Stress sau sinh ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ như thế nào

Stress sau sinh nh hng n vic sn xut sa m nh th n o? C ng th ng th n kinh c th g y ra t nh tr ng m t s a ph n sau khi sinh. N u kh ng c bi n ph p i u tr k p th i, c hai v n n y c th ti n tri n n ng g y ra nhi u nh h ng i v i c s c kh e c a m v b . Xem th m: canxi n o kh ng g y t o b n Stress nh h ng n vi c s n xu t s a m nh th n o? T nh tr ng c ng th ng qu m c c th g y ra nhi u nh h ng t i ch t l ng cu c s ng v s c kh e c a m sau sinh. B n c nh , m t s nghi n c u c n nh n th y vi c b stress nh h ng n s a m . C ng th ng stress t o i u ki n l m suy gi m h m l ng ch t dinh d ng c trong s a m v l m t ng nguy c b m t s a. M n n bi t, c c lo i hormone c ch c n ng t o v ti t ra s a g m estrogen, progesterone, oxytocin v prolactin. Trong hormone prolactin c ti t ra ch y u oxytocin c a v ng d i i v tuy n y n, h tr s n xu t s a v gi p s a gi i ph ng ra b n ngo i. Tuy nhi n khi ng i m b stress, h tr c n o b b c ch , bu ng tr ng v tuy n y n b t c ng ti u c c l m suy gi m h m l ng prolactin v oxytocin, khi n s a m gi m nhanh. N u t nh tr ng stress k o d i s g y m t s a. Xem th m: u ng s t v canxi c b n ng kh ng C n l m g ch a tr d t i m t nh tr ng stress b m t s a cho c c m

M bm mt sa sau sinh vy th lm sao c sa tr li. Hy th p dng cc cch di y kh i l i ngu n s a d i d o v dinh d ng cho b ph t tri n tr n o, n ng cao h mi n d ch v c ph t tri n to n di n v th ch t. Th c hi n c c bi n ph p gi p tinh th n th gi n N u c m th y tinh th n kh ng tho i m i v th ng xuy n m t m i, m h y th c hi n c c bi n ph p th gi n nh sau: Ng i thi n: Ng i thi n gi p ki m so t t t t m tr ng, gi m b t lo l ng v c ng th ng m ang g p ph i. Ch c n d nh ra 15-30 ph t ng i thi n, m s th y t m tr ng n nh t t h n, ki m so t hi u qu c c c m x c ti u c c. Nghe nh c: Nghe nh ng b n nh c y u th ch s gi p m th y tho i m i, vui v v t ch c c h n. M i l c c m th y m t m i c ng th ng, m h y l a ch n v i b n nh c gi p th gi n tinh th n, gi m stress. U ng tr th o m c: M t s lo i tr th o m c v d nh tr b c h , tr m t ong, tr g ng, tr hoa c c, .c ng c c ng d ng gi m stress, m n n s d ng ngay. Ch ng chia s v i ng i th n: Khi g p nh ng kh kh n, m n n chia s v i ng i th n, ng i ch ng. N i ra nh ng lo l ng s gi p m tho i m i h n. i u n y c ng gi p cho ng i b n c nh h tr ch m s c m t t h n. i u ch nh ch sinh ho t khoa h c Sau sinh l th i i m nh y c m m c c s n ph kh tr l i nh p s ng b nh th ng. kh c ph c t nh tr ng stress sau sinh g y m t s a, m c n i u ch nh l i l i s ng c a b n th n: Ch ch n u ng h ng ng y: B a n c a m sau sinh n n m b o b sung c c ch t dinh d ng c n thi t, n nhi u rau xanh v c c th c ph m t t cho tr n o. M n n t ng c ng vitamin v ch t x n ng cao ch t l ng s a. M t s th c ph m l i s a nh m ng gi , u , l inh l ng, k t h p v i c ch g i s a v b ng s a ng th s a m d i d o. V n ng nh nh ng: Khi s c kh e h i ph c, c c m b m c th quay tr l i t p luy n v i c c b i t p yoga ph h p hay i b , nh m gi m stress m t m i, t ng c ng hormone h nh ph c cho c th . C i thi n ch t l ng gi c ng : Vi c ch m s c tr s sinh l m cho gi c ng c a m kh ng c m b o, y c ng l y u t t ng nguy c b m t s a do stress. M n n ch ng nhi u h n. N u qu m t m i, h y nh s tr gi p c a ng i th n trong gia nh. G p b c s khi m c m th y c n thi t i v i c c tr ng h p nghi m tr ng, t nh tr ng c ng th ng m c n ng (ng i c d u hi u mu n l m h i b n th n hay em b ), m b m b m t s a, ch t l ng s a kh ng m b o

th cn nhanh chng i khm bc s tm ra bin php ci thin sm. Ty vo tnh trng s c kh e c a m i ng i m b c s s a ra c ch i u tr ph h p. T nh tr ng stress nh h ng n s a m v khi n m c nguy c b gi m s a, m t s a. m b o cung c p ngu n s a d i d o v ch t l ng cho em b , m n n k t h p m t ch dinh d ng y v u ng u n c c vi n b sung DHA, canxi v thu c s t cho m sau sinh ph ng ng a ng a t nh tr ng thi u m u do thi u s t, thi u h t canxi, m b o cung c p ngu n s a m dinh d ng nu i em b . Stress sau sinh c th xu t hi n b t k ng i m n o, do vi c nh n bi t v i u tr s m l r t c n thi t. Hy v ng, b i vi t mang n cho c c m nh ng ki n th c h u ch gi p h nh tr nh l m m c tr n v n h n.