Đói đêm khi mang thai là do đâu

i m khi mang thai l do u? n m l m t th i quen kh ng h t t i v i m i ng i, tuy nhi n, th i k thai ngh n, c c ch b u hay d b th m n v ban m.V y, t i sao b b u hay i m? Xem th m: u ng s t b bu n n n do u i m khi mang thai l do u? i khi mang thai l hi n t ng ph bi n h u h t c c thai ph . i u n y th ng do s thay i c a sinh l v nhu c u dinh d ng t ng l n trong thai k . C th nguy n nh n khi n b n c c m gi c i li n t c khi mang thai g m: Nhu c u dinh d ng c a m b u t ng cao h n Trong th i k ang mang thai, nhu c u dinh d ng c a m b u t ng kh cao do c em b v c th ng i m u c n m t l ng calo l n. S t ng k ch th c c a t cung v th t ch m u c ng l m cho m b u c n cung c p r t nhi u n ng l ng cho c th c a m nh. Do , m b u th ng hay b i v o ban m. Qu tr nh trao i ch t t ng l n Trong th i k mang thai, s bi n i b t th ng c ng x y ra trong qu tr nh trao i ch t c a c th c a ng i m . T c c a vi c trao i ch t c th t ng l n p ng nhu c u dinh d ng c a em b ang trong th i k ph t tri n. Vi c n y c th l m cho c c m b u th ng xuy n c m th y i b ng h n M b u c n nhi u calo h n b nh th ng i v i ph n ang mang thai, l ng calo khuy n ngh th ng dao ng m c 1.800 2.000 kcal m i ng y, t y thu c v o c n n ng v ch s BMI c a m b u tr c khi mang

thai. Tuy nhin, m bu cn thm khong 200 calo na, c bit l trong thi k tam c nguy t th 2, th 3, t y thu c v o m c ho t ng v s l ng c a thai nhi. S thay i n i ti t t S bi n ng c a progesterone v hormone estrogen c ng g p ph n v o s thay i v m c i c a c c m khi ang mang thai. C th nh nh ng bi n ng n y c th t ng c ng g y c m gi c th m n v g y ra vi c th c gi c v o ban m v i c m gi c i b ng. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Nh ng th c ph m n m l t ng d nh cho b b u N u c n i khi n m kh ng v kh ng th ng l i, m c th n m t b a nh c ng gi p m b sung n ng l ng v xua tan c n i. M n n l a ch n th c ph m n v t l nh m nh cung c p d ng ch t cho s ph t tri n c a em b . Nh ng m n n m cho m b u b d ng an to n nh : C c lo i h t C c th c ph m c l m t h t hay ch a h t kh ng ch ngon m ch ng c n mang l i s c kh e cho m i ng i, ch ng kh gi u protein, ch a ch t b o l nh m nh nh DHA c t c d ng n ph t tri n tr n o cho b . Tr ng Tr ng lu c n th m ch t mu i th i c ng cung c p kh nhi u protein gi p th c y s h nh th nh v ph t tri n n o b c a b . ng th i c c axit b o gi u DHA c t c d ng ng n ng a qu tr nh sinh non c c m b u. Tr ng r t d ch bi n v gi p m v t qua c n i m t c ch nh nh ng m kh ng s t ng c n

Sa chua S a chua l m n n ch a nhi u l i khu n r t t t i v i s c kh e m b u v t t cho c s ph t tri n c a thai nhi. S a chua gi p m ti u h a d d ng h n, cung c p y canxi cho c m v b . Trong tr ng ch a r t nhi u protein c t c d ng th c y s ph t tri n v h nh th nh c a n o b c a b . Ngo i ra, tr ng c n ch a c c acid b o v gi u DHA c t c d ng ng n ng a s sinh non c c m b u. Xem th m: u ng canxi v s a c ch nhau bao l u u Nh ng lo i c y thu c h u ch a r t nhi u m, ch t x , axit folic, t ch t b o. Axit folic trong u l m t kho ng ch t c c k quan tr ng gi p b gi m t i thi u nguy c khi m khuy t ng th n kinh. Tr i c y rau c Tr i c y r t gi u ch t x gi p cho c c m b u gi m nguy c m c c c b nh ti u ng v gi m b t hi n t ng b t o b n, tr i c y r t gi u vitamin c l i cho s c kh e c a c m v b . B n c nh m c n b sung c c vi ch t thi t y u: axit folic, s t v canxi cho b b u, DHA, B i l , vi c ch t s gi p t o i u ki n h ng u gi p c c m c thai k kh e m nh, em b c dinh d ng ph t tri n t t sau khi sinh ra. M c n t m hi u k nh ng s n ph m uy t n ch t l ng v c B Y t ki m duy t v c p ph p l u h nh an t m, hi u qu v h n ch c c t c d ng ph khi s d ng. Xem th m: vitamin t ng h p kh ng g y t o b n C th th y, nh ng c n i c n c o v m khi mang thai l i u h u h t m b u n o c ng t ng tr i qua. N ng vai tr nh 1 t n hi u cho th y c th m ang n l c th n o c th nu i d ng c m v b y u ang trong qu tr nh ph t tri n. Nh n chung, c ch t t nh t h n ch t nh tr ng n y l m l n k ho ch b sung dinh d ng y , m b o dinh d ng v o ban ng y tr nh vi c qu i khi m xu ng m nh !