spa d nh cho b b u nh ng Mama Maia Spa l a ch massage b u ch t l ng cao m kh ng th b qua. n v i Mama Maia Spa, m b u s c i ng chuy n vi n th c hi n ch m s c s c kh e k l ng, xoa b p chu n Nh t gi m au nhi u v ng c th nh vai g y, c , l ng, ch n.. gi m ph n chu t r t trong thai k , t ng c ng tu n ho n m u v i n ng, th ng kinh l c gi p m ng ngon. Th c hi n m t ch l m vi c khoa h c gi m t nh tr ng m t m i khi mang thai th ng cu i, m b u c n tr nh l m vi c qu s c hay mang v c c c n ng. H nh ng n y ch khi n m th m m t s c v m t m i h n,

i khi thc hin cc cng vic nng nhc cn khin m gp bng mnh, gy au bng v chuy n d sinh s m h n d ki n. Mang thai 9 th ng 10 ng y l c qu tr nh r t m t m i. Do , m b u c n ph i ch n s c kh e c a b n th n h n bao gi h t. T t nh t, m b u th ng cu i m t m i n n d nh nhi u th i gian ngh ng i, th gi n v ch m s c cho b n th n thi n t nh tr ng n y.