Mẹ nên ăn gì để co hồi tử cung sau sinh

M nn n g co hi t cung sau sinh? Co h i t cung l nh ng s thay i di n ra l p c t cung, o n d i, c t cung, ph c m c v ni m m c t cung ngay sau khi sinh. M c bi t n n n g co t cung sau sinh kh ng? Xem th m: canxi n o kh ng g y t o b n M n n n g co h i t cung sau sinh? D i y l m t s m n n m n n b sung v o ch n h ng ng y: Canh tr ng u ph Canh tr ng u ph l m n n n gi n, d l m v c nhi u s n ph y u th ch lo i b s n d ch ra ngo i nhanh h n, h tr co h i t cung. Ch c n chu n b 2 mi ng u ph tr ng, 2 qu tr ng g v ch t ng tr ng. u ph c t mi ng nh , n u v i tr ng th nh canh. n m t l n v o bu i s ng khi b ng c n i, li n t c trong 4 ng y h tr y s n d ch v co h i t cung. Xem th m: t th n m y s n d ch V ng en V ng en l m n n m n n b sung sau khi sinh b , b i th c ph m n y c ch a h m l ng l n lipid, canxi, protein, s t, vitamin E, ch t b o b o h a.. kh ng ch gi p co b p t cung, h tr lo i b s n d ch m c n k ch th ch ti t s a, ph ng tr nh c t nh tr ng vi m t c tia s a c a m sau sinh.

Canh rau ngt hay nc rau ngt M n n n g co t cung sau sinh? Theo d n gian, d ng n c rau ng t hay canh rau ng t l m n ph bi n nh t gi p m sau sinh y s n d ch ra ngo i v gi p t cung co h i nhanh h n. Theo ng y, rau ng t c t nh m t, gi u vitamin C c ng c c lo i kho ng ch t c n thi t cho c th . n rau ng t th ng xuy n ho c u ng n c rau ng t kh ng ch gi p co b p t cung m c n t ng c ng s c kh ng cho m v l i s a. N c u , u en rang D ng n c u v n c u en rang l m t trong nh ng c ch gi p th c y co b p t cung v lo i b s n d ch hi u qu . M ch c n th m 200gr u c ng 200gr u en rang ch n, sau n u v i n c, th m ch t men r u v u ng ng y 1 l n l c. Xem th m: dha u ng chung v i s a c kh ng Ph ng ph p gi p co h i t cung nhanh ch ng an to n cho m b m s a M t s c ch gi p b m sau khi sinh c th y nhanh qu tr nh h i ph c t cung m t c ch an to n v hi u qu : Kh ng v n ng m nh ngay sau sinh s nh h ng t i t cung. Ch t i t th n m, c th n m nghi ng l t th n m s n d ch ra nhanh h n nh t ng c ng l u th ng m u t i t cung, gi p t cung mau h i ph c.

Xoa bp nh nhng t cung vi 1 bn tay vo vng bng di, xoa bp theo vng tr n k ch th ch t cung, gi p t cung mau h i ph c. V n ng nh nh ng l m gi m c ng th ng, t ng c ng tu n ho n m u, gi m m t m i stress b i khi th ch t tr ng th i t t nh t th t cung m i h i ph c nhanh v th i s n d ch nhanh h n. C n i ti u khi c nhu c u, kh ng c nh n ti u b i c th l m m b s ng b ng quang, b ti u v c n tr qu tr nh co b p, h i ph c t cung. Cho con b m th ng xuy n k ch th ch u ti, gi p d con co l i nhanh. M c ng c th massage n m v th ng xuy n hay h t s a. V sinh s ch s v ng k n kh ng b vi m nhi m, s d ng th o d c x ng h v ng k n gi p t cung co nhanh v l m s ch hi u qu . M sinh th ng hay sinh m u c n ngh ng i th t nhi u sau sinh, b i b c th v i m t ch dinh d ng a d ng, ch t c ng nh k t h p s d ng th m c c vi n u ng t ng c ng vi ch t c bi t l vi n s t canxi DHA cho m sau sinh nh m cung c p nh ng d ng ch t quan tr ng cho c th . Duy tr c c vi n u ng v i h m l ng ti u chu n m i ng y s gi p m mau kh e, t o ra d ng s a m ch t l ng cho b b . Xem th m: sau khi u ng s t kh ng n n an g Nh m th y, nh ng c ch l m t cung co l i sau sinh tr n y ho n to n n gi n v c th p d ng ngay t i nh . Ch c m mau s m h i ph c s c kh e v t n h ng tr n v n h nh tr nh l m m .